怎麼可以把臀圍減小點?
臀圍95－97
腰圍65－67
屁股肥大，大部分原因是由於臀部脂肪過多，要想去除多餘的脂肪，最好的辦法就是進行抽脂手術。最好通過運動的方式減臀圍，是最好的。
因為這種東西 一練就大 只能是減肥全身瘦了 少坐著
想減前後還是左右？左右練臀橋深蹲 提臀 前後？別人想大都難 你還減？？？？！！！！！！
是腿短所以想減臀圍嗎？放張全身照參考下
室外的話可以進行：
大步幅的快走，雙手大幅度的進行擺動，類似於箭步蹲，可以，活動到臀部的肌肉
室內的話可以進行：
深蹲，感受臀部向後坐的感覺，膝蓋下頓時不要超過腳尖，挺胸抬頭，腰要直，倆手抱胸或者向前伸
箭步蹲，跨出一步成弓箭步，並下壓，抬頭挺胸腰挺直，下頓時膝蓋不超過腳尖，身體重心在倆腿上
單腿下蹲（懶得打字了，自己搜動作）
保加利亞深蹲
高抬腿或者登山跑
重要的是給自己制定一個計劃，比如深蹲每組二十次休息三十秒，箭步蹲二十次，休息三十秒，，，
一小組動作時間稍短，一大組動作休息時間稍長
無論做什麼運動需要堅持，如果題主堅持不下去的話就多看看別人的好身材，祝早日成功
瀉藥，人在佛羅倫薩，剛下飛機。
為啥要減小點？大大的多好看？不用去刻意鍛煉了誒。
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