我覺得冥想這些都是騙人的，什麼遇見第二個自己，其實就是讓你自己想像另外一個情景玩玩？
冥想真的給你帶來改變了嗎？有沒有朋友覺得並沒有什麼的？長時間練瑜伽會發生什麼改變？
冥想現在被有些人利用得比較商業化了。
但是冥想通過打坐的形式也好 ，坐禪的形式也好，都是不同的手段，在中國歷史上也已流傳幾千年。 本質都是要求能夠撇開世間的紛擾，靜觀自己。從而達到修身養性，處變不驚的效果。能夠讓自己在不管面對如何大的困難的時候，都能以平靜和憐憫之心來面對自己和處理問題。這種智慧本身並不是騙人的。
只是過程中你要有分辨，什麼樣是值得學習和跟隨的老師。
瑜伽也一樣，可以這樣說。目前中國在教的瑜伽，各種瑜伽班，99%都是錯的。都沒有教授真正的瑜伽，而更多是當做一種健身減肥的方式，看看各種廣告，什麼「維祕班」「21天瘦身」就知道了。基本都是錯的，這個根本就不是真正的瑜伽教學，是被過度商業化的產物。
但是也不妨礙，如果你有興趣還是可以找到1%那些真正在教瑜伽。或者甚至你都可以去印度，學習真正的瑜伽哲學。
都是一樣的道理。
這個世界是怎麼樣的取決於你如何看待這個世界。
自己試試不就知道了。別人說得再天花亂墜，也不如親自體驗來得實在。
學習冥想方法很重要，坊間許多所謂冥想大師，多半如你所說是騙人的，但這並不代表冥想本身有任何問題。記住一個重點，冥想的目的是讓你入靜，高層次的冥想如同佛家所說的入定，要你斷除妄想回復自己本來面目。除此之外，其它那些花裏胡哨的東西都不可信。
方法先掌握好 而且冥想是個大辭彙 裡面類別太多了。
每個行業都有騙人的，也沒法一棒子全部打死。
比如我學的脈輪禪修我覺得是真實不虛的，起碼我能感受到氣進去身體的那種暢快。從小武俠夢追求的所謂內功。
街坊間的瑜伽，是商業瑜伽，是歐美市場經濟催生的產物。其間，並無多少真正的修鍊內容。
如果真想了解冥想，請讀這本書——《冥想的力量》，浙江大學出版社，王志成譯。
謝謝邀請。
朋友，冥想並非你說的如此。冥想有很多作用，首先冥想是通過對冥想事物的觀想，來獲得冥想事物的美好特質，從而去改善我們心理，身體上的一些問題。
而高階的冥想是讓我們看到自己的內在，而並非是所認為的被慾望和Ego即小我等控制的我們，連接我們自己，感受真正的心，才能更好的發揮自己生命的潛質，做最好的自己。
祝福你
冥想，其實就是思考的意思，所謂苦思冥想。冥想裡面的分類可多了，有佛教的，有道教，有練氣功的，還有那些性幻想啥的，只要是長時間思考的行為都是冥想，所以說冥想不是什麼高大上的東西，得看具體內容是怎麼玩的
建議題主先讀些心理學的書，B站上都有很多種類的教學視頻，可以瞭解一下。在有能力分清楚冥想最基本的功效和用途之前，別人的意見對你都不具備什麼參考價值。謝邀。
看你自己怎麼理解嘍
商業瑜伽和這種靈修冥想，本來就是借修行之名行商業培訓之實從而收智商稅的。有的甚至涉及邪教。如果有人給題主安利，那一定要提防了。確實感興趣可以去閱讀正統的道教和佛教印度教典籍裏的具體方式和理論體系。
冥想可以讓意識專註大腦放鬆，頭腦放鬆下來了身體自然就放鬆了。
你說是騙人的，第一你有沒有真正練習過冥想，第二你確定你跟對了老師麼而不是在瞎搞
這幾年冥想在國內流行起來，它在國外更普遍，最早就是矽谷大佬們練習。尤其是正念冥想，已經和神經醫學、心理學相結合，被普遍用於醫療、教育等領域，我記得國外哪個國家，把冥想納進公共社區服務機構了。國內這兩年也開始在一些機構嘗試了。嗯，它的練習方法不僅是想像，而且想像不算是最重要最基本的方法。你可以再試試。全面瞭解體驗之後，就知道有沒有用了。
再說瑜伽，我本人對瑜伽只能算入門級，不過我每次上瑜伽課，課前課後都有幾分鐘冥想。所以我想也算是側面驗證了冥想對身心平衡的調節作用吧。
冥想又不是靠想像，是一種修身養性的方法，要堅持唯物落實呀
我以前試過，在大學時候中午喫完飯墨跡一會後我一般爬牀上躺二十分鐘，有天心血來潮，連著幾天分別用冥想的方式和普通睡覺的方式比較了一下。。。
最後發現冥想的方式恢復精力更快一些（當然不排除本人下午上課在玩手機的原因）
謝邀。
瑜伽冥想最注重的一點是濾清自我，要先讓自己整個靜下來。
我覺得，你冥想無果是因為你沒有濾掉腦內躁動。
實際，冥想並不是瑜伽獨有的。
它更像是一種禪修，這是精神層面的提升。
就個人親身經歷而言，有些時候並不需要完全的按照你的助教所說的去做。
想像另一個自己？那只是假想中的情景構建。
這個要視你自身經歷來決定，比如，你有沒有在旅行中見過讓你感覺到美到窒息的景色？
如果這種景色能夠讓你放空自己，完全的沉浸其中，你就可以在腦海中嘗試構想這樣的景色。
瑜伽冥想的目的是為了放鬆自己，給身心以休整的機會。
不要帶著猜忌去做冥想，那樣的話，是在浪費你的時間。
你對冥想理解有偏差，中國的叫打坐，其實就是靜下來內觀自己。
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