蘇打類型的餅乾，表面有奇亞籽，奇亞籽吃起來確實飽腹感很強，奇亞籽好處也蠻多的，配料表裡面還有麩皮和大豆蛋白粉，大豆蛋白粉可以補充點蛋白質，這樣說來吃個餅乾不僅可以解饞還可以補充蛋白質，好像是挺不錯的，具體看自己喜好吧，我還是比較喜歡第一款的全麥雜糧薄餅，奇亞籽蘇打餅乾就不放鏈接了，再次安利第一款餅乾，減肥期的小夥伴沒有吃過的可以沖沖。。

可以準備一點全麥餅乾，實在饞了就吃一點！

田園主義無蔗糖全麥雜糧薄脆餅乾1盒*200克低脂紅豆薏淘寶￥ 19.90去購買?

嗯，我比較推薦的是這個吧，其它的一些代餐、全麥的餅乾，味道實在是不咋地丫！

然後，這個的話，因為是薄脆，所以個人覺得會好一點吧！

薄脆香好吃，分享給夥伴也很方便，配料也都是粗糧，吃著感覺沒有罪惡感，哈哈！

最後，要說一下的是，雖然是減肥，但是平時也要注意均衡飲食，即食的補充營養，最好是葷素搭配！

嗯，還有就是，減肥這個是，不要太急，就這麼想，你花了多少時間長胖的，就花多少時間減下去，慢慢來，如果太急了，就算一下子讓你減下去了，後面可能也會反彈......

---

有啊，很多代餐餅乾代餐棒都不錯啊，低卡低糖飽腹感強，哈尼比較推薦下面幾款：

1、綠瘦代餐棒

餅乾很好吃，口味不錯，富含纖維，能量少，適合調理腸胃，減少脂肪攝入，然口感不及一些甜品，但代餐棒中的燕麥片、玉米片等，確實有利於健康。

綠瘦 代餐棒 能量蛋白棒乳清營養棒食品 男女運動健身京東￥ 59.90去購買?

2、紅豆薏米全麥餅乾

原料有全麥粉，小麥粉，薏米粉，燕麥片，魔芋粉，紅豆粉，紅豆，另外還有植物油，雞蛋液，泡打粉等，口感總體是吃粗糙糧食的感，咬起來酥脆，有咬勁，飽腹感也很強。

健元堂 薏米紅豆代餐餅燕麥全麥餅乾 飽腹五穀雜糧粗糧京東￥ 23.50去購買?

3、纖維餅乾

這款餅乾吃起來無甜味，有種甘香，餅乾很大一片，很紮實，跟牛奶或者黑咖啡一起口感會更好，飽腹感很強，適合減肥健身人群食用。

Smeal 輕食獸代餐餅乾 纖維餅乾270g*3桶 粗糧膳食纖維京東￥ 97.90去購買?

4、控能低脂代餐棒

代餐棒比想像中的小，吃起來味道還可以，很香，像吃米糕一樣，很脆，有一些生的燕麥就是那種粗糧的口感，嚼起來很香，配著水一起吃，飽腹感強。

DGI控能低脂代餐棒能量棒營養棒燕麥棒飽腹健康健身零京東￥ 35.50去購買?

以上幾款都是哈尼嘗試後感覺口感還不錯的代餐餅乾，時間原因哈尼就先寫這麼多，哈尼整理過一些關於低脂或者代餐的文章跟回答，有需要的小夥伴可以看下。

哈尼：20款代餐、低卡路里零食

想減脂，可是又想吃零食，有哪些零食可以推薦的呢？

---

餅乾最好不要在減脂期吃，熱量都很高，因為口感酥必須加油，才好吃，就算是打著雜糧旗號熱量也是很高的，雜糧纖維含量高，不過油更難吃。所以還是控制一下，可以一周來一次開放餐過過癮。

---

這個我知道

我來答

舌里的全麥雜糧薄餅好吃，一包只有78卡路里，0.7克脂肪，

是低脂低卡的

我最近迷上了吃這個全麥雜糧薄餅

又薄又脆

味道跟蛋卷的味道差不多

還是無蔗糖的。

---

去搜搜蘇打餅乾 全麥餅乾這種的 可以吃

---

推薦閱讀：