請問運動時佩戴束腰可以使腰更細一些嗎?
我體脂率並不高，馬甲線也已經較明顯了，但是我還是覺得我的腰圍比較粗，所以問出了以上問題。每一條答案我都會仔細閱讀的，謝謝您的參與。
首先選擇合適自己，質量跟材質都過硬的品牌。堅持科學佩戴束腰，腰圍是真的會變小，而不是「一脫回到解放前」。
束腰的原理跟牙套原理差不多，脂肪是有流動性和可塑性的，牙齒是人體最堅硬的骨骼所以整牙需要3年左右的時間，但是腰腹幾個月的時間就可以看出效果。
剛開始佩戴第一週為適應期，根據自己身體的適應情況每天增加時間。循序漸進才會健康穩定， 快速的都是有沉重代價的。
Ps:核心運動 卷腹不要戴哦
科學帶束腰 科學健身做卷腹運動好像不可以戴束腰
跑步啥的可以帶
束腰這種交智商稅的東西，真的是仁者見仁智者見智。
個人的建議是：最好不要戴著做運動。
日常偶爾戴一戴，纖腰顯瘦美身材。沒事老是戴身上，內臟負擔受不了。
你自己看著辦吧。
不能，尤其想腰更細
束腰能帶來的是節省核心發力
那你猜核心都不參與了，還能練到嗎
而且束腰的作用主要還是從力量舉這些需要核心卻不會主動練核心的運動員們傳出來的
日常帶，雖然能保護腰肌勞損類的疾病，但它也會影響活動從何減少肢體活動度，而且擠壓內臟，增加內臟摩擦
不過還是先試試，不知道有多差是不可能放棄嘗試的
不可以，這屬於物理性的方法，好好控制飲食，不要喫太多飽和脂肪，多做些激活腹橫肌的運動，腹橫肌是天然的束腰帶。
束腰這個東西本來是幾個世紀前都廢棄的東西，最近又被無良商家們給撿回來了。這東西就跟中國舊社會裹小腳一樣的。
這東西凹個造型拍照，拍完了一扔就完了。還有人長時間戴，還有人建議要運動時候戴，真是坑人不淺！！！
另外束腰是束腰，護腰是護腰。
護腰也主要是深蹲，硬拉之類的訓練時候有用，別的根部用不到。
體脂率不高，是多少？腰圍粗，是怎麼粗法？身高體重體脂腰圍，平時哪些運動？喫的啥？看看問題出在哪裡？
糊弄人的東西，帶時間長會影響身體呢
佩戴束腰運動好像不好
平時可以帶，但也不要帶太長時間，運動的時候就別帶了吧
戴束腰運動是達不到真正細腰的目的的。
首先束腰會限制腹肌的發力，根據你的描述有馬甲線，說明體脂率足夠低，但是仍然覺得腰不夠細，是因為你沒有正確練到腹橫機，而腹橫機的樣子，跟你的束腰長一樣，你戴著束腰，腹橫機就更加想要偷懶不做功，腰就更別想練細了。
謝邀。
理論上講，運動時的正確發力模式應該是核心穩定，四肢發力。
一般來講束腰或者護腰的功能應該是增強腹壓，保持腰椎的穩定，一來減少運動傷害，二來使發力更有效率。
哪怕是在行使上述功能也不建議經常使用，畢竟身體不應該是被一股外力牽著走。
腹腔內有重要的消化、泌尿器官組織，如果一直用一個外力施予壓力久而久之會有功能紊亂的風險。
科學的講要使腰圍變小首先考慮建立腹橫肌的彈性，其次消除多餘的皮下脂肪。
其實健身無非就是為了好看和好用。這兩個維度是互相成全的，切莫為了追求其中一個而丟了另一個。
希望我的回答對你有幫助。
喫飯的時候佩戴束腰可以，運動佩戴反而會輔助穩定、放鬆核心肌羣，更容易代償，更容易堆積脂肪。硬拉除外。
束腰不會使腰更細
但可以使肉暫時看不見
個人建議
別戴束腰
做有氧運動的時候盡量不要佩戴，影響呼吸，個人建議，不要為了瘦腰而使用束腰，有研究表明束腰在某些方面是對身體不好的，腰的粗細跟體脂跟肌肉跟基因都有關係，沒必要為了瘦腰而格外的通過外力去改變，並且束腰不能真正改變腰部形態，而且對某些人來說，使用束腰很有可能會造成內臟位移，對身體並沒有什麼好處，束腰在很多地方都進行了闢謠，這種東西能不用最好別用，最多隻能是一種臨時的東西，如果偶爾需要的話，可以佩戴一小段時間，日常生活中不要經常使用，經常使用的話會對身體造成很大的不良影響，如果大家不太清楚的話，可以到一些跟運動有關的軟體上面查找，但是因為有利益在裡面，所以可能很多有效信息會被屏蔽掉
運動時不建議戴束腰，束腰的弊是大於利的。
1. 束腰確確實實阻礙血液循環，不接受反駁！勒得越緊，彈性越強的束腰，對身體的壓迫就越大，就越阻礙血液循環。如果長期佩戴過緊的束腰，確實存在損害內髒的的風險。很多束腰佩戴者開始都會出現頭暈噁心的現象。
2. 束腰會擠壓到內臟，接上條，束腰除了阻礙血液循環影響內髒的供血，也會直接壓縮內髒的分部空間，造成對內髒的壓迫。
3. 束腰太緊，妨礙呼吸。呼吸時，腹部肌肉的收縮與放鬆，可以協助膈肌上下運動，有利於呼吸運動的進行。無論是美體瘦身的束腰，還是健身束腰，本質上沒有太大區別，勒的緊了都會妨礙呼吸的進行。這跟舉重腰帶不同的是，腰帶的使用都是鬆鬆緊緊，沖重量用一會，沖完就鬆開，而束腰往往一戴就是幾個小時甚至一天。
節 摘自微信公眾號：賽普君 賽普健身教練基地《朋友圈買束腰的微商對不住了，我憋了幾句話！》
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