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有句話說的好，不忘初心，方得始終，但是現實生活中又有幾個人能夠做到呢！

不過減肥這種事情，我可以說一個提高減肥毅力的辦法，如果沒有女朋友，去找女朋友吧，去表白，不管成不成功都會對減肥毅力有幫助（一個天真無邪的微笑 ）如果不成功，那就去減肥吧，畢竟美女是不喜歡死胖子的！如果成功了，那你要這麼想，你得變得更加優秀，如果連自己的體重都控制不了，怎麼控制自己的人生

上面只是為了活躍氣氛，不喜歡不要噴我哈 接下來說說自己提高減肥毅力的辦法，實不相瞞，我在回答這個問題時我也是一個160斤的死胖子，不過好在之前有健身的基礎，又加上身高178，所以體型看上去不胖，有點壯實而已，不過我自己知道，差不多半年沒有健身的我，身體的脂肪越積越多了，再不減肥怎麼過年回家相親呀 於是我在兩個月前就開始了我的減肥之路，每個禮拜都回去做四天有氧，其它時間做一些HIIT，沒有過多控制飲食，兩個月下來只瘦了七斤，上個禮拜秤的，每個禮拜訓練四天是因為每個禮拜都要上班加班，回去已經很晚了，所以我就在家裡利用彈力繩去做一些耐力訓練！

我是怎麼堅持下來的呢，第一個就是要回家過年了，得把自己收拾的帥一點不是。

其實每個人都會有些許的拖延症，放棄的借口有一百個，而堅持的理由一個，你想不想變得更好。每次在訓練前，不管想不想去，冷還是不冷，先出去，強迫到訓練場上堅持五分鐘，慢慢的時間久一點了，就習慣了，之後，如果你有時間，而不去訓練，自己都會感覺不自在，總感覺有什麼沒做！

希望能夠幫到你！

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減肥無需毅力，用毅力減肥，說明你三餐主食碳水化合物沒有吃飽，出現了低血糖症，酮尿症和酮血症，代謝酸中毒了。

醫學裡是有減肥飲食處方的，減肥三餐主食碳水化合物吃飽營養均衡，同時能糾正肥胖導致的高血壓，高血脂，脂肪肝，高尿酸，多囊卵巢綜合征，人體會很舒服。所以減肥哪裡需要什麼毅力。

只有飢餓減肥才需要毅力，因為低碳水生酮減肥會導致人體器官損傷，人體會感到異常難受，如低碳水導致低血糖，引發心臟缺血損傷，出現心慌手抖，心率失常，血壓低於100/70，氣血虧虛脫髮便秘，失眠多夢，腦損傷，下丘腦閉經，胃炎，幽門螺桿菌感染胃炎，進食飽脹感，腹脹，生酮麻痹中樞神經系統，出現精神抑鬱恍惚，生酮導致甲狀腺激素下降，代謝下降，生酮還會導致代謝酸中毒，血壓二氧化碳陰離子間隙增高。這些人體缺血損傷，會讓人異常難受，導致減肥無法繼續，於是要用毅力去減肥，結果人體器官嚴重損傷，最終放棄減肥，因為你用飢餓在減肥。

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找了私教，天天被教練call去健身

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哈哈哈哈那就要想清楚自己為什麼減肥

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健身五年，每周健身房3-5次，幾乎未間斷

談到自己毅力都是騙自己的

能堅持無非幾個原因

1.健身學習的樂趣

2.本身的熱愛

3.運動產生多巴胺的快感

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1.樹立目標，簡單的從手機屏保到電腦屏幕設置成自己喜歡的身材照片

2.可以去辦一張健身卡，有條件就報一個私教，給自己做一個減肥減脂計劃。

如果沒時間或者沒資金，可以下載一個App收藏自己喜歡並且可以承受的課程，每天早晚一次進行訓練，我自己用的是keep收藏了胸腰腹臀和腿的課程喔，習慣了以後哪天不練就渾身不舒服

3.飲食方面一定要控制！控制！控制！少油少鹽，一點一點逐步縮減食量，自己的胃就會慢慢變小喔～每天補充足量的蛋白質蔬菜適量的水果和碳水。少食多餐，一次吃一點，不要一吃吃個大胖子

最後，祝大家減肥減脂成功！

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減肥不需要什麼毅力，跳一跳夠的著的訓練水平+一點點的把飲食結構調整過來，養成習慣就好了。什麼毅力啊，自律啊，沒那回事。有毅力堅持一天，堅持一年，能堅持一輩子？到最後還不得又變回去？浪費時間和精力。

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管不住自己的嘴時就儘可能動起來，不要一直給自己找借口，若是總想著明天再減那還是不要減肥了，該吃吃該喝喝吧反正無論哪種方式都是為了取悅自己。

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