對於敏感肌，護膚步驟是不是越簡單越好？
18歲 坐標廣東 敏感油痘皮 每天的護膚步驟是洗面奶 爽膚水 眼霜 防曬 這樣可以嗎
謝邀！
對於敏感肌膚而言，護膚步驟越簡單越好，選擇護膚品時也要仔細選擇溫和的產品，做好最基礎的日常保養工作即可（清潔、保濕、防曬）
我是丁媽，畢業於中科院分子生物學的女博士，公眾號「Home-Test」主筆。由於經常在公眾號裏寫護膚品成分分析和測評，有越來越多的粉絲給我留言讓我幫忙看自家產品的成分，於是我們就建了一個粉絲羣，省的回答完一個人另一個人問又回答一遍。沒想到的是粉絲羣立刻就滿員了，所以就建了第二個、第三個……直到現在的75個。
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從美容護膚到食品安全我們都能用大白話告訴您最前沿的科學知識，並推薦最優產品給大家，拒絕當小白鼠，拒絕當冤大頭，只為有實實在在科研數據支撐的產品買單。
敏感肌護膚我寫過一篇文章
HomeTest家庭實驗室：敏感肌護理指南，7款強品不容錯過
如果你的臉特別容易發紅、乾燥、起皮、過敏、瘙癢、刺痛；紅血絲明顯；容易長斑長痘長濕疹……你很可能就是悲催的敏感肌。敏感型皮膚特別容易受到外界的刺激，別人能用的護膚品你不能用，有時候就連喫個火鍋臉都會刺疼緊繃。
敏感肌形成原因
首先講講原因，老規矩，不喜歡看科普的直接跳到後面的強物推薦就好。
原因一 基因
有的人一出生皮膚就比別人脆弱，這很有可能是基因導致的。比如北歐的人特別容易長濕疹，就是因為他們負責組裝角蛋白的flg基因突變導致的。又比如有的人IL6、TNF基因過於活躍，會導致促炎症因子的過表達促進炎症反應。
原因二 花式作死
花式作死顧名思義就是好好的一套屏障系統，被後天的不當清潔、暴曬、乾燥、摩擦、激素、猛料等原因人為破壞，導致刺激物和病原體暢通無阻的進入誘發各種皮膚問題。
丁媽你老說屏障屏障，屏障到底是啥玩意？上圖是我手繪的皮膚屏障示意圖，基因缺陷導致我繪畫水平永遠停留在幼兒園階段，你們將就一下唄～～
我們常說的屏障系統由外到內分別是：微生物層、皮脂膜和角質層。
01 微生物層
微生物層裏的菌菌們跟咱們腸道菌一樣是一個動態平衡的生態系統，有益菌、致病菌、條件致病菌和其它微生物在咱們皮膚上和平相處、喫喝拉撒。
02 皮脂膜
皮脂膜是角質層外部的一層透明薄膜，pH值為弱酸性。包含甘油三酯（57.5%）、蠟酯（26.0%）、角鯊烯（12.0%）、膽固醇酯（3.0%）及膽固醇（1.5%）等成分。
03 角質層
角質層是由角質細胞和細胞間質構成的泥磚牆結構。裡面的泥—細胞間質主要成分為神經醯胺、遊離脂肪酸、膽固醇等，摩爾比大概是1:1:1（不知道什麼叫摩爾比的請重溫高中化學），泥磚牆結構裡面的磚是角質細胞含有豐富角蛋白、天然保濕因子。
當屏障被花樣玩兒壞之後，護膚品中的刺激物、紫外線、霧霾甚至冷熱空氣都會刺激到皮膚深層導致促炎症因子的釋放，這些因子會誘發紅臉、灼燒、刺激、緊繃和瘙癢等癥狀會改變角質細胞的增殖和分化讓屏障進一步變弱皮膚更加容易受到外界的刺激，長此以往，敏感肌就妥妥的形成了。
敏感肌的護膚原則
敏感肌的護膚原則主要有以下幾點：
01 避開刺激物
