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泰拳比拳擊瘦身更快。

如果按專業的訓練課程，泰拳當然比拳擊更快，一套組合的喂靶，模擬訓練，動作的數量上泰拳要比拳擊複雜多了。

泰拳肘，膝，腿，拳，摔。

拳擊，就拳法，加步法移動、

其實要瘦關鍵是運動量要上去。能保持三十分鐘的持續訓練，很快的。

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多練瘦得快。

我瞭解的職業選手一天練2次，一次2-3小時，這是在近期沒有比賽的情況下，有比賽的話量會小。

您準備一天練幾次或者幾天練一次呢？

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(瀉藥)這兩個我都有訓練，主要是拳擊，泰拳我很喜歡腿，兩者的訓練差距應該就是泰拳多了膝肘腿，因為拳擊不使用腿，所以會有特別一點點的步伐訓練，引用別人說的話就是，移動沒有特定格式，只是精度的掌控問題，如果你的目的是為了提高技術，問我哪個好用，我告訴你，都好用，畢竟這體系發展了這麼多年。

如果是想用來變瘦，其實不會有太多的效果，因為想減脂的話不僅要有氧，還要無氧訓練，身體就像硬體，這些技法就像軟體，你非要打開一個優化不錯的軟體來提高自己硬體，貌似選錯了。

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都很快。

搏擊類消耗熱量很大，訓練強度把控合理可以達到HIIT的效果。（我們拳館有人錘兩下沙袋，就坐下歇著。也有人打完靶打實戰，打完實戰踢沙袋。同樣兩小時效果差距很大）

但減肥最重要的是熱量差，不能只談運動不談飲食。首先控制飲食，再保持運動，才能減肥，而不是某某運動能不能減肥

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術業有專攻，想瘦去健身房。

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都在說廢話 沒有那個快

兩項都能瘦 如果你只是想減肥 拳擊更快

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沒有速度快的搏擊，只有速度快的練習者，搏擊項目有的人是力量型，有的技術型，有的是靈活速度型，看你是哪種身體素質，如果你是靈活速度型的話你練哪個都是以快和靈活為主的風格，當然那種類型的搏擊選手和訓練方法也有關係，沒有最快，只有更快

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最近練泰拳，一天1小時，感受很深，運動量很大！

前面各種熱身以及技術動作還好，最後5分鐘喂靶加上左右腿掃踢各20下，真的能累到死！

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什麼鬼問題。。。瘦身更快你去有氧無氧塔巴塔啊，非得練個啥瘦身

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巴西柔術

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都快

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站立系瘦身效果都不是特別明顯。專門想瘦身，最好節制飲食，畢竟每一個胖子都是喫出來的，節食可以解決一切肥胖。其次是有氧類健身，實在想通過格鬥瘦身，建議多玩地面類

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肯定是自由搏擊

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如果你想要身材的話，那就要去健身房健身，健身的本質是提升骨骼肌以增加基礎代謝，配合有氧運動，從而達到消耗脂肪，增加肌肉的塑型作用。

而泰拳和拳擊是一門技術，雖然有相應的體能訓練，但這個是專項訓練，不是為了身材，而是為了讓你更好的把技術發揮出來的那種訓練

所以想要學格鬥就去拳館練技術，想要身材去健身房進行增肌減脂的訓練

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