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一個人，在家躺屍。偶爾有久違的太陽出來曬一天，在家自己練練瑜伽，把以前沒有時間追的劇看完。一天一頓，放棄社交，屏蔽朋友圈，不發任何動態，除了追劇和聽歌，還有關注社會民生。照照鏡子，看自己是瘦了還是憔悴了，最後夜晚降臨，該睡覺了。

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其實還是心態重要、除了問題就去解決、一樣一樣來、理順就好了

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不足為外人道，聽歌，聽京劇，攝影，好好工作，看書，在熬的同時，咬牙堅持並有所收穫。

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瘋狂工作！！！！！！！！！

一天連續工作十六個小時

半夜2點睡是經常的事

雖然這樣的確很折磨自己

但是至少沒有心思想七想八

抓住一個點，與生活死磕到底

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首先看你要怎麼定義，煎熬的歲月了。如果日常比較down的時候都算煎熬，那大哭、大吃、暴走、喝酒、看電影都是我的法寶。

印象中，近十年來最煎熬的有兩段。第一次我去了西藏，第二次也是去了外地。可能因為我不夠勇敢，所以總是想逃避。但逃離對我的確是有用的。徜徉大昭寺、小昭寺、布達拉宮的那些日子，平靜了我紛亂的心。

我覺得，有時候你真的無法從一件事、一個階段走出來的時候，不妨通過逃離來舒緩情緒，那種越陷越深越痛苦的節奏一旦被打亂，再回過頭去看，可能會產生，原來如此，不過如此的感覺。

哪有如影隨形的痛苦，只不過是因為死不放手的執著。化解煎熬說容易也容易，放下就好！

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哭，默默承受，忍耐，

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如果是習慣獨處的人，那就一個人去做一些自己想做的事。看書，聽歌，看電影，寫字，做飯，做手工，散步，跑步，游泳（為什麼不統稱為運動，是因為有些運動需要和別人協同完成）。有很多事可以做，做這些事的時候，投入去做就好了，剩下的留給時間。

不習慣獨處的話，找一個或幾個信任的朋友，向他們傾訴自己面對的困境，有些事，並不是需要得到指點或者答案，說出來，也就算是找到一個透氣的出口。

曾經有過一段很煎熬的時光，那時就是憑著一點點意志說服自己要自救。人真的只有靠自己才能得到解脫。道理自己都懂，何必再經他人之口。

還有一點就是承認煎熬和難過，悲傷或者消極情緒的存在。生而為人，這些情緒或者感受再正常不過，承認存在並努力接受，時間是良藥。即使沒有被治癒，至少面對過，也嘗試過，權當在人間走了一遭啥都體驗。難受就讓它難受吧，難受過後，記得犒勞自己。

希望對在煎熬中的人有一丟丟的幫助。希望自己煎熬過的那些過往別人不用經歷，或者說經歷的少一點，多一些輕鬆。

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