香精、防腐劑、果酸、棕櫚酸異丙酯、硬脂酸異丙酯、視黃醇甚至看似溫和的椰子油、可可脂、羊毛脂、薄荷油、維生素C、以及太多的植物提取物、精油都有可能讓敏感皮受刺激，遇到含這些成分的護膚品一定要先小範圍嘗試，沒有異樣再正式上臉，或者乾脆躲開這些成分，那麼多好用的產品等著你臨幸何必單戀一枝花（後面有好物推薦）。
02 溫和清潔！
每一種類型的皮膚都要以溫和清潔為主。敏感肌尤其需要注意。強清潔力、而且刺激性也很強的皁基、硫酸鹽起泡劑統統不要嘗試。健康皮膚的理想pH值應該是低於5的弱酸性，而偏鹼性的洗臉方式（如皁基、硬水等）能影響皮膚正常pH值長達6個小時，這會對細菌層的平衡帶來影響。除此之外，每一次洗臉都會帶走皮膚中天生的脂質（主要是脂肪酸），讓皮脂膜和細胞間質受損。敏感肌的同學早上可以用溫水洗臉，晚上最好用不起泡的溫和型洗面奶清潔面部，最大限度的保護好肌膚屏障。
03 保濕、修復！
潮濕的環境更適合幹敏肌。所以冬天天氣乾燥時，加濕器該用起來了！出門記得帶圍巾口罩，防止寒風帶走皮膚水分。
一般的化妝水很容易刺激到敏感肌，潔面後用不含防腐劑的泉水噴霧代替普通化妝水是非常合適敏感肌的選擇。
另外，準備一款適合敏感肌的面霜並且在天氣乾燥的時候使用頻率要比平時更高。二甲基硅油、礦物油、荷荷巴油、杏仁油、菜籽油、月見草油、牛油果脂等成分有助表層保濕；神經醯胺、角鯊烷、硬脂酸等是細胞間質的主要成分，有助填補屏障；紅沒藥醇、尿囊素、甘草酸二鉀、金盞花、蘆薈、燕麥提取物等是消炎抗敏成分，來幫助被激怒的皮膚鎮靜、消炎、舒緩。一保濕、二填補、三消炎，記住了嗎？
幾款正面典型，供參考
First Aid Beauty FAB急救面霜
丁媽自用大愛款。沒想到吧，城牆皮的我也會因為職責所在試用猛料而皮膚敏感，發紅掉皮是常有的事。這種時候FAB就成了我的大救星！首先，牛油果脂可以在皮膚表層形成滋潤膜防止水分流失；其次，成分表第二位的是硬脂酸（有文獻報道，當皮膚受到過度清潔的處理後首先流失的就是硬脂酸）跟神經醯胺和角鯊烷形成修復黃金搭檔，有效修補細胞間質；最後，配方中還添加了燕麥膠、尿囊素和其它起鎮靜消炎作用的植物提取。可以說是從外到內一鍵修復，襯得起「急救面霜」這個響亮的名號！
幹敏皮用沒問題，油皮用了可能會悶痘。
啟初嬰兒多效倍潤面霜
成分：水、甘油、鯨蠟硬脂醇、12-戊二醇、辛酸/癸酸甘油三酯、聚二甲基硅氧烷、礦脂、鯨蠟硬脂醇橄欖油酸酯、硬脂酸、丁二醇、二異硬脂醇蘋果酸酯、稻胚芽提取物(胚米精華)粟米胚芽提取物、小麥胚芽提取物、小麥籽提取物、谷維素、海藻糖、茶葉提取物、油菜甾醇類、紅沒藥醇、N-棕櫚醯羥基脯氨酸鯨蠟酯、己基癸醇、乙基己基甘油、山梨坦橄欖油酸酯、鯨蠟硬脂基葡糖苷、菊粉月桂基氨基甲酸酯、丙烯醯二甲基牛磺酸銨VP共聚物、黃原膠、香精、苯氧乙醇、苯甲酸鈉、山梨酸鉀、乳酸、氨丁三醇、EDTA二鈉
總是有粉絲批評我們不推薦國貨，這不是來了嗎。啟初這款寶寶面霜中添加了一款非常適合敏感肌的活性成分SymRepair? 100。SymRepair? 100是由全球知名香料及植物提取物生產企業德國Symrise（德之馨）研發的原材料，大名鼎鼎的美白成分377還記得嗎？也是Symrise的佳作。SymRepair? 100裡麪包含己基癸醇、甜沒藥醇、N-棕櫚醯羥基脯氨酸鯨蠟酯、硬脂酸和油菜固醇這幾種成分。
