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一頓其實問題不大，就算體重上漲，也不可能全都是脂肪，頂多是吃下去的食物和滯留的水分的重量。對減肥影響大的是暴食一頓後自暴自棄，一頓接一頓。暴食一頓後三四天控制飲食，上漲的體重就會掉了。

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偶爾一頓是沒什麼影響

冰凍三尺非一日之寒，滴水石穿非一日之功。

給你心裡造成了一些負擔，減肥可以給自己適當的來點運動，也可以通過小階段來獎勵自己，買件衣服買化妝品啥的。

減肥的基本就是 攝入的熱量要小於消耗的熱量，體重才會減輕。

建議跳繩減肥，運動效果極佳。

據測試顯示，在短時間內，練習跳繩十分鐘，每分鐘140次的效果相當於慢跑半小時。跳繩是有氧和無氧運動的結合，運動過程會消耗體內多餘的脂肪，使肌肉更有彈性，減少肌肉損失。同時在跳繩後，身體脂肪仍會持續燃燒一段時間，以最大限度地提高脂肪燃燒的效率。

哭著的小丑：減肥——跳繩?

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可以試著去了解了解國家的減肥藥——奧利司他，排出吃的油，從而控制攝入油脂，這樣心裡負擔就會少了。

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如果你可以控制住不繼續暴食就沒有任何影響，日子依舊會很美好，加油，減肥主要就是心態

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影響的不是你減肥的速度和效率，是你減肥的心態，只要心態好，繼續堅持，一頓根本就不是問題，放輕鬆

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