---

我們遇到什麼困難都不要怕，微笑著面對他。消除恐懼的最好辦法就是直面恐懼，奧力給————————

---

謝邀

社交恐懼症，他人交往時感到不舒服不自然緊張甚至恐懼的體驗

首先，自己沒有形成穩固的自我

2.喜歡"回放"分析自己之前遇到的尷尬與情景，不斷強化 。 就是你題目中提到的"想想都怕"

3.個體為了迴避導致焦慮的情景，通常會不自覺的想逃避社會交往，選擇孤獨，反而覺得有"安全感"

社交情緒是僅次於抑鬱和酗酒的心理健康問題，不僅僅是"宅男宅女"那麼簡單

所以我給你列出來一部分原因，你要找到自己的辦法

我一直覺得，心理治癒方面，心理醫生永遠是輔助的，介入越多傷害越大，自己"覺知"是第一良藥，生活環境是最大的前提

要自救

---

走進辦公室時，掃描一圈，想像：這個辦公室裏的每個女人，都將被你征服。每個男人，終將對你畢恭畢敬。

想像得越具體越好。

---

怕有用嗎？在怎麼怕，還是要去面對現實，總不能因為怕而就不去做，既然意識到了自己的迴避型人格的問題，那麼就要行動起來，越怕越要去做，做的多了，也就緩解了自己的恐懼。自己內心的恐懼更多的是因為自己想像力太豐富，等你真的去做過了，你就會發現實際並沒有你想像的那麼恐懼。當然，如果確定是迴避型人格障礙，那麼是需要接受週期性的心理輔導的。

---

當你快要沒有生活費

你的任何懼怕都已經拋在腦後了

這時候你會覺得

求生本能帶給你力量

並且所向披靡

---

挺好的，對一個新的工作環境有些擔心正常的，開始實習感覺無所謂，纔可怕。至於你說的迴避性人格障礙，是醫院確診的，還是其他途徑知道的？

---

慢慢來，你會發現沒有你想像中的那麼難接觸，那麼難融入進去。

---

我的經驗是，怕的話想想最差又能怎樣呢？最壞還能怎樣？又不會打你又不會告你，不過是個實習，和平常一樣學習吧

---

沒事啊，從問廁所在哪裡開始，慢慢深入，一步步來

---

推薦閱讀：