今年初二，先天體弱，鍛煉缺乏導致跑操和體育課實在跟不上。如果從現在開始鍛煉，還有達標的可能嗎？
如果還有可能，求大家能提一些實用的，有效的方法，感謝大家
一年的時間，努力的話肯定是沒有問題的。
再者說即使你到最後都沒有跟上，至少你會有進步吧，從100米到50米這就是進步啊，身體也會慢慢變好的。
不管什麼東西，達標也好，不達標也罷，身體畢竟是自己的，有目標是好事，但我們要想長遠一點，你現在才初中，等你到了高中大學，這種跑操的機會肯定也是有的。
所以還是好好每天多加訓練吧！
我的天賦也很差，當然我當時不這麼認為，只是以為爆發力差，這是我學習了專業知識才知道自己的天賦有多差。
不建議自己琢磨，盲目堅持，除非你想一身傷
穩穩的，但要科學合理訓練，有訓練有休息，結合進行
可能啊，比如說你現在能跑一公里，你每天跑一公里，在你跑完一公里明顯遊刃有餘的時候再加量，慢慢加就上來了，當然了，營養要跟上
可以，不過不能過量，鍛煉的時候注意拉伸跟熱身
初中和你一樣，初三體育不好，平時注意鍛煉一點，一直到高三快畢業才意識到適度運動的重要性，《囚徒健身1》或者《無器械健身全書》馬克·勞倫寫的，感覺對於新人開始一般鍛煉可以了，我當時是從囚徒健身1中俯卧撐和引體向上第一式開始的，自己可以加入跑步，雖然練的一般，但後來的一般體育測試沒什麼問題了（除了引體向上）
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