建議購買動感單車。

跑步機、動感單車、橢圓機、划船機這運動四大件的比較如下：

首先，是居家，那一定要考慮一個在家裡用的，靜音不擾鄰，安全佔地小。從這三個角度出發：

• 噪音：划船機＞跑步機＞橢圓機≈動感單車
• 佔地面積：划船機≈跑步機（約1㎡）＞橢圓機（約0.8㎡）＞動感單車（約0.5㎡）
• 居家安全性：橢圓機≈動感單車＞划船機＞跑步機

能看出，動感單車相對於其他三大件來說噪音小、佔地面積小、較為安全。

其次，既然是健身，就要考慮效果，從這兩個角度出發：

• 減脂效果：划船機＞動感單車≥跑步機＞橢圓機
• 塑形效果：划船機＞動感單車＞跑步機＞橢圓機

訓練效果和訓練強度成正比，划船機的減脂塑形效果確實是更勝一籌，這也是現在最流行的力量訓練利器，不過大家一定要在專業的指導下進行划船機的訓練，否則非常容易拉傷。沒有健身經驗的朋友可以退而求其次，選擇進退皆可的動感單車或者跑步機。

除了考慮硬體和健身效果，還有一個很重要的因素，就是獨自居家健身，難以堅持。

很多人買了四大件之後，過了一開始的「熱戀期」，家裡就多了一個大型晾衣架，要從運動這種反人類的行為中找到樂趣並且堅持，真的是需要莫大的意志力。但是！別忘了科技在發展，有那麼多禿了頭的產品經理每天研究吸引用戶的目光，提升用戶的粘性，我們需要做的只是去找一款更適合自己的產品。

比如喜歡遊戲的人可以選擇可以連接趣味性APP的產品；自制力差需要監督的人可以選擇加入社羣，彼此監督打卡；等等。

動感單車的玩法確實很多，搭配單車的APP大多都比較智能，數據的記錄也極其精細。

我個人認為跑步機更好堅持。因為我兩個都沒有

建議先從徒手每天做幾個俯臥撐或者深蹲開始，沒必要一上來就買那麼貴的裝備

動感單車

在跑步機上跑步時，如運動的姿勢不正確會對我們的髕骨產生危害