在心理學上是說本我 超我 自我 是潛意識的主要構架，但是同時也一直壓制著潛意識。因為我們必須要承受一些來自集體的壓力，所以超我意識會讓自我做出「必須捨棄部分個人利益，才能融入社會」的選擇。但是我們知道被壓制只是一種臨時的解決方案，並不代表能徹底解決問題，所以我們需要一個「正常」的宣洩出口，就是夢。但是夢也分為很多種，並且清醒夢和普通的夢是不一樣的。所以如果一個人在夢裡有自己的意識，也就是我們了解到的清醒夢。那麼對於這個人來說，這個夢還是一個正常的宣洩出口嗎？

我了解到的清醒夢的人多是有修行基礎，甚至修行到一定階段，有相當定力的人才能做到的人。清醒夢中，人像沒睡覺時一樣，是可以控制自己意識的，不像我們普通的夢，完全是處於無意識狀態。

就像南懷瑾老爺子說的，白天做的了主嗎？晚上做的了主嗎？如果晚上做的了主，靈魂離開才有可能不受業風的裹挾，自己做主自己的去向。

什麼叫白天能做主？就是能控制我們的念頭，不讓念頭紛飛，念念相續。人的念頭是無法控制它不起的，就像佛經說的，念頭就像瀑布，川流不息。修行要做的就是覺察它，當一個念頭一生起就覺察它，然後收回來意識，不讓自己念念相續，因為一個煩惱的念頭能想一天。這樣，慢慢形成習慣，人的定力就加強了，定了加強才有可能在夢裡也能控制自己的意識，這才是清醒夢。

至於你說的清醒夢是不是能像正常夢一樣能緩解人的壓力，我自己覺得，人在夢中無意識緩解的壓力是極少了，壓力的緩解仍然要靠清醒的時候用正確的方法去處理。試想一個靈性修行多年的人，他會有壓力嗎？幾乎可以說沒有，或者即使偶爾有一些，他也能很快處理掉。

所以，緩解壓力根本還是要懂得人生真相和真理，再輔助一定的方法才能徹底解決。

瀉藥，清醒夢跟普通夢性質完全不同，題主提到的普通夢的確可以說是人類正常的一個宣洩出口，這個我是贊同的，但是清醒夢or清明夢很多人理解有誤，以為自己在做夢的時候有了意識就是清醒夢，這是完全錯誤的理解，清明夢不僅知夢和控夢，最大的重點它是跟現實世界的五感是一模一樣的，這表示你可以在夢裡體驗現實里做不到的任何事情且跟現實的感覺一模一樣。但是我強烈不建議普通人去做清明夢。

首先普通夢是被動的，而清明夢是主動的，在清明夢裡，夢境的主人相當於上帝，可以為所欲為，但又不能為所欲為……因為人類都有七情六慾，但在清明夢裡必須剝離掉慾望和過大的情緒波動，才能穩定夢境，所以清明夢更多的是體驗，而自身本來精神狀況就不太好的，是不太可能做清明夢和擁有穩定的夢境的，而你要是作為一個無欲無求的過客去體驗清明夢，那你會有很好的體驗，上天遁地穿牆一躍十萬八千里都是很簡單的事兒。難的是什麼，難的是普通人做清明夢，潛意識依然在活動，會給你製造一些關卡考驗你，你是否接的住。

打幾個比方，1：你知道了清明夢可以為所欲為你就是上帝，你開始思考在夢裡犯罪是否會被收到懲罰？2：你本來在飛，突然飛不起來開始墜落了，你的意志是否堅定，是否不會慌，是否潛意識的害怕真的摔在地上，然後又是否能憑你的意志力重新飛起來？（但是普通夢，踩空就會秒醒，清明夢不會）3：你在夢裡遇到了一個美女，你是否可以單純的欣賞他，而不是在夢裡產生非分之想。 答案是1：假如你在夢裡殺人的後果潛意識會通過夢境給你反饋，夢裡的人知道了你是個殺人犯，開始追逐你，討伐你，甚至先一步來傷害你（這個盜夢空間也有提到，導演本人就是個清明夢體驗者然後有的靈感）2：如果墜落的過程你怕了，潛意識會抓住你的害怕無限放大，把你所有害怕的東西都放進夢裡，怕什麼來什麼。3：清明夢很多人奉為神通想求學就是太多猥瑣男想在夢裡艷遇了，好像是被某個懸疑小說洗腦的，然而真實情況是在清明夢裡不可能做猥瑣的事情，因為清明夢不能有情緒波動，波動了夢境就崩塌了。

而如果清明夢翻車了，如果一個人心裡承受能力不高，那很可能會對精神有所影響，本人屬於無神論者神經大條奇思異想好奇心重心裡承受能力強，加上做清明夢的體驗純屬因為體質被動觸發的技能，而且內心也比較隨性無欲無求，一般做清明夢都是感受自然之類的，翻車的體驗很少，而且本人自從有這個經歷之後做過一些功課，我可以百分之百肯定清明夢全是大腦的幻覺和遊戲，其體驗雖然美妙，但是是會翻車的，而一個正常人，為何要去承受這個風險？所以清明夢對於普通夢簡直就像降維打擊，沒有真正做過清明夢的人，光靠文字想像不出來那種夢境跟現實一模一樣的感覺是多麼神奇和震撼。

完全不一樣，一個清醒的你。一個是迷糊的你

在我自己的看法中，二者是不一樣的。不知道大家有沒有看過高銘的《人人都能的夢的解析》，那裡面提到了夢是我們的精神產物。在他對自己的夢境的分析之中，我找到了這個問題的答案。

首先，他有提到夢能夠還原很多被我們所遺忘的事物，如果是清醒夢的話，因為是可以控制的，所以場景可以自己來創造也就是說不會和普通的夢一樣，有被遺忘的事物。其次，如果清醒夢是可以自己控制的，可以在自己的夢裡做自己想要做的事情，那麼這個夢是非常好分析的，就不同於那些正常的需要專業的人來解析的夢。舉個簡單的例子就比如說在一些夢裡面一個意象，往往象徵著別的事件，或者說是事物。我記得高銘分析過自己的一個噩夢，而在這個噩夢中所遇到的鬼，其實就是意味著在這段時間內他所遭遇到的困難。

也就是說，我們所做的夢他們所含有的意義不會直白的表現出來。更多的時候是曲折婉轉拐彎抹角地，從而達到宣洩的目的。而清醒夢相對來說是比較直白的，因為可以自己控制。

當然，這僅僅只是我個人的看法。

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