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來姨媽能不能喝玫瑰紅糖？不一定，要看個人具體情況，大部分人可以喝，有些人不能喝。

一、以下這些人不能喝

1、糖尿病患者；

2、高血糖患者；

3、孕早期（孕期前三個月）；

4、月經量超出正常範圍很多的；

二、大部分人都可以喝，並且建議喝

除了上面講的四種情況，其他人都可以在經期里喝。並且建議喝。理由有三：

1、能平復經期前幾天開始出現的煩躁等不良情緒

絕大多數女性經期前幾天開始，情緒會變得很差：常常出現煩躁、易怒、想哭、難受、覺得委屈、像發脾氣等不良情緒，這是一種生理現象，主要是因為經期前幾天開始身體內雌孕等激素水平發生劇烈變化，這種變化會導致情緒變差，就像很多女性更年期情緒變很差道理一樣。

這時，大腦想辦法解決這個問題，平復這種情緒，要快速平復這種情緒，大腦需要血清素、多巴胺與腎上激素，甜品與高澱粉食物能夠快速滿足這種需求。這就是很多女孩子經期前幾天老感覺到餓以及想吃冰淇淋等甜品等原因。

引起經期前幾天和經期中不能吃生冷寒涼的東西，因此，冰淇淋等冰飲一定不能吃，用玫瑰大棗與紅糖一起沖泡的花果糖茶最合適。

這種花果糖茶的用料見圖1，具體泡法我貼在下面：

如何泡一杯好紅糖水？?

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2、可以緩解原發性痛經

大概七成左右的年輕女孩子會痛經，並且基本都是原發性的痛經，我們做過很多這種調理案例，可以用良好生活習慣及飲食來調理。飲食調理我分成兩個階段：一是經期前幾天開始沖泡花果糖茶喝，不僅有助於平復經期前幾天開始的不良情緒，還能夠緩解原發性痛經。

二是經期開始以後，每天早上煮姨媽餐當早餐吃，調理不良情緒和緩解原發性痛經效果很好。我就是用這種方法（同時要養成良好生活習慣）調理好了女朋友的原發性痛經。

從2016年底到現在的三年多時間內，我每月都會為經期中的女朋友煮5天左右的這種姨媽餐，主要食材是老薑、大棗、玫瑰、好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖、醪糟、湯圓、雞蛋等。

這種姨媽餐具體煮法我貼在下面：

食習痛經調理：今天開始煮本月老薑大棗玫瑰紅糖姨媽餐，看看今天的煮法有何不同？?

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3、養顏和快速補充經期失血

花果糖茶與姨媽餐都有飲用玫瑰花，這種玫瑰具有理氣解郁、活血散瘀、調經止痛的作用，並且還有養顏作用。

大棗是天然維生素丸，所含多種維生素可以使身體內的二價鐵轉化成三價鐵，能夠加快血液再生速度，快速補充經期失血。

正因為以上三點，建議大家喝。

三、注意事項

1、一定要喝好紅糖及好玫瑰花沖泡的紅糖水。

現在市場上賣的紅糖，不管是線下商超還是線上網購平台，絕大多數（超九成）都是赤砂糖不是真紅糖，不管是泡花果糖茶還是煮姨媽餐，一定要用真正好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，這種古法紅糖具有很好的暖宮排露作用，對緩解原發性痛經效果很好。

因為很難買到這種好的古法手工紅糖，我曾經花一年時間跑遍雲南主要手工紅糖產地，才找的幾款還可以的，分享給了很多朋友，大家反饋的確不一樣。

買玫瑰花也一定要注意，現在市場上很多玫瑰為了好看有賣相以及方便存儲，都熏硫，喝這種玫瑰花對身體不好。

2、紅糖要適量

現在因為經濟條件普遍比較好，很容易油鹽糖過量，對身體不好。

因此經期前和經期中，即使用好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖，也要適量不能超量。國際衛生組織建議成人每天糖的攝入量不要超過50克，我們建議不超過30克，不管是沖泡花果糖茶還是煮姨媽餐，都要注意用量。

希望我的回答能夠幫到你。

大家好，我是食習痛經調理，探索用良好生活習慣及真正好的古法無添加純甘蔗原汁手工紅糖、玫瑰、老薑、大棗等食材來調理原發性痛經，很多朋友用這種方法收效明顯，原發性痛經的朋友可以試試。

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第一，丁香醫生上說，紅糖不補血。（補血？暖胃？化瘀？別把紅糖給累壞咯 - 丁香醫生）

第二，據說花茶農藥多。

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我不知道。我是男的

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可以喝，但是你經期量大的話還是少喝一點

意見僅供參考哦

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