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評論私聊問我的

不點贊我不回了嗷

今年2月份我就去掉鋼板啦，本來想自己留著的，可是醫生不給。

正好趕上畢業，然後上班，很多人的評論沒有來得及回復。

祝大家都早上康復呀，我都開始打籃球了，沒啥好不了的，奧力給！！！

分割線……

脛腓骨遠端骨折

一個月

三個月

五個月

8個月

3個月我就開始開車滿世界跑了，我算恢複比較慢，小腿下面是很不好長的，最重要的是心態！別熬夜！

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您好，請問您現在受傷多久了呢？方便的話，您可以把受傷之後的核磁或是X光片子給我們看一下嗎？

不同程度的損傷，癒合時間也不一樣哦，而且損傷部位也會影響癒合和恢復的時間。

建議聽取醫生意見，是否手術，術後需要固定多久等問題要諮詢醫生哦。但是無論是否手術，都不建議一直卧床靜養，帶固定支具可以保護受傷部位，但是其他地方的肌肉會逐漸萎縮，關節活動度也會受到影響。

平時自己可以在家做力所能及的康復訓練，保證現有的活動度和肌肉力量。到康復中心接受復健治療，提升肌力的同時，做功能性訓練，慢慢回歸生活和工作。

一、在家可以做力所能及的康復訓練，例如做踝泵訓練，腿伸直，只做腳踝的運動，用腳踝做上下屈伸的運動，每天的總量控制在200次以上。

還可以慢慢的用腳踝劃26個字母，慢慢過渡到寫自己的名字。

如果骨折部位不在靠近膝關節的部位，可以做屈伸膝的訓練，躺著或是坐著都可以。

四個方向直抬腿的訓練也可以訓練，大腿前側、後側、內外側、和臀肌都能訓練到。每個動作做3-5組，每組8-10個。

二、康復中心能幫您做什麼？第一可以通過物理因子治療促進傷口癒合、消腫、止痛。促進血液和淋巴液迴流。第二，康復師會告知您哪個時期該做哪些運動，並幫您糾正運動細則，調整運動姿勢，訓練並提高肌肉力量。還可以通過物理手法，幫助您做肌肉鬆解、關節鬆動等治療。

建議您儘快介入康復哦，後面有問題可以隨時聯繫我們哦。

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2021.01.27下午2點30開始做取鋼板手術，下午4點30做完，醫生說術後四五天就可以出院了，然後3個月以內可以走動但是不要負重，好了，到此為止，全部結束

12月13號更新，現在出來按腳背會麻之外已經全部正常了，上廁所基本可以完全蹲下去了，聯繫了主治醫師，醫師說過年提前請假回來取鋼板，終於結束了

9月22號更新，現在基本上沒什麼問題了，就是不能跑步和跳，其他基本上ok，但是腳會麻

6月19更新。5月26號去複查，醫生說可以棄拐了，堅決不能拄拐，現在已經棄拐快一個月了。

分割線——

3月2號左小腿脛腓骨遠端骨折，這是手術後當天的片子，有人能幫我看一下嗎？

4月22號，複查拍的片子，醫生說可以拆石膏，也可以拆完石膏用熱水敷腿然後再裹上去過二十天左右再拆下來。

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你用知乎搜一下，骨折後癒合的骨頭

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您好，需要了解您的具體損傷情況，並且要知道您是否接受手術，所以需要您上傳傷後的影像學報告和術後片子，方便給出相關建議。

年齡性別、不同程度的損傷，骨癒合時間也不一樣，而且損傷部位也會影響癒合和恢復的時間。

建議聽取醫生意見，是否手術，術後需要固定多久等問題要諮詢醫生哦。但是無論是否手術，都不建議一直卧床靜養，卧床休息不僅會導致肌肉萎縮，而且會導致循環變差、骨修復速度降低等問題，長期保持一個體位也會導致體位性低血壓的情況出現，以上情況都會導致術後康復的難度提高。

帶固定支具可以保護受傷部位，所以只需要針對性保護患處就好。

建議您儘快介入康復哦，後面有問題可以隨時聯繫我們哦。

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