按時喫飯

按時睡覺

按時檢查

定期去做產檢,醫生可以告訴你你的胎兒是否正常, 保持愉快的心情,,多喫營養豐富的食物,忌房事,多休息,多喫水果,對胎兒是最有益的 色素飲料,碳酸飲料，活血食物，寒涼食物，冰凍食物，油炸食物，都盡量不喫，對胎兒只有壞處，沒有好處 懷孕前3個月每天要補充足夠的葉酸，避免胎兒先天血管畸形，有助於胎兒發育

一般來說，孕媽整個妊娠過程分為，孕早期，孕中期，孕晚期，孕媽要把每個時期要做的事情做到位，才能保證整個妊娠期間胎兒發育良好

孕早期：

1.孕早期飲食要清淡，喫一些易消化的食物，多喫富含維生素的瓜果蔬菜，多喝鮮牛奶。

2.一定注意用藥，這個時期是胎兒發育的重要時期，如果非要用藥，一定要緊叮醫囑，不要擅自用藥，以免造成流產。

3.不要再同房了，胎兒還是很脆弱的在這個時期，同房容易造成胎兒流產

4.避免久坐，這時候孕婦如果長時間坐在電腦前工作要站起來活動一下。

5.活動要適量，避免劇烈運動， 可以散散步。

6.心情一定要舒暢，保持預約，多聽聽輕音樂緩解一下這個時候煩躁不安的情緒。

7.戒煙戒酒，煙酒的危害容易造成胎兒畸形和流產。

8.少喫少喝帶有咖啡因的飲料和食物。

孕中期：妊娠期13周到第28週末。這時候胎盤長成了，流產的風險也大大降低了。

1.這個時候孕媽要飲食均衡，多喫主糧，可以保證胎兒生長。多喫動物內臟，孕媽對紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養需求增長，所以要多喫內臟，尤其是肝臟，每週喫一次有益健康。多喫點植物油，亞麻籽油最好，再多喫點堅果。少食多餐。

2.孕中期的媽媽需要注意坐立行，孕媽的身體變化比較大，行走的時候避免踩空。站立的時候雙腳分開一點，這樣可以更加平穩一些。在懷孕16周前最好以仰臥為主，在腿下方放上一個枕頭，使身體得到放鬆。孕媽媽的坐的時候要選擇有靠背的椅子，上半身伸直，靠在椅背上。椅子的高度使髖關節和膝關節呈直角，大腿和地面保持平行。

3.不要忘了產檢時間：糖尿病檢查。唐氏篩查。在懷孕15-21周之間進行，排除唐氏綜合徵的可能性。大排畸三維B超，在孕22周時進行，排除胎兒畸形。

孕晚期的注意事項

1、準備待產包，這是是產婦為生產住院及坐月子而準備的各類物品的總稱，其中有媽媽用品、寶寶用品、入院重要物品。

2、睡姿要保持左邊側躺著睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。

3、如果出現下腹陣痛，可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。

4、如果總是拉肚子，要觀察有無早產的徵兆。

5、增加蛋白質的攝取，多喫動物蛋白質和大豆類食物，適量的必需脂肪酸。多喫一些瓜果蔬菜，少喫含鹽量高的食物，防止便祕。

9、恥骨痛：接 近分娩時刻，準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬鬆，會感覺很痛。最好躺下來休息一下可以緩解。

13、宮縮頻繁，尤其不能刺激腹部如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

14、入盆：胎兒入盆後，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。

15、進入孕晚期後，要經常去做產檢，28周產檢之後，每兩周1次，36周之後每週都要去做產檢。

如果你做到了著一些，一定會生一個健康的寶寶，希望我的回答對你有用。

首先夫妻雙方本人及家人無各類的遺傳病史

備孕期間戒煙戒酒 盡量均衡飲食

孕前不能喫藥 ，孕期按時產檢 唐篩 四維 這些都要定期檢查

多半都是想的太多，我孕期也有過這種擔心 但寶寶生下來健康活潑 所以呢～一定一定要保持好心情 胎寶寶很強大的

保證睡眠質量，不宜過於勞累、情緒穩定、每天堅持適當的鍛煉，不濫用服用藥物、遠離輻射、污染等、飲食要科學合理、並能定期做好產檢。

從備孕期開始慎重，懷孕之後按時體檢，飲食生活規律這些都是有利於胎兒良好發育。

做好備孕工作

從備孕期就開始做到科學飲食、增強運動，避免攝入煙酒，適當補充葉酸和鐵營養，為懷孕打下充足的身體條件。

很多人說備孕是女人的事情，其實錯了，備孕是雙方的事情，男方也要肩負責任，遠離煙酒、增強運動，現在很多人男性備孕都開始服用葉酸，男性葉酸富含鋅等成分促進精子發育。

懷孕檢查

必查項就一定要查，選查項目比如唐篩等也需要檢查，聽取醫生的建議。

生活規律

運動+均衡營養能保證胎兒健康發育

美好心情

孕期的心情會對胎兒的發育有所影響，擁抱陽光、積極向上的生活。

學習懷孕育兒知識

多看專業書籍，遇到問題做到心中有數，而不是到某乎來尋找答案！

首先孕婦不能做的事一律不作，比如亂用藥物，喝酒，吸煙（如果吸煙的話），二手煙同樣遠離，

遠離輻射，X線等。

其次注意合理飲食，水果可以喫但也要適量，多散步，適當運動。

最後保持好心情。

插個題外話：我中間有次檢查，醫生說是脈絡叢囊腫，就是腦子裡有小囊腫，而且還是雙側，當時嚇死了，不過醫生說不是特別嚴重，大部分以後會消失，小心翼翼地過一個月之後再檢查，已經消失了。

謝邀！

按時產檢，健康生活。

學習一些產孕知識，瞭解寶寶在肚子裏發育的規律，如果感覺不對，及時諮詢專業醫生。瞭解每個階段自己需要注意的地方，前期孕吐如何處理，後期控制體重等，別偷懶，欠的債都是要還的。

保持心情舒暢很重要。

堅持正確鍛煉。

多跟寶寶說話，並且一定要相信寶寶，他是非常強大的！

心情好！營養均衡全面！多喫水果！適當運動！

保持好的心態，定時產檢

放鬆心情，該喫喫該喝喝。哈哈，不要查度娘，不然真的很糾結。

目前懷孕狀態。孕20加，沒有什麼好的建議，因為我本人是一個心大的人，對孕期這件事情，沒有太細的計劃，週一至週六上班，週日休息。什麼喫好，睡好，心情好啦，這些都是外在可控因素，還有一種不可控因素就是孕媽的體質。

合理膳食，作息規律！

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