当下人们所追求的，不单单是物质数量的满足，大家更关心的是质量如何，比如生活质量？产品质量？就连怀孕也追求有高质量的卵子，生个健康聪明的宝宝。但是随著婚育年龄的推迟，不孕症患者数量增加，接受辅助助孕治疗的人数增加，而在助孕治疗中如何获得高质量的卵子，拥有高质量的胚胎成了大家的关注焦点。下面我们就简单说说。

卵子质量首先取决于年龄。

随著年龄的增长，卵巢储备功能下降，卵子质量下降。辅助生育技术中随著年龄的增长，妊娠率是明显下降的，而研究表明高龄妇女接受供卵，妊娠率远较使用自身卵高。这似乎符合好的卵子大部分在年轻时已被利用，随后质量差的卵子在高龄时排出的理念。所以说，年龄决定卵子的质量。

如果你看到这里，想来自己是没机会拥有高质量的卵子了，年龄都这么大了，伤心……

先别难过，我们继续讨论。如果一旦失去了年龄的保障，我们可以考虑科学方法的帮助。自然周期中卵泡发育是不同步的，只有一个主导卵泡发育成熟排卵，其余的卵泡都受到抑制并闭锁。主要原因来自于卵泡刺激素、抑制素、胰岛 素样生长因子，转化生长因子等多因子的调控，以保证人类单胎的繁衍。但试管助孕的超排卵是一个超生理卵泡募集、发育、排卵的过程，其实就是延长了FSH的阈值窗，募集更多的卵泡发育，其过程通常是不完全同步的，甚至是放大了自然周期卵泡发育的不同步。其调控过程会比自然周期过程更为复杂，控制性超排卵要克服不同步的因素才有可能获得质量与自然周期主导卵泡一样的优质卵子，合适的超排卵可以获得高质量的卵子及优质胚胎。

超排卵是超生理的卵巢刺激，多卵泡发育，产生高水平雌激素，其又可以反过来影响卵子本身质量、 随后的囊胚率等，特别是不同步发育的小卵泡质量是很差的．但在主导卵泡同步化占大部分的时候，卵子质量相对较好。所以，在超排卵中，一般认为卵子越多，发育不同步，质量就越差。我们的目标是：适量的卵泡们同步生长。

问题又来了，有部分卵巢储备功能差的人，我们做不了常规的调整，反而适合简单的促排卵方案，比如微刺激。微刺激是接近生理的促排卵，主导卵泡募集、选择、主导过程接近于自然周期。尽管卵泡数量不多，但卵子质量是相对高的。

促排药物的选择也很重要。在不同的月经时期、不同的年龄阶段，FSH的酸碱性略有不同。而受体的点突变及多态性亦影响对促排药物的反应，可发生反应过强或降低甚至无反应。因此，对于促排药物的选择，要根据个体的卵巢状况、既往对外源性药物的反应等情况参考确定。

目前我们实验室所提供的培养条件足以使好的卵子成为优质胚胎。因此卵子质量是成功的重要前提。卵子质量除了受年龄、超排卵的影响外，还与环境、遗传、生活方式和放／化疗等有关。卵子质量是卵子发生过程中一系列相互作用因素决定的。而现在你我能做的就是抓住时间的尾巴，做好自己的份内事就可以了。

想要提高卵子质量，可以通过饮食调节和身体锻炼进行改善。对于女性，一般在20-30岁之间的卵子质量最好，随著年龄的增长，卵子质量会出现一定程度的下降。对于适龄女性，可以在20-30岁的年龄期间做试管，可以有效保证卵子质量。

如果卵子质量不好，除了与身体有关以外，跟日常生活上的各种习惯也有关，如果没有一段时间调理的话，是很难让卵子质量变得很好的，特别是一些年龄相对比较大的女性。

1、生活规律

黑白颠倒、睡眠少等都会导致身体机能的失调，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少，还要保持良好的生活习惯，做到早睡早起，这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

2、营养膳食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵，水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性提高卵泡质量。

3、运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量，进行体育锻炼，还可以加速身体的血液循环，对于提高女性卵子质量有很大帮助。因此，对于任何一个计划怀孕的女性而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

4、调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的「焦虑激素」，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好「孕」。

在试管婴儿的过程中，女性的卵子跟男性的精子一样，都十分的重要，所以在备孕期间，男性要提高精子质量，女性同时要提高卵子质量，只有男女双方配合得当，才能够早日如愿以偿的怀上宝宝。

您好，

提高卵子质量一般分为三大步骤：食补、暖宫、促卵。

食补可以实黑豆，豆浆，甲鱼汤，红塘生姜水，益母当归煲鸡蛋，女性朋友可根据自身的身体状况进行选择。

建议忌食辛辣等刺激性食物，提高睡眠质量，戒烟戒酒，避免熬夜，健康饮食。

希望我的回答可以帮到您！

想要提高试管婴儿的成功率，女性就要注意保护好卵子，提高卵子的质量，才早日怀上健康的宝宝。

提高卵子质量的方法

1、月经期间经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会「催眠」卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

3、豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、适当锻炼，提高取卵质量，生活的意义在于运动。适当的体育锻炼可以提高女性的身体素质，保证取卵的质量。因此，从计划生育开始，妇女应该定期进行锻炼，以提高身体各种局部器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。

5、远离有害物质，确保取卵质量。众所周知，计算机辐射对精子有很大影响。同样，计算机辐射也影响取卵质量。汽车尾气、工业废气等物质会导致卵子染色体变异，影响生育能力。橡胶制品、阻燃剂、杀虫剂、塑料制品、抗氧化代谢物4-乙烯、烟草等。，如果你要成为试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境。

6、避免过度劳累、精神压力和熬夜。研究发现，长期睡眠不足、精神紧张、整夜上网或整夜颠倒，无意识地透支健康，加速卵巢功能障碍。建议孕妇在23点前入睡。睡眠不足或睡眠质量差会影响免疫力并导致卵巢功能障碍。

7、保持好心情，取卵质量更好。在城市的职业女性中，工作压力往往高于其他女性。当压力持续存在或频繁发作时，体内会产生大量被称为可的松的「焦虑荷尔蒙」，加剧紧张。这种激素的过量分泌打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此，怀孕期间适当的压力缓解可以有效地保证你的良好怀孕。

提高卵子质量的小方法：

补充蛋白——每天6-8个鸡蛋白，或者含高蛋白的食物；

适当运动——坚持规律的运动能增强新陈代谢，有助于内分泌正常；

针对性调理——根据身体不同的情况进行针对性调理，有助提高卵子质量；

学会减压——女性压力过大容易造成内分泌失调，更会影响排卵健康；

健康的性生活——重视卫生以及避孕，多次的人工流产对子宫以及卵巢、卵子的伤害是不可逆的。

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