怎麼樣纔能有效瘦肚子?
我看著不胖，但是肚子真的好大呀，不知道怎麼樣纔能有效的瘦肚子，有大佬給點建議嗎？
瘦肚子首先得知道你是否有便祕
有氧，跑步 ，游泳
先假設您是女性（男性指標不同），如果您腰臀比在0.75以上，那麼您的小肚子基本就是內臟脂肪所致。那麼減肚子的關鍵就是減內臟脂肪。
仰臥起坐？呼啦圈？之前是這樣想的，但我看過一本忘了名字的電子書，關於減肥的，說要瘦就是瘦全身的，沒有局部瘦一說，只能塑型會使整體看上去美觀。
肚子胖一般是內臟脂肪高，小腹胖是身體濕寒重。建議用調理型去瘦，結合飲食
重點是全身減脂 和控制碳水攝入
堅持做仰臥起坐 俯臥撐 堅持 一定有效果
如果不是便祕情況下，少喫點就行了，如果便祕就水果代替晚餐，
例如：火龍果，香蕉，聖女果等，晚上喫可以有效加快腸道蠕動，阻止脂肪形成，從而達到減肥的效果！
每天做卷腹，一組20個，一次四組，配合腹式呼吸法
割肉
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