怎么可以把臀围减小点?
臀围95－97
腰围65－67
屁股肥大，大部分原因是由于臀部脂肪过多，要想去除多余的脂肪，最好的办法就是进行抽脂手术。最好通过运动的方式减臀围，是最好的。
因为这种东西 一练就大 只能是减肥全身瘦了 少坐著
想减前后还是左右？左右练臀桥深蹲 提臀 前后？别人想大都难 你还减？？？？！！！！！！
是腿短所以想减臀围吗？放张全身照参考下
室外的话可以进行：
大步幅的快走，双手大幅度的进行摆动，类似于箭步蹲，可以，活动到臀部的肌肉
室内的话可以进行：
深蹲，感受臀部向后坐的感觉，膝盖下顿时不要超过脚尖，挺胸抬头，腰要直，俩手抱胸或者向前伸
箭步蹲，跨出一步成弓箭步，并下压，抬头挺胸腰挺直，下顿时膝盖不超过脚尖，身体重心在俩腿上
单腿下蹲（懒得打字了，自己搜动作）
保加利亚深蹲
高抬腿或者登山跑
重要的是给自己制定一个计划，比如深蹲每组二十次休息三十秒，箭步蹲二十次，休息三十秒，，，
一小组动作时间稍短，一大组动作休息时间稍长
无论做什么运动需要坚持，如果题主坚持不下去的话就多看看别人的好身材，祝早日成功
泻药，人在佛罗伦萨，刚下飞机。
为啥要减小点？大大的多好看？不用去刻意锻炼了诶。
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