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就算是真的也沒什麼關係，做好自己就好。

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那只是你自己的想法啊，別人也許根本沒有這麼想，或者說沒有這麼罵，只是你想錯了而已，不要自己東想西想了，也不要惡意揣測別人的心思，把人心想好一點，世界根本就沒有那麼壞。只要你內心善良就一定不要亂想。

並且即使真的有人在背後罵你，你也不需要生氣，說明那些人也不敢怎樣，有本事的話就能當著你的面說啊，所以那些人也只是在背後嚼舌根而已，不必在乎。你調節好自己的心態，讓自己的一切都變好，讓他們沒話可說就行了。如果他們當面說你也不用害怕，硬起來，不恐懼就可以了。不管怎樣不要讓自己喫虧就可以了，不是嗎？反正不管怎樣，要讓自己處於有利的地位，不要主動惹禍呀，不要先動手啊都一定要做到的。保護自己纔是最重要的。別在乎別人。

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你為什麼不可以想他們是在說你的好話呢

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首先，建立起對自己的認知。如果聽到了風言風語，想想看自己和這些言語能否對的上號，大部分時間都對不上的。然後就可以放心了，自己做人行得正坐的直，就不要把這些話放在心上了。反正瘋狗咬我一口，我還能再咬回去嗎？不要因為別人素質低就喪失了自己的素質變成和他們一類人，不實的言語不去在乎把它忘掉。你的痛苦往往只會成為別人的笑料。

自己要心裡強大，懂得傾訴。感到苦惱就和自己信得過的朋友傾訴，鬱悶得到紓解就不會那麼難受了。

把精力放在學習上，精力一旦集中在一件事情上就不會有那麼多精力去管那些有的沒的了。一旦自己強大了別人也會畏懼你崇拜你從而不敢再那麼明目張膽的在背後討論你了。

用健康的方式紓解煩惱。多運動，唱歌，業餘時間用在自己喜歡的事情上。你會發現世界都安靜明朗起來，心情也會好起來，看所有人都是和善的。還釋放了壓力，鍛煉了身體，提高了學習效率。一舉多得。

培養樂觀的心態。笑口常開，試試微笑著和別人說話，用充滿善意的眼神望著對方。無形中拉近了距離，也讓對方對你有好感從而不願說你閑話。

不要想多了，和別人在一起交流的時候懷有一顆真心，一心換一心。相信對方感受到了你的真誠之後，在心裡不願傷害你了。

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除了朋友和室友，和其他同學也不必要有學業以外的往來，只要他們不去造謠詆毀我，私底下怎麼想關我什麼事？

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如果老覺得這樣，就去核實一下，這樣猜心事很累哦！

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我上高中和初中都經歷過同樣的事情，當時比較悲觀的情緒，生悶氣，害怕得很，感覺自己有社交恐懼症，但自己好歹熬過來了，尤其一些女同學，喜歡嚼舌根，你要堅信他們只是你生命中的過客，大可不必放在心裡，畢業退羣，不聯繫；生活還是靠自己的。

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大凡有這種感覺的，很多時候都是自我心理作用。

只要你沒有做什麼出格錯誤的事，根本不會有人花時間在背後議論你，大家都忙著呢。

心裡坦蕩蕩，行事自端直。

無心自兮兮，何懼他人議。

如果放心不下，主動找到你認為在議論你的人，平和耐心地去詢問。

最後就是，放寬心，即使真的在罵你議論你，甩他們一個蔑視的眼神，唯有強者才能無視別人無端的指責，只要確定自己所作所為都是可以擺在檯面上的即可。

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我一直感覺有人在背後誇我。。。。

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親愛的夥伴，你好！

聽你的描述，我想你的心裡可能有隱藏的心靈創傷，是自卑抑或是有某種負罪感，想以這樣的方式來保護內心柔軟的自己，所以總是疑神疑鬼，我表示很理解

首先，你要接納自我，然後傾聽內心想法，最後做一些行為上的改變 雖說出來簡單，其實做起來很難的，就這樣吧，加油

謝謝 不喜勿噴 （不是什麼心理專家，單純發表暖心小建議）

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做好自己就OK了，別人說什麼不重要。

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