幼兒睡得晚有隱患嗎？
我家兩個小孩，一個9歲，一個兩歲半，每晚都要十點多才睡，第二天七點左右起牀。大的中午不睡，小的會睡一到兩個小時。這完全沒達到健康睡眠的時間長度。這會不會影響身體發育呢？該如何讓他們早睡？
我們都知道孩子小的時候幾乎都是在睡覺，這是因為孩子需要用睡覺來增長自身的機制。一般來說孩子在幼兒時期睡眠起碼要多達十幾個小時，到了孩子大一點至少也要滿足十個小時左右，再大一點至少也要有8個小時。
而且孩子的最佳睡眠時間應該是晚上8：30 到10：00，中午孩子也需要適當的睡眠才能保證孩子一天的活動，現在很多家長不知道，孩子晚睡給孩子帶來的影響往往比想到的危害更大。
現在很多家長手機不離手，養成孩子也帶上這個習慣，而且子孩子睡覺前太過興奮也會影響孩子睡眠，下面我們就來總結一下晚睡到底會給孩子帶來什麼危害：
第一，身高受影響。孩子的身高絕大多數遺傳於父母，但後天的影響也比較大，如果寶寶睡得特別晚的話，那麼腦垂體分泌的激素就會少，就不利於生長，而睡得早的話，分泌的激素會多，對於寶寶身高的身高具有很好的幫助。
第二，影響孩子心臟。寶寶睡眠不足，容易感覺疲倦，容易生氣，不能平靜，這樣容易形成惡性循環，在情緒亢奮的狀態下心跳加快，呼吸加快，時間長了容易誘發心腦血管系統的疾病，尤其是心臟容易出現瓣膜脫垂。
第三，影響寶寶體重。孩子睡得過晚的話，那麼胃腸道容易處於飢餓的狀態，會抑制瘦素的分泌，時間長了孩子容易長胖。再加上睡眠不足，精神狀況不好，不喜歡運動，脂肪更容易堆積起來。
第四，抵抗力差。在睡眠過程中會產生細胞因子的蛋白質，對於感染疾病還有壓力，具有很好的抵抗效果，但是如果睡眠不足的話，這些細胞因子的數量會減少，從而影響到人體的免疫功能，容易患上感冒或者是其他感染性的疾病。
第五，記憶力受損。有研究表明寶寶睡得過晚的話，記憶力會下降，而睡眠充足，早睡早起的話大腦運行得更快，記憶力越好，學習成績也越好。
最後希望我的回答可以幫助到您~
睡眠研究已經證實，學齡前兒童每天需要11-12小時睡眠，而學齡兒童需要至少10小時睡眠，青少年則是9-10小時，成年人為7-8小時。睡眠充足，孩子會感覺良好，精力充沛，學習表現好。
Using Verb | Covoji Learning?learning.covoji.com
晚睡有哪些危害：
- 孩子晚睡，睡眠不足，白天去學校讀書特別容易犯困，上課也容易走神。大腦運行慢，記憶力也會隨之下降。
WHERE ARE YOU?? | Covoji Learning?learning.covoji.com
- 晚睡的孩子，更容易發胖。
- 睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜。
How to deal with a kid meltdown??learning.covoji.com
睡覺一小時前最好不要讓孩子接觸電視、電腦、手機等電子產品，因為這些很容易讓孩子上癮，有的孩子玩電腦、手機遊戲，過不了關就不睡。而且這些很容易讓孩子大腦興奮。
給孩子講睡前故事，聽聽舒緩的音樂，安撫孩子的情緒，給孩子營造一個安靜平和的睡前環境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來以後就該睡覺了。
會的，身高等都會受到影響
睡眠對於幼兒來說非常重要。首先，它可以幫助幼兒消除疲勞，恢復體力;其次它可以促進幼兒生長發育;最後，它可以緩解幼兒情緒，陶冶性情。
