最近在翻譯和這個有關的國外社羣總結的資料，來補充一下前面的回答w

switching

轉換（切換）

切換是指一個分身以另一個分身（被替換）為代價來控制身體，（身體）被另一個分身控制，或（一個分身）獲得對另一個分身的主導地位。

切換可以是雙方同意（consensual，一致同意的，不限於「雙」方，只是為了看起來易懂）的、被迫的或被觸發的。如果兩個分身選擇互相切換，他們通常會與對方有一定程度的共同意識，並且在切換後都可以選擇保持在前端，或主動意識到外部世界。然而，即使是雙方同意的切換，退後一步的分身，可以說，隨後可能會因為任何原因而退回內部。雙方同意的切換的一個子類型是事先約定計劃好的切換。例如，主人格可能會要求一個更具學術性的分身在某一天幫助他們參加一個標準化考試。另一方面，被迫的切換是其中一個被涉及的分身不想要的。它可能是前面的分身意外地退回，需要另一個分身迅速控制身體，以防止受傷、尷尬或其他此類問題，也可能是切換出來的分身違背了弱小分身的意願，擠開了他們（以切換到前端）。最後，被觸發的切換是任何一個被涉及的分身都不希望的，在當刺激已經被登記過，迫使一個能更好地處理它的分身出來時發生。例如，假設一個分身是為了處理來自特定施暴者的虐待而被創造的，然後該系統在商店裡碰到了那個施暴者，那麼這個分身很可能會被推到前面，這樣其他分身就不會受到傷害。

需要留意的是，有些系統用觸發一詞指的是能引起一個分身注意的正面和負面刺激。例如，池塘邊的鴨子可能是一個7歲的分身的觸發點，把他推到前端，或者有人打電話，他是一個分身的特別的朋友，尤其可能會觸發該分身切換出來。然而，由於有些系統只用觸發一詞來指導致解離或創傷後反應的負面刺激，因此在使用這個詞指代正面情形時應謹慎。

切換可以是緩慢的，快速的，或無法控制的迅速。緩慢的切換通常是雙方同意的切換，在這種切換中，兩個及以上的分身在不同程度上有共同意識，並慢慢地協調和撤退，以允許一個分身獲得主導地位。緩慢的切換也可以表示系統嚴重地解離和人格解體，分身正在努力地與心靈和身體相連接。相比之下，快速切換可以是雙方同意的、有計劃的、被迫的或被觸發的。被觸發的切換特別容易是快速的，但過多的觸發點或過大的整體壓力也會導致快速循環。快速循環，有時也被稱為rolledexing（不太清楚這是什麼）或carousel-switching（旋轉木馬式轉換），是指多個分身被快速接替地推到前端。這可能涉及到幾個分身在一個小時內甚至在幾分鐘內被推到前端！這可能會使涉及其中的人高度迷失方向，並且會干擾記憶的形成、注意力的集中，以及保持隱蔽和不被發現。

這是翻譯的完整版，包括轉換的跡象和不常被提到的被動影響

轉換、跡象和被動影響?DID/OSDD?分離性身份障礙?資料翻譯

*文中的「他」取的都是沒有具體性別指代的泛指，英文they.

貼一下我以前寫的個人對「轉換」的體會，當做補充

x某：多重人格之間是如何切換人格的，主人格主動想切換可以切換嗎，怎麼切換，切換時是什麼感覺？

知乎裏好像還有確診患者的經驗，也可以參考

題主說的「睡一覺」，如果說一般的正常的入睡，我看到的很多患者每天早上都會是一個相對固定的人格醒過來，比如主人格，或者共同主體（兩個及以上的主人格），別的人格會比較少，但也不是絕對沒有。

如果是說突然失去意識，在有些人體會中像「突然睡著了一樣」，這種的「睡一覺」，那很有可能是隨時都會發生。

另外一說，雖然我覺得前排的答案有寫到合理的內容，也比較詳細，但我不太喜歡把「主人格」和「副人格」對立起來，就，總有種「搶身體」這種感覺的論調。

我不是針對前排的答主，不能確定他是單人格者，還是他受失去身體控制權困擾非常深，並且絕對定義身體為只屬於自己的。也不針對其他有類似體驗的DID/OSDD患者，不同的體驗應該得到認可。

