大家也會有莫名其妙就想哭，流眼淚，心裡很難受的時刻嗎？你們是怎麼解決的？
這兩天莫名地很難受，坐著坐著，睡時躺著躺著就會流眼淚、很想哭，而且心裡會悶的慌，難受得不知所以然。
我這段時間是看什麼都想哭，想到什麼也都很想哭，有的時候是掉了一兩滴，有的時候乾脆就是哭不出來，憋的還挺難受的！
我的做法就是找一個自己認為超級催淚的視頻片段、小說啊廣播劇啊之類的，然後通過看視頻、小說，聽廣播劇給他哭出來！最好是那種鼻涕眼淚橫流，然後臉都皺在一起的那種哭！真的很管用！哭完之後就感覺胸口的悶氣都消失了不少，整個人都呼吸順暢了，世界又是美好的了，心情好到飛起！我把這種操作叫做「排毒」！隔一段時間就排一次毒，真的很爽！哈哈哈哈哈哈哈哈ヾ(≧?≦*)ヾ
想哭就哭，而且一定要找個沒人的地方痛痛快快哭出來！哭一場真的會好很多！千萬不要憋著，心裡生理都會很難受！加油！什麼難事破事都會過去的！
(⊙o⊙*) 好！很有精神 ！
女友會這樣。
她有時會產生抑鬱心境，一般是晚上，情緒低落，不想說話，就一個人呆著，躺床上，啥都不想做。
最早出現的時候，我會很緊張，問她怎麼了，為什麼難過，她都說不出來為什麼。只能陪著她，一般幾小時後就好了。
後來慢慢總結出了規律。見她又「犯病」的時候，首先要鎮定，越去迫近她，問她怎麼了，她越會抗拒、焦慮。保持平常心，就正常關心下，然後轉移她注意力，陪著一起坐坐，抱抱，準備了很多故事書讀給她聽。之後如果我能大概推測出她在難過什麼，就語氣溫和些指出來，然後幫她解決。如果好無頭緒，就算了，等以後再說，越追問人家只會越煩。現在一般一小時之內就能讓她恢復，而且很久沒出現了。
當然，我不知道這些辦法對其他人有沒有用，畢竟人和人的體質不能一概而論。
除非是重度抑鬱症患者，不然難過肯定是有原因的，只不過由於防禦的存在，讓人不想去知道或者面對這個原因而已。
想要從根本上解決這種問題，只有在平時多進行自我觀察，去了解自己內心的衝突是什麼。
當然會，我是個很敏感的人，無故低落的時候很多。自己遷就一下自己，比如我之前有個有點貴的東西不捨得買，我可能會為了安慰自己，把它買了。還有就是美食，寫日記也可以。
會呀，哪怕是作為心理諮詢師的我也會流淚。
記得有一天，積極能量比較低。
半夜躺在床上，突然想到我媽做心臟支架手術的事情。
想到自己這麼多年，也沒賺多少錢，也沒給老人帶去多麼好的物質生活。突然悲從心來，不自覺的流下眼淚。
至於解決方法：
二十多歲的時候，我會選擇忽視，控制，隔離情感的方式，用一些所謂的「男人有淚不輕彈」來安慰自己。
三十多歲的現在，我會讓情緒流動，讓我在這個悲傷的情緒里好好哭一會，哭完以後。第二天繼續努力，既然沒有賺多少錢，那就在努力一點，多賺點錢，多去看看老人，多打點視頻電話。
那麼回到心理諮詢師的身份。
我們可以把流淚，心裡難受這些情感或者情緒，當成是對我們的提醒，是在提醒我們，改變的時刻到了。
很多時候，流淚，心裡難受，可能是來自「壓力」。
我們可以學習找到壓力源，看看是什麼原因導致的，是在提醒我們做哪些改變？
不妨順著這個方向，慢慢探索，改變自己。
人生在世，有很多時候我們會不自覺的流淚，每一次流淚，就是一次提醒我們成長的機會。抓住這個機會吧。
當然有啊，就一個人待一段時間，聽聽歌，散散心，或者睡一覺，找最要好的朋友好好聊一聊
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