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完完全全的拿著手機不玩是不可能的，只能說控制好玩手機的時間，間斷性的玩手機，說好聽點就是勞逸結合吧！

只要手機在手裡，你無時無刻都在挂念它哈哈，也真是愛得深沉了~

如果想要完完全全的擺脫手機的誘惑，最好就是不用手機了，如果一定要聯繫家裡人，可以，換一個按鍵機，這樣就會好很多，不過還是要看自己有沒有這個決心，舍不捨得智能機啦！

如果真的做不到或者完全沒有不用智能機的必要，可以像我之前要高考的時候那樣下載一個鎖機APP,設置在某一段時間手機鎖機，不能夠運行。

這裡分享一個一直在用的鎖機APP，雖然現在大學在手機里躺著沒咋用，但是偶爾還是會用的。

下面隆重請它出場哈哈哈

沒錯，就是它了。

【遠離手機】

現在它的有一些功能我最開始用的時候還沒有，但是現在更新了，更新的這些功能真的是很實用。

鎖機功能：這個功能的話我具體記不清楚我高中時用的時候是怎樣的了，但是現在有分三種鎖機模式。分別是番茄鎖機、簡單鎖機、定時鎖機，都很實用，特別是番茄鎖機，你可以設置番茄鍾時長、休息時長，如果堅持下來也是算達到了勞逸結合了吧！

罰金解鎖：這個功能我最開始用的時候是沒有的，應該是最近才有的，我也還摸索了下，具體就是你可以在設置鎖機之前設置一下罰金解鎖的功能，然後設置自己願意接受的罰金金額，再鎖機。

這樣如果鎖機期間你一定要解鎖打開手機，你就必須交罰金咯！當然，如果堅持下來了，這個設置是不影響的。

白名單：這個功能應該大多數鎖機軟體都有的，可以將自己要用到的應用加入白名單，鎖機後可以正常使用！

希望能夠幫助到你啊！

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首先，先考慮一下為何不能不拿著手機？手機很多時候並不是學習的必需品，學習的時候完全放棄手機，把手機靜音放到自己看不到的地方是最好的 選擇。

其次，如果真的是需要用手機看學習視頻或者怎麼樣，無法避免，那麼可以建議下一些輔助用的專心app，例如forest，如果在種樹期間玩手機樹就會死掉，自己看了會很難受，為了把樹養好也不能玩手機。

最後，不要給自己太大的壓力，每次自己沒堅持住的時候不要一味的責怪自己，這是一個死循環，沒有堅持住-自責-低落-無心學習，學會原諒自己，然後有針對性反思，多去做，少自責。

不要追求完美，一步步來，昨天只玩了5個小時，今天玩了4個小時認真學習一個小時，其實這也是進步，不要覺得只有認真一天學習24小時沒有娛樂才是學習，每天適當的給自己一兩個小時放鬆下自己。

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• 手機上交父母，別拿著了

• 運用一些APP的鎖機功能，推薦番茄和forest

• 把娛樂的APP都刪了，如果能狠下心，有很多好處。

• 找家人坐在旁邊看著你學習。（有點恐怖）

就這些。

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可以去學一下遊戲腳本開發，學完看到遊戲就反胃。

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謝邀！手機有一個鎖屏功能，到了時間它就可以自動鎖屏，你自己可以設置一下，最好還可以讓別人幫你設置一下，你不知道的密碼。

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