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建議對自己的膝蓋負點責

我高二一米八六這樣，立定跳遠兩米八隻能做到助跑雙手免扣 你可以參考一下

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看體重，180斤以上，趁早放棄，膝蓋和跟腱都受不了這麼大的強度。

180斤以下，可以考慮，但也要看你自身的彈跳力。如果彈跳力可以，主練腿部肌肉爆發力，順便減減重，你還是很有戲的。

如果本來彈跳就不好，或者跟腱很短，那就需要更多的力量訓練和更輕一點的體重了。

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還是好好工作吧

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有可能啊，你需要一些專業指導，可以自己聯繫一些教練，因為這個年齡可能身體機能不是太好了，不專業練習很可能出現拉傷或者受傷，膝蓋也可能出現問題！！

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基本沒可能

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你如果是二十歲，問這個問題，正常的回答應該是告訴尼為什麼這個身高實戰扣籃不現實。

但你三十了，居然還問這種問題，那隻能回答你，籃球只是鍛煉身體的業餘活動而已，別天天想能打多帥，不受傷的快樂打球纔是你應該追求的。

真想扣籃，找個小孩子用的矮籃筐隨便你扣。

實戰扣籃，你先打個全場能跑下來再說吧。

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不要腿了嗎？你有和詹姆斯一樣的錢去做保養嗎？三十了打球鍛煉下身體得了又不是打職業，好好上班吧。

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夢想還是要有的萬一實現了呢

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你要相信一切皆有可能。

但是沒那個必要，與其練實戰扣籃，不如練個華麗的球風，同樣滿足你對酷炫的要求。

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可以吧，說到做到就好，一定要自律，在有目地的去鍛煉，綁沙帶什麼的，我見到幾個大爺，孫子幾歲的那種大爺，有個東北的賣水果的大爺，1.74左右跳得很高，耐力也好，當然大數多大爺都是地板流。我前一陣子一興起（看到那些很帥的扣籃），買了兩負重沙帶。現在一想，從沒認真的綁到腿上一次。唉，決心和自律還是很重要。30歲是籃球運動員的黃金期吧，我177前兩年還可以抓筐，180我相信你1.2年，在自己的朋友圈就會亮出自己扣籃的瞬間，當然也可以獲得朋友羨慕的贊

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能 但付出的也多的多

mic隊長快40一樣能扣

先想清楚能不能付出那麼多再說能不能扣

再者，實戰要扣得看你天賦。臂展，身體強壯程度和膽量吧。

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既然有這想法，可以去嘗試一下，奇蹟都是自己去創造出來的，加油！

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從扣小球開始慢慢練吧

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需要考慮目前摸高高度。有時間的話就堅持訓練，即使達不到目標也可以有鍛煉身體的效果。注意保護膝蓋。

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沒問題啊，正常的人的話，系統的訓練一年就可以了。只是扣籃並不難，

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以前有很強的基礎的話正常刻苦訓練一段時間應該沒什麼問題，基礎不強的話比較困難

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