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謝腰啊，當然可以、一定可以，你要建立這種堅定的信心就一定能做到。不管是用營養還是用運動，還是在關鍵的時候，必須要喫一點中藥，那都可以做到。

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氣血虛，其實可以看做是亞健康，通常表現為易疲勞、氣喘、流虛汗，皮膚色澤暗淡，食慾不振，睡眠不佳等癥狀。

長期氣血虛，會使身體越來越虛弱，免疫力降低，容易生病。但也不必擔心，氣血虛是完全可以調整過來的。

我們先來看下氣血兩虛是由什麼原因導致的。

長期勞累

工作忙、壓力大，長期勞累是導致氣血兩虛的重要原因之一。

注意休息，勞逸結合；學會紓解壓力，緩解情緒緊張。

飲食不足

一日三餐不按時喫，營養攝入不足，脾胃損傷。

調整飲食結構，保證足夠的營養攝入，合理搭配肉類、蛋類、蔬菜、水果等食物，少喫或不喫辛辣、生冷等容易刺激脾胃的食物，宜少油少鹽少辣。

不良習慣

吸煙、喝酒、熬夜對身體的消耗、損傷非常大。

戒煙戒酒，保持作息規律，千萬別熬夜，早睡早起。

總的來說，要想調養氣血兩虛，就要先從改善生活習慣做起。調整飲食，適量運動，改正不良習慣，長期堅持下去，身體素質就一定會有所恢復。當然，前提是無其他大病或慢性病。

如果嫌這種生活調理方式慢，也可以在專業人士指導下，使用一些養生保健品，如人蔘固本口服液之類。此外，保持一個良好的心情對於身體健康也是很重要的噢！

by魯南ZhiYaooo，為創造美好生活而奮鬥。

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脾胃為氣血生化之源，一般通過健脾養胃能促進氣血的恢復，但恢復到什麼程度要根據個人的身體素質來看，比如一位八十歲的老人氣血虛，無論怎麼調養也不會達到您說的完全恢復是吧？但是二三十歲的年輕人經過一段時間的調理可能性還是很大的，中醫講辨證論治，不能一概而論。

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找出飲食氣虛的根本原因，根據病因進行合理調理可以恢復健康的。

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可以，但是要好好的調養，別亂喫東西，別亂信網路上的文章，去正規中醫院看大夫。

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