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這個我就要必須回答了

哈哈！重點來了，必須是催產神穴 合谷穴啊！

我生老二的時候，已經能明顯感到宮縮，但是半小時一次，我就開始按合谷穴，從開始密集宮縮到生產，前後不到一小時！醫生都誇我速度快，沒見過這麼快的。我就一直按啊，揉啊，讓老公幫我按。

我奶奶告訴我的神穴，親測有效！

最後祝大家生產順利……加油！

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足月後的孕晚期可以坐坐矮板凳，多走走，爬爬樓梯或者散散步都是可以的，適量的運動能夠加快宮縮。

我生二寶的時候，前一天晚上見紅，洗了澡，沒有宮縮就睡覺了，結果晚上做夢生孩子疼了一晚上，居然也沒有醒，就是做夢疼（也不是宮縮）。

第二天一大早起來感覺有規律的宮縮疼，但還是不太頻繁，就抓緊時間喫飯換牀單，家裡人少，生完娃回來肯定沒時間換了（笑倒）。結果宮縮加快了，暫時只能先拆了放洗衣機。

去到醫院醫生現開檢查單子，一個人又跑上跑下驗尿抽血打b超，做心電圖，整個過程宮縮越來越頻繁，到最後幾乎兩三分鐘一次了…

回到婦產科的時候醫生讓我坐坐，休息一下（給我開病牀），坐了一會，宮縮反而慢了下來（不過還是很快），然後又到其他房間做內檢，昨晚內檢又走到待產室做胎監，上氧氣，宮縮又加快了，我趕緊告訴醫生我真的要生了（氧氣機都還沒上好）。

醫生走讓我走到產房…雖然不遠也就十幾米…

等我爬上產牀，已經開七指了，醫生趕緊鋪墊子，穿無菌服，剛穿上，我的娃滋溜一下就出來了。

真的運動量也算可以，生的也算快。

我一直喜歡做矮板凳，高一點的坐著腰疼受不了。不過還是最好問問醫生，看適不適合自己哈，因為也聽說孕婦不能坐矮板凳，我出去別人都給我坐高板凳（受不了的熱情）

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當時懷孕的時候，經常參加一些線下的座談會，醫生或者專業護士會給我科普一些相關知識。總結一下，主要有以下幾種促進宮縮的方法：

1、最簡單的就是按摩乳房，促進妊娠期催產素的合成和釋放，加速子宮收縮；

2、適當運動，可以嘗試步行上下樓梯，定期做蹲式動作，有利於加速子宮收縮；

3、可以喝一些蜂蜜水，喫山楂，可以收縮子宮。

4、性行為，但是需要注意不要過度。

總之，懷孕後期不要做劇烈運動，避免攀高體重，有規律的生活和飲食，也不要熬夜睡得太晚，這樣可以讓你安心一些哦。

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喝星冰樂。。。親測有效

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我是誰？

本人就職於三甲公立醫院，有多年的臨牀護理經驗。

現為產科助理，婦產科總帶教，優生遺傳健康教育工作者。在優生遺傳健康教育，備孕、妊娠期及產後營養諮詢，產程監督與健康管理，及母嬰親子關係建立等方面有豐富的臨牀指導經驗。

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睡前來一波簡短的回答。

一般40周還沒生，建議到正規醫院來一次常規產檢和B超，評估一下大人和小孩的情況。在確保大人和BB一切正常，允許等待分娩的情況下，你除了應當在保持每2-3日去一次醫院進行例行檢查的的同時，還可以這麼做：

1. 體位管理

這個其他答友們也有提到。主要推薦坐分娩球和牀上盤腿坐兩項。

• 牀上盤腿坐

俗稱「打坐。只要你的雙腿可以盤起來，每天坐上個3-5分鐘都是可以的。前提是你要覺得舒適。假如你不是腿盤不上，就是一這麼坐著就難受，坐不住，那就算了。還是出門散散步吧。

• 坐分娩球

首先，分娩球和瑜伽球是不一樣的。材質規格等等各個方面都不同，這裡就不羅嗦了，有機會另開一篇介紹。現在許多醫院開展「付費或免費坐球」的業務，這也是有益於孕婦的。

「坐球有風險，坐球需謹慎」

在坐球的過程中間，如何搖擺？怎麼保證坐球過程中的母嬰安全？坐球過程中突發特殊情況如何處理？這些在醫院裡都能得到保障。

如果你的居住地周邊無法提供相關診療服務，那麼，你可以在家自己試著坐坐，但是一定要注意安全（至少要有個人陪你一起，一下子沒坐穩就得不償失了）。所以，最好還是讓你親愛的老公陪著你。一方面看著球別讓它亂跑，一方面要扶著你的腰，這樣擺動的時候更保險。

在家坐球多數人都會選擇瑜伽球，而且條件不比在醫院，你只能嘗試簡單的兩個動作。

這裡先強調一下，瑜伽球的氣不要吹的太滿，吹個八九成就行。至於動作嘛，就是最簡單的：左右擺臀和上下搖晃。顧名思義，動作細節應該可以腦補，上下擺動其實就是指的坐球的深度，一下深一下淺。主要說一下注意事項，畢竟十月懷胎一朝分娩，無論如何，安全最重要。

擺動的時候，讓你親愛的老公扶著你的腰（這是他最重要的作用，保護你）。然後可以開始嘗試左右或者上下擺動。坐球的過程中屁股不要離開球，要緊貼這球面，先左後右，或者先下後上，慢慢的，一下一下來。可以配點瑜伽音樂，增進心情舒緩。

2. 維持健康的生活習慣

多喝水，多運動。

孕晚期的血液粘稠度較大，這是生理現象。多喝水促進血液循環和新陳代謝。不要因為害怕上廁所（孕晚期都有些尿頻）而故意少喝水。

多運動。假如你孕前和孕期就有著運動的習慣，那可以繼續保持（事實上這比坐球要安全許多）。假如一直以來都沒有運動的習慣，那麼也請你在這個時候邁開腿，哪怕只是晚飯過後圍著小區花園走一圈，也比不動強。

3.「愛的撫摸」

嗯，我們要以專業的眼光去看待。

在孕晚期，為了誘發宮縮，你還可以讓你親愛的老公幫你揉搓乳頭。

特別說明：如果你還沒到預產期，請不要湊這個熱鬧，一不小心就會引起早產的。

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