不同年齡階段睡眠的時間不同。一歲14——15小時;二歲13——14小時、3——5歲12——13小時;5——6歲11——12小時。其中中午睡兩個小時左右，不同幼兒可以靈活安排。
再來說一下睡得晚的問題，睡得晚，到底是多晚呢?題主沒有說清楚，但對於生長發育所需的生長激素分泌來看，23點開始分泌，也就是說23點之前必需進入睡眠。再說幼兒，通常來講幼兒指3—6歲兒童，也就是說如果午睡兩小時，3——6歲兒童晚上睡眠需要9——10小時。
再根據起牀時間，進行安排。
題主擔心幼兒晚睡的影響，希望孩子早睡，不如多跟孩子玩運動類遊戲，孩子疲勞，消耗了體力，就自然早睡了。
不知不覺間，00後已經婚姻合法了，很多90後都已經為人父母了。
因為生活質量越來越好，爸爸媽媽們格外注重孩子的生活飲食，想要最好的都給孩子，但有時卻遺忘了孩子們的睡眠質量。
為了發展各種興趣愛好，孩子們小小的身板就背負著各種期望。越來越多的孩子因為學習負擔睡得越來越晚，睡眠時間已經達到了嚴重不足的地步。
很多孩子從幼兒園起，除了學校老師安排的作業外，還有很多額外的課外輔導作業。而有些家長卻對這些感到十分滿足，認為孩子學得越多越有益處，巴不得讓孩子多花一些時間在學習上，但卻忽視了要讓孩子有充足的睡眠時間。
美國國家睡眠基金會經研究發現，十歲以下的孩子中，每三個中就有兩個遭受過某種睡眠問題。我國兒童睡眠障礙合併報告率為35.1%。
美國西北大學醫學中心的科學家跟隨調查了510個2至5歲孩子的睡眠狀態及行為模式。結果表明，晚上睡得少會引發日間一系列的行為問題。同時，其他研究表明，睡眠不佳與糟糕的數學、讀寫成績也有關聯，另外，睡眠不佳的孩子有更多抑鬱癥狀和焦慮障礙。
我國學生睡眠不足發生率超過70%
2015年美國睡眠基金會提出，適宜兒童的睡眠時間如下：
0-3個月的嬰兒，一天睡14-17小時。4-11個月的寶寶，一天睡12-15小時。1-2歲的寶寶，一天睡11-14小時。3-5歲的孩子，一天睡10-13小時。6-13歲的學生，一天睡9-11小時。
2017年我國《0歲-5歲兒童睡眠衛生指南》指出，兒童睡眠時間推薦範圍為：
0-3個月的嬰兒，一天睡13-18小時。4-11個月的寶寶，一天睡12-16小時。1-2歲的寶寶，一天睡11-14小時。3-5歲的孩子，一天睡10-13小時。
2017年12月，我國《義務教育學校管理標準》發布規定，小學生應該保持10小時的睡眠時間，初中生應該保持9小時的睡眠時間。
然而，據調查發現，我國小學生、初中生和高中生平均每天的睡眠時間依次為9.2小時、8.1小時和7.1小時，睡眠時間不足的發生率超過70%！數據顯示，「睡眠不足」已經悄悄潛入了千萬家庭中，危害著我們後代的身心健康。
睡眠不足對孩子的影響
因為現在熬夜的成年人過於普遍，很多人對睡眠不足並不是太注重，即使知道睡眠不足的危害，或者正在遭受睡眠不足帶來的一系列消極影響，依舊改不掉晚睡的習慣。似乎現象越是普遍，人們往往越是容易忽略問題所在之處。
同時，可能也沒有意識到，睡眠不足對於正在發育的孩子和青少年來說，危害有多大。
經分析，睡眠受限對大腦前額皮層（PFC）和執行功能有一定的影響。睡眠受限可以影響以下幾個方面：靈活性，規劃能力，解決問題的能力，決策力，發散思維，認知轉換，判斷力、行動力，行為自知力、修正和約束行為的能力，情緒的調製，青春期的迅猛發展。
1、影響情緒
睡眠可以影響人們對正面或負面刺激所做出的反應。睡眠不足會導致「大腦情緒中心」（邊緣系統/紋狀體）的反應增強，同時情緒反應增強，而情緒控制減少。
