記性超級不好該怎麼辦？

才26歲現在記性特別不好，平時會和朋友喝酒。比如前兩天發生的事情完全記不住，甚至和朋友說的事情過幾天後就完全沒印象想不起來。和客戶聊的事過幾天就忘了，頭次見面見個人沒幾天就感覺好幾個月沒見過似的，長什麼樣都想不起來。生活中方方面面的事情動不動就和失憶一樣完全想不起來，該感覺對工作對生活有很大影響！原來不這樣，感覺就是一年左右時間開始的，覺得越來越嚴重似的。

經常聽到有人說「年紀輕輕的記性就這麼差了，還比不上我們這些老年人哦。」

記憶力這個東西我不否認和年齡有一定的關係，但是記憶力不好真的會給人造成一種困擾，尤其是有丟三落四的這種習慣的人。很多時候可能你剛剛放了一件東西在臥室的牀頭櫃裏，幾分鐘過後你需要用的時候，把家裡翻箱倒櫃的找了個遍才找到。

然後……猛的一拍腦門兒，哦，原來在這裡啊，害我找了這麼久，瞧我這狗記性。

為什麼會出現轉身就忘的情況，我們的記憶力不好通常都是哪些原因導致的？

1. 現在的科技發展的日新月異，一系列的電子產品層出不窮，很多人都對電子產品有一種強烈的依賴感，沒有用自己的腦功能去記憶，使得我們的腦功能減弱。

2. 用腦過度造成的記憶力下降，你們一定聽過一句話：腦子越用越聰明，不用就生鏽！這句話本身沒錯，但只適合「合理的多用腦」。如果長時間的用腦，幾個小時都不休息的那種，就會造成人體疲勞，對外界事物的敏感度降低，對記憶力也造成了影響。

3. 成年人出了社會以後，職場上的競爭壓力，生活壓力接踵而來，經常都會有種焦慮感，情緒不穩。

4. 就學生而言，學習跟不上，成績差，家長期望大，導致學生心裡壓力過大，產生抑鬱、憤怒、不滿的不良情緒。

5. 過於焦慮睡不著，睡不好，失眠。熬夜黨更不消說，經常晚睡晚起的壞習慣引發的不只是記憶力不好，還有很多很多「副作用」。

6. 經常喝酒，抽煙，煙酒過量導致的記憶衰退。煙酒有時候給人的感覺是，能暫時性的讓自己的身心有那麼一絲絲的放鬆，神經不緊繃，但過度飲用不只是對身體有一定的傷害，部分記憶力也會喪失。

7. 攝入的營養不夠充足，營養不良造成的腦組織得不到足夠的能量供給還有蛋白的供應等而造成的記憶力減弱。

8. 不得不承認的一個事實是，人一旦上了年紀，真的會影響記憶力，這是因為人體機能隨著年齡的增長而逐漸下降的原因導致的。但二十幾歲三十幾歲都算是年輕的，這個階段如果記性不好，就是以上幾點造成的，當然上了年紀後，我們也可以通過各種方式來彌補，促進記憶力能更長時間的保留來避免快速衰退。

發現自己的記憶力變差，要怎麼辦？以下幾點可以去試著做

1. 生活規律起來，避免熬夜，在不必要的情況下晚上9-10點就上牀睡覺，如果實在是避免不了熬夜的情況，建議不要超過11:30。夜，可以熬，但不要長熬，因為你終究一天會為自己熬的夜買單！

2. 奉勸各位遠離煙酒，當然有時候難免會碰上個應酬，需要煙酒作陪的時候，不要酗酒貪煙。身體是革命的本錢，這句話真的要牢記在心。

3. 鍛煉不能少，不管是散步也好，跑步也好，都比不運動要好。大多數的人工作了一天下班回到家喫了飯以後，本著能躺就不坐的精神拒絕鍛煉，其實還是要適當的運動一下才行呀。

4. 情緒調節，生活有壓力，工作有壓力，學習有壓力，這些都是常見的，但要學著自我調節。可以聽歌，可以運動，可以看劇，可以出行，保持樂觀的情緒和積極向上的心態，尤其是面對一些應激事件的時候，更是要注重身心上的健康。

5. 勞逸結合不能忽視，工作永遠做不完，就像錢永遠掙不完一樣。忙忙碌碌一輩子，最怕的是哪天因為堆積的亞健康癥狀而突然倒下，自己耗盡心力打下的一片江山化為虛無，得有多麼不值。所以，繁忙的工作後，要適當的休息。

