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有呀

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內調外養吧，防曬一定要做好，因為防的是紫外線，所以一定要每天都塗，堅持一個月，你會發現真的白了

可以嘗試喫一下可以美白的水果，比如說，百香果，小番茄，獼猴桃，櫻桃，草莓等水果，還可以每天晚上泡一杯檸檬水喝，注意??一定要晚上喝纔行哦

可以喫美白片來美白，但是一定要對的，我喫的這個美白片，添加了燕窩和深海魚膠蛋白，能夠幫助促進小分子的吸收，更好的美白

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有啊 我小時候也是很黑還有點黃 現在白回來了 因為體內太多黑素才導致黑的

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變白的最好辦法是防曬，然後可以晚上塗點美白身體乳

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內調呀，我是喝葡萄籽內調的，還不錯

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可以的，只是需要比較長的時間，一般2個月以上吧。可以用一些含有美白成分的護膚品，比如含有熊果苷、Vc、煙醯胺、377等成分，但是最好不要選用二氧化鈦（一種非常細的白色顏料，用途是著色劑/防曬劑，成分表CI77891）排名比較靠前的美白產品，因為只是造成假白，而且比較難清洗。

其次，防曬非常重要，紫外線非常容易曬黑和曬傷皮膚。

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護膚護膚，我就是堅持護膚皮膚才一直很好的，可以分享推薦你

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小時候曬黑了，現在都沒白，這麼多年了，那估計是你本來皮膚就黑，護膚品治標不治本。

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多喫番茄，塗防曬霜，打傘，夏天穿防曬外套和長褲。

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