睡眠不足的兒童注意缺陷、多動障礙、情緒調節障礙的發病率會更高，負面情緒也會增多。更容易煩躁、發怒、衝動、消極、悲觀，自我調節能力降低，也更容易出現行為問題。
根據2010-2012年青年風險調查顯示，40%睡眠時間少於6小時的青少年有抑鬱癥狀，比如悲傷和絕望等。且睡眠不足的青少年更容易引發抑鬱的情況，更容易產生自殺的念頭。
2、損害大腦功能及結構
（1）影響記憶在海馬網路的處理過程。海馬是大腦中鞏固記憶的一個重要結構，而睡眠時間減少會損害海馬神經元的可塑性和功能，導致記憶力下降。
（2）影響前額葉皮層功能。大腦前額葉是個體控制記憶、判斷、分析、思考和操作的重要腦區。睡眠不足會影響前額葉皮層功能，從而影響執行複雜任務所需要的各種認知功能，導致個體思維緩慢，記憶、學習、自我控制等能力下降。
大腦發育是個緩慢的過程，其關鍵期是在0-6歲學齡前階段，但前額葉要直到25歲左右才真正發育完善，而充足的睡眠是腦神經發育成熟的一個重要保障。
3、影響內分泌及代謝功能
（1）睡眠不足會引起皮質醇分泌升高，通過下丘腦—垂體—腎上腺軸的作用，使得中樞和交感神經活動增加，進而提高某些疾病如高血壓、認知障礙的發病率。
（2）睡眠不足會影響生長激素的分泌，因為在覺醒狀態下，生長激素分泌很少，進入慢波睡眠後分泌量才會達到高峯。生長激素能夠促進細胞的分裂增殖和蛋白質的合成，從而加速骨骼和肌肉的生長發育，同時調節體內的物質代謝。因此生長激素減少，孩子的生長發育將受到影響，最明顯的就是長不高。（當然，身高還受其他因素如遺傳、營養等的影響。）
睡眠不足導致青少年更容易出現腹部脂肪堆積及胰島素敏感性下降，進而更容易發生2型糖尿病。
4、抵抗力降低
長期睡眠不足的孩子對疾病的抵抗力降低，身體容易感染很多的疾病。因為睡眠不足，導致身體的各個器官組織細胞得不到充分的休息，再加上平時不注意補充營養，很容易造成身體對疾病的抵抗能力下降。
5、容易肥胖
睡眠不足是肥胖的高危因素。睡眠不足會導致食慾調節的變化和食物攝入量的增加，從而提高體重。從2004年起，我國學者對北京4500多名6-18歲的兒童青少年進行了長達10年的臨牀隨訪，研究發現，睡眠不足會引起體內瘦素（控制食慾、增加能量消耗的蛋白）水平的改變，從而強烈地影響兒童肥胖。
而肥胖會影響兒童的腦發育、學習能力，也讓兒童對自己產生更消極的評價，更容易受到周圍人羣的嘲笑和不歡迎，對孩子的生理、心理都造成傷害。
6、影響學習
學習是青少年時期最主要的任務，許多家長及學生都自覺或被迫地以睡眠時間換取學習時間，認為這個階段學習比睡覺重要多了。但事實上，睡不好，學習也不會好到哪裡去。
同時臨牀上對幼鼠睡眠時間剝奪的實驗發現，幼鼠的學習記憶功能損傷並沒有隨著睡眠的恢復而得到明顯的改善，這說明，睡眠剝奪對學習記憶功能的損傷具有不可逆性。
很多時候，家長總認為孩子在學習上花費的時間越多越有益處，但其實，不論做什麼都需要循序漸進，一口吃不成一個大胖子。學習也一樣，有緊就要有松，要學會幫他們規劃好時間。
學習是很重要，但倘若沒有一個健康的身體，那這一切都只是浮水。幫助孩子養成良好的生活習慣，健康的學習習慣，比什麼都重要。只有睡好了，孩子纔有精力學習，才能取得一個好成績。
白雲山熙鯊，專註於研究健康睡眠領域，致力於讓每個人都能睡得更甜美！如果你有什麼關於睡眠方面的煩惱，可以評論留言！
參考文獻：
持續睡眠時間不足對兒童健康影響的研究進展[J].——中國學校衛生
推薦閱讀：