6. 自己的東西最好是找個固定的地方來放，用了過後又放回原位，重要的事情可以用手機設定鬧鐘提醒，最好是用筆來記錄，隨身攜帶便利貼這些，養成一種好的習慣。

我的記憶力也不好，因為我既不喜歡鍛煉，也不喜歡早睡，是個有「運動懶癌症」的人，也是一個長期熬夜黨。最近因為自己在籌備考二建，正在一點一點的試著改變。

現在每晚都盡量保持在11:00之前睡覺，因為有些事情會耽擱一些時間，做不到9-10點就睡。對於鍛煉這一方面，我不喜歡跑步，因為跑步的姿勢實在太醜，哈哈哈……所以我選擇飯後散步。

我知道如果只靠這些方法來儘快的恢復我的記憶力，著實有點困難，所以給自己買了一臺學習耳機，最近用的感覺還不錯，對我的睡眠有比較明顯的改善了，記憶力這些正在慢慢的恢復。

我是從自己記一個陌生電話號碼的速度來判斷自己的記憶力有沒有得到一點恢復的，以前記的話至少要看3遍吧，現在看一遍就能記住了。我覺得這個效果還不錯，畢竟也剛用沒幾天，再加上我又是一個二十幾歲的人了呀，暴露年齡對一個女娃娃來講好像有點不太友好，哈哈哈……

前幾天買的二建相關的書本今天到了，還沒拆封，打算明天開始看了，預計是明年的5月份考，我也是在朋友那裡打聽到的考試時間，可能有點不準確（尷尬臉），但我覺得晚點考也好，正好可以通過這段時間來戴耳機讓自己恢復下記憶力。

我在某寶上的評論區目測了一下書本的厚度，二建要記的東西還是有點多，所以，記憶力對我來說簡直是不要太重要了好嘛。

我認為，記憶力差應當做到「三個注意」。

一、注意飲食。在營養均衡的基礎上，應當有所側重多喫DHA，這種特是合成大腦細胞必需物質，人體自身不能合成。這種物質廣泛存在於豆類、魚類和蛋類中。或者直接去喫科學提取出來的產品也是可以的。二、注意鍛煉。鍛煉分為兩個方面的鍛煉，一個是體力鍛煉；一個是腦力鍛煉。體力鍛煉能使人的血液循環保持流暢，能供給大腦足夠的養分和能量，平時散步、慢跑都比較好；腦力鍛煉能活躍大腦細胞，使大腦保持靈活不老，平時多下棋、背誦和玩諸如jint全腦速讀記憶工具中的記憶訓練遊戲都可以活躍腦細胞的。三、注意休息。保持良好的睡眠和好心情也是很重要的。生活和工作中，不要過於勞累，要注意休息，並且隨時有個好心情。有什麼事情想得開，因為人的壽命一般才3萬多天，活好每一天，有充足的睡眠是良好記憶力的基礎。

你這屬於無意記憶差，也就是天生的記憶力差，需要注意飲食、休息、鍛煉，自以及注意養心，也就是要經常靜靜心，出去旅行，斷舍離，割捨一些生活中的雜事，專註當下，可以試試冥想，下載個NOW冥想軟體試試。

我真的很服自己，記性差到不可思議。

目前剛剛出來實習，經常忘記事情氣得老闆發飆。前兩天發物流，兩個發反了，我明明還核對了一遍結果好是錯了，剛剛幫老闆送東西又忘記拿一樣東西了，感覺馬上要被老闆開除了，我真的太服自己的記性了。

我也是這樣的，基本很多事情過個一天就忘了，想不起來，有的時候甚至我都不記得有這回事然後別人都說我做了……所以我就很心痛啊！

記性差到影響生活和工作以及懷疑人生的程度，是不是應該去看醫生？有沒有人有去過記憶門診就診的經驗呢？因為記性不好犯了很多錯，而且拚命提醒自己記住自己犯過的錯，下次還是會忘記，完全不知道該怎麼提高記憶，每天發生的事情都很容易忘記，學習能力也很差，我還很年輕，但是真的不知道用這個腦子要怎麼面對以後的人生，因為經歷過的也記不住，那自己似乎永遠都不會有成長

不知道為什麼，從小到大記性就一直不好，而且做事有時候不過腦子，有時候早上想好的事情到下午就給全忘了，不知道是大大咧咧的馬虎性格問題還是硬體問題

不過唯一的好處就是哪些不快樂的事情也能隔天就過，讓我有成了一個樂觀愛笑的人