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多讀書，你就會在裡面看到不同的人生。看的多了，你就會明白，每個人連生死都不是一個人的事，只有一個才是關於你自己的，對生活的態度與方式。然後你就會按著自己內心的狀態去生活，即使身處陋室，又有什麼呢

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降低期望值

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延遲滿足、去依附、遠離奶頭樂

以上

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心胸寬廣，少點計較，增加見識，看的多了，自然而然可計較的就少了，避免了心理的怨氣

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快手抖音微博什麼的能在短時間內讓你分泌大量多巴胺的啥卸了把

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去欣賞美麗的景色

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題主，你好，很高興分享一下我的感受。

如果實現心靈愉悅，在心理學上，就是實現了滿足的事情。

這個可以指行為上的滿足和心靈的滿足。

第一個就比較簡單了。

行為指的是身體，就是拋開所想所思，去儘可能找一個能讓身體放鬆的環境，或者姿勢，加上音樂等等 也許半個小時後，你可能就會有不一樣的感覺。

第二個比較抽象，換句話說，可以當成解鎖一種成就，首先拋開身體的種種感受，你想一下，自己需要什麼，自己喜歡什麼，自己追求什麼，這都是自己的精神需求，但凡解鎖其中一種，心情就會異常的舒服，如果能夠完成好多，可能一個星期，都飄飄然。

哈哈，綜上，就是一句話，滿足自己，就完了。

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