要怎麼緩解害怕孤獨和獨處的情緒?
作為一個有被害妄想症的社邊人來說，你這個問題很貼合我，我發現只要我一旦沒事做，我就開始懷疑同事聚在一起聊天是不是在講我壞話，所以你不知道給自己找點事做么(?_?)。
猛獸總是獨行，牛羊才成群結隊
一直挺害怕孤獨的，但是孤獨是常態。有時候會覺得沒有人能特別了解自己，能夠一下子戳中軟肋。想想自己是不是足夠了解自己，如果不是，那就先了解自己。
如果屬於社會性人格，就自己出去轉轉，看看電影，做做手工，自己覺得有意義的事情。可以緩解這種情緒，久了就不會覺得那麼孤獨。
其實人和人的相處很累的，但是要明白自己是一個個體，也是自己主體。不要太因為外界的因素影響自己的心情和生活。
同情你，但說一句可能挺沒用的話…… 有時候孤獨是無解的，如果你真的想解決孤獨的問題，唯一的辦法就是忍受它，體驗它，就是一次又一次的待在空無一人的宿舍里，就自己一個人，冷清清的，自己一個人起床，吃飯，玩會遊戲，看看書，做一切的活動，就一個人。
待著，使勁的體會孤獨。
雖然聽起來不靠譜，但是這就是最便捷的方式，如果你想要緩解一種你不想要的情緒。
ps. 如果忍受不了，當然也可以偶爾打擾下室友，請求他陪下你。如果你怕打擾到他，可以坦然地問他。
找一些喜歡的事情去做。讀書練字，睡覺健身，哪一種不快樂呀。學會跟自己相處會瞬間多出很多樂趣。
釋放壓力
害怕孤獨是你的內心不夠強大，缺乏自信，你要從這方面抓起。比如你的優點，缺點，該如何更加完善！如果你足夠好，又何懼孤獨。
獨處其實可以很快樂的，做些你平時沒時間做的事情及愛好！可以很充足的滿足自己的需求機願望，不用在乎別人的感受，儘管做自己，想怎樣就怎樣，多快樂！我就是個很喜歡獨處的人，常常感覺很快樂，只是過年過節在異地他鄉的時候才會感覺到孤獨，
看書啊，運動啊，養寵物啊
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