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我也經歷晚期恥骨痛，產檢時候問醫生怎麼辦，醫生說可以增加鈣的攝入（原來500個單位，增加600單位）~吃了一個星期，感覺有所緩解，但是產檢驗血的時候鈣超標了，醫生讓我不要再吃（只剩500個單位），我說我恥骨痛怎麼辦，醫生說這說明你的身體在為生產做準備(╥﹏╥)後來我自己琢磨一套轉身的動作（難以描述，總之就是慢慢的，手腳配合著翻身），並且每次起床前翻到另一側躺一會兒再起身，感覺恥骨痛有所緩解~

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針對恥骨痛的幾點小建議～

小心任何需要分腿的動作；

?♀?做任何運動之前要支撐骨盆，要保持穩定、保持膝蓋併攏，這樣骨頭就不會相互摩擦造成疼痛了；

[拳頭]不要單手提起重物；

不建議長時間單腿站立；

避免穿跟很高的高跟鞋，鞋跟高度在3-4厘米之間比較理想；

坐的時候不要蹺二郎腿，也不要盤腿坐。

一般恥骨聯合、恥骨痛，在產後可以恢復；但如果是恥骨聯合分離，有時候連分娩也會有困難，一般會採取手術方式進行分娩。

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這不是單純的缺鈣 最好去看一下 是否是恥骨分離。我孕晚期的時候恥骨很痛，睡在床上根本無法翻身，起來要靠老公拉起來，坐也不能久坐，一站起來來步子都邁不開，只能平移腳步。產檢的時候醫生說我是恥骨分離，做了評測不影響順產。希望對你有用

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去醫院問醫生吧，比在這裡提問靠譜。

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不是的，是因為寶寶在長大，導致你的恥骨分離，所以就會很疼。沒有什麼特別有效的方法……可以查查孕期瑜伽，有減緩疼痛的動作，但是完全不疼，不太可能……孕媽媽辛苦了

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有可能是寶貝壓到坐骨神經，當時我覺得走路都不利索，睡覺的時候也是經常痛醒，整天坐立難安，生完有段時間翻身還是需要自己抱著骨盆的位置才能翻過去，產後康復操做了一陣子，營養補充跟上，才慢慢恢復

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這個期間是不是沒有注意飲食呢。

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先看看醫生，缺鈣早期癥狀是腿抽筋，渾身無力等。

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一定要注意，一部分原因是缺鈣，一部分原因是孕晚期胎兒長大骨盆受壓迫恥骨聯合處分離導致疼痛，我為什麼知道，我淋漓盡致的感受了，產後恥骨聯合分卧床一個月，運動過少，好吧，從頭到腳都是問題，骨盆鬆弛，腰疼，肩胛骨外翻，肩頸，骨盆錯位，長短腿，已經奔潰了，然後又自己癒合……

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不一定是缺鈣，具體要去醫院看看，檢查之後才知道，孕期還是要注意一下自己的身體。

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