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首先你需要對自己有一個清醒的認識，客觀的評價一下自己，然後你再通過別人的看法，找到自己的不足，如果他說得對就馬上改正，如果他說的不對，就別放在心上，當然，不要只找一個人，要找到不同的人，因為每個人的看法是不一樣的，相信經過這一次的調整改變，你就會成為一名優秀的人，相信自己

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多讀書吧，讀各種各樣的書，不要局限於某一方面，只有讀的書多了，你才會更加了解自己，才知道自己真正喜歡的是什麼。

多去嘗試，沒有試過怎麼會知道自己不行呢？而且永遠不要害怕失敗，只有經歷過失敗的人才會知道自己缺乏什麼。

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毅力，自控力，加正確的價值觀

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這得靠察覺吧，emmm我主要是想起以前自己幹了什麼，然後一瞬間覺得自己當時有些不對勁然後接著繼續想然後就這樣...另外一種就是你得找一個幫你找到盲點的人。或者你多看繼續觀察周邊一些人發生的一些事情就可以了...

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可以通過坐禪來實踐。

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覺察身體的感受，身體是否有足夠充足的休息睡眠。緊張開始纏上心頭。

讓意識有全面性的加強，不僅是對身體感受的意識，還有思想方面的意識，把意識集中在思想里，覺察到內在的想法和情緒，更敏銳的覺察到思維的內容，意識著此時此刻的念頭，是情緒管理的第一步。

通過造夢技術可以完美的擺脫情緒思想上的束縛，壓抑，多種慾望，憤怒，妒忌。

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記錄自己每天做的事情，記錄自己的各個細節觀察自己，對自己實話實說。

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