你怎樣做到高質量的獨處？
如題
看看書，聽聽音樂，打打遊戲，看看電影。一個人真的很開心。。。。
讓自己的心沉下來 放空自己 然後思考自己想做的該做的 應該怎麼做 包括去做了的得失後果等 想好了就放手去做吧
先放鬆 放空，清理思緒。
白紙列表(要做的事，最近思考的東西～)
想想該怎麼做
手機關閉網路，調成震動
輕音樂和茶，或者白水準備。
看書(散文 傳記 詩推薦紀伯倫《沙與沫》木心)
練字(一筆一划好好寫)
記筆記，寫心的
休息一下，發獃(休息時看手機有無消息，無則放下)
每個過程:30→60分鐘，休息5→10分鐘
最好循環往複堅持。
APP推薦:Forest 番茄TODO
累了睡覺不超過30分鐘
喝水
看電影，思考人生(並未誇張，真的是反思自己的人生)
聽喜歡的歌，唱
繼續輪迴學習30分鐘休息十分鐘。
注意力堅持時間由短到長，自行規劃。
另:遇到不能解決或者難過的事情，自己獨處一段時間思考一下。這是孟老師告訴我的他的處理方式。
你想獨處應該也是遇到某些問題了吧，靜下心想想。
以上全是以 靜為始。
放鬆，一步一步來。
全身心投入去做一件你喜歡的事。
兩個前提:
1.全身心投入：這樣就杜絕了所有會將質量變低的外在客觀因素干擾。
2.喜歡：它是支撐起上一條全身心的最重要因素，同樣地它杜絕了所有降低質量的內在主觀因素干擾。
試想你做個自己喜歡的事還三心二意，你還能幹啥？
如果你說我喜歡很多東西，那就去做那個最喜歡的，做不到，說明你不夠喜歡，不夠熱愛。
試想在做這樣的一件事情時，你還有餘力把自己扔到人群中間和大家social互動?你怕不是有狹小空間恐懼症+多動症哦！那對你來說安靜的獨自睡眠大概是質量最高的獨處了。
總之我想說的是，做到以上兩條時，獨處就成了必然的最理想狀態，所以其實這道題的重點是在 高質量，獨處只是達到前提後的必然狀態。
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當然你要說我最喜歡的事就是跟別人待在一起這件事本身，呼朋喚友開party連開一星期，或者就是要用生命中的每分每秒去談戀愛…………
那對於這樣的你來說，還是那句話：獨自安靜的睡眠，就是最高質量的獨處。
你覺得獨處讓你舒服就是高質量的獨處，你覺得和這個朋友在一起很快樂，就是高質量的友誼。你做能讓自己發自內心快樂和寧靜的東西都是高質量，比如路邊擼個串也是呢，先試著取悅自己吧(*^ω^*)祝你好運
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