可以，但是要注意量以及確認吃的是真的全麥麵包。

飲食是一個整體，全麥麵包是不錯的主食選擇，但光有好的主食還不夠，還要注意優質蛋白質、蔬菜等的攝入。平時盡量按照膳食寶塔的推薦來搭配，飲食均衡的同時還要兼顧食物的多樣化。所以也不要單一的吃全麥麵包，畢竟好的粗糧主食那麼多（燕麥、藜麥等）。

說到真全麥麵包，因為現在大家都知道全麥麵包好（Gi低、膳食纖維豐富、熱量低等），所以一些商家也充分利用這個噱頭，很多麵包的全麥粉添加量很少，都叫自己「全麥麵包」，所以我們在購買的時候一定要注意甄別。關於真全麥麵包，也可以看看下面這篇高贊回答：

有哪些良心全麥麵包品牌推薦??

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晚上吃全麥麵包這種騷操作還是放在增肥的時候比較合適

可以，但是盡量選擇標有「100%全麥」字樣的麵包，避免類似「小麥粉」之類的字，小麥粉中的纖維含量不及全麥高。其次，食用全麥麵包而且要適量不能一次性吃太多，更不能一日三餐都吃全麥麵包。

全麥麵包的特點在於是用全部的小麥做的，比普通麵包多了小麥麩皮，小麥麩皮的大部分成分是纖維素，並且含有部分礦物質和維生素，尤其是B族維生素。 人體不僅不吸收纖維，而且血糖生成指數很低，還可以增加飽腹感，這個富含粗纖維對於改善便秘是很有效果的。

想要減肥應該多吃五穀雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利於提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝。海鮮、魚等優質蛋白質有利於減肥，但是豬肉、牛肉、羊肉等肉類食物要少吃。多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；一定要忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。

可以的，代替主食。

看你吃多少，減肥主要看劑量

可以啊，不要吃飽就好，晚上盡量6點以後不吃東西，結合塑身衣一起。效果會很快

晚上8：00之後，身體代謝會差很多，不建議進食，實在餓不如燙蔬菜吃，減少晚上餓的情況，就是白天要好好吃，肉和蔬菜都要吃，吃飽，吃好。

啥都可以吃，只是量的問題

可以吃，但是不要經常吃，也要補充點維生素和膳食纖維進去。

可以吃

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