只是我很多時候感覺這是媒體基於單人格者（大部分都把身體絕對定義為是自己的）塑造出來的迷思？失控確實很痛苦，會造成很多問題，但總覺得核心不是「搶身體」，也不是「關係不好/壞的人格想控制你」，正常生活也不是主人格一直掌握著控制權就能維持下去的。這種思路讓人不舒服。

大概就這樣，翻譯整理不易，有幫助記得點贊分享呀QvQ

不是瞬間，是一個過程。

我只能舉例主人格和副格轉換的例子。

假設你是主格，這時你的副人格想要獲得你身體的控制權，那麼會有以下情況：

一、副人格和你關係很好，是充當你的朋友/保護者等等的角色：

正常情況下他會與你交涉，並在你沒有特別抗拒的情況下獲得你身體的控制權。這就像是有一個人在與你對話，然後你慢慢地淡出身體，而交接過程中你和他都不能控制身體（大概），身體暫時處於無主狀態，直到他控制你的身體。

特殊情況下（比如遇到危險時），他可能會在一瞬間控制你的身體，因為他知道你需要他。

二、副人格與你關係一般：

他幾乎不會與你交流，在轉換時你會感到昏昏沉沉的。當然，如果此時你強烈的防抗，保持自己的神志，那麼你的身體不會被控制；如果你什麼都不做，你就會慢慢的淡出，直到他控制你的身體。

三、副人格與你關係不好：

這有兩種情況：

1、你的意志非常堅定，同時又很厭惡他，並絕對不想被控制：

這時，當他企圖控制你時，你會意識到，並且開始劇烈反抗，這種感覺就像是困得不行了、迷迷糊糊時還有讓自己保持清醒，同時在心理層面上會感到恐懼、迷惘、孤獨、被剝離等感受，在旁人看來你會胡言亂語；當你反抗成功後，你會有種有活了過來的感覺。

在他多次試圖獲得你身體的控制權無果時，他會開展心理攻勢，與你交流（其實是單方面洗腦），在精神層面上讓你放鬆，比方說「你這樣掙扎多累啊，把身體交給我你就可以放鬆下來了」，你會有種只要把身體交出去就可以躺在一個暖洋洋、讓人很舒服的地方的感覺，而如果你執意反抗卻快要淪陷，他又強行進入控制，有可能會看到以他的視角看到的景象（但你還有意識，所以並不完全，只是摻雜了他的心態的視角），這時要麼繼續反抗直到奪回控制權，要麼被迫將控制權拱手讓人。

2、你的意志較松：

如果他很想控制你的身體，這對於你來說幾乎是一瞬間的事，但在旁人看來經過了一段時間。如果他沒有很想，請參照情況「二」。

四、睡覺時轉換：

也有可能你睡一覺醒來發現自己在另一個地方，而為什麼在這個地方完全不記得了，排除遺忘的因素，極有可能就是他在你睡覺時掌控了你的身體，而你睡覺時心防是最弱的，一般情況下不會意識到。

我只看過我前任自己跟自己對話四分鐘 當時心裡很難受

看不同人格之間的轉化。

例如說一個幼小而並承擔著痛苦記憶的小孩人格會出現閃回，痛苦萬分的時候，作為安慰人格或者領導型人格會出現，拿到身體掌握權。

又例如說，兩個普普通通的人格，就會出現睡一覺，可能人格就轉換了。

瞬間，但是應該睡一覺也是可以的吧，本質上的還是一瞬間

應該都 可以，不一定說是瞬間，關係好了 默契度高了切換容易一點，就是一個過程，慢慢放鬆，解離，然後另外一個人格控制身體。

一般切換前會有預警，偏頭疼什麼的，習慣了可能會減輕。

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