N-棕櫚醯羥基脯氨酸鯨蠟酯在結構和活性上與神經醯胺2相似,跟硬脂酸和油菜固醇一起成黃金組合，填補角質細胞間的空隙提高皮膚防禦能力防止外部物質進入。甜沒藥醇有很好的抗炎抑菌的作用，硅和礦脂在表層形成鎖水膜，防止水分流失。
另外，稻胚芽提取物促進脂質合成的功效和茶葉提取抗氧化的能力是加分項。總之，這款產品雖然叫做嬰兒面霜，幹敏皮的成人用也妥妥的。油皮用了可能會悶痘。
NIOD modulating glucosides精華液
Niod是加拿大大Deciem旗下的高端品牌（The ordinary 是Deciem的低端線)，毫不誇張的說，這款精華是適合敏感肌的十全大補。除了含有上面 提到的SymRepair? 100 以外還含有另外幾十種活性成分。其中包括主打成分Endothelyol?，4類葡萄糖苷的混合物，通過調節皮膚內部的組胺、白細胞介素等來起到消炎、抗紅血絲、治療酒糟鼻和美白的作用。4-t 丁基環己醇能迅速減少刺痛和燃燒感。除此之外還含有多種富含黃酮類化合物、花青素和礦物質的植物提取；大量的抗氧化、滋潤肌膚的角鯊烷；抗敏防曬的棕櫚醯三肽-8 ；抗氧化的SOD等等。功能強大到讓我這個城牆皮也忍不住入手收藏，萬一哪天又用猛料掉了皮呢。對了，這個是精華，還需要搭配面霜才能實現長久「保濕」。
Bioderma貝德瑪賦妍煙醯胺滋潤修護霜(PP霜）
貝德瑪PP霜含法國發明專利ECODEFENSINE，由活性成分低聚果糖和波爾多樹葉提取物組成，可以有助於恢復皮膚屏障最外層細菌層的系統平衡，促進有益菌分泌抑菌素抵禦有有害菌入侵併提高皮膚的防禦能力（給皮膚細菌享用的益生元？）；主打成分煙醯胺不但是一種美白成分，也可以增加皮膚中的天然脂質含量, 促進細胞的自我修護，提升肌膚自我保濕力，並有抗炎功效。很顯然，這款跟上面幾款「缺啥補啥」的思路有點不一樣，更偏向刺激皮膚表層防禦系統的自我重建。對了，說個題外話，別看見PP霜就以為是給娃塗屁屁的，PP來自於vitamin PP，也就是煙醯胺哈。有的人煙醯胺不耐受，用這款之前需要小試再上臉哦。
總結
1、敏感肌是基因缺陷或後天護膚不當導致的；
2、溫和清潔、避開高致敏成分；
3、用泉水噴霧代替化妝水；
4、選用「一保濕、二填補、三消炎」的護膚品提高皮膚防禦能力。
5、正常皮膚都要防曬，敏感肌就更別偷懶了！非納米氧化鋅為活性成分的物理防曬用起來！
最後，附一張丁媽吐血總結的敏感肌需要特別注意的成分，保存、收藏、轉發請隨意。拿走不謝哦。
丁媽說
別以為你現在不是敏感肌就永遠不會是，衰老、乾燥、換季、用錯護膚品、敷太多面膜都有可能讓你的皮變敏感。對了，忘了嚇唬提醒你一句，皮膚長期處於乾燥和炎癥狀態會加速膠原蛋白的降解和色斑的形成（也就是老得更快），所以，家裡常備一款急救神器是你明智之選。
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明確的告訴你，是的，非常正確！！！關鍵是很多敏感皮的孩子意識不到這點，他們不相信皮膚本身千百萬年進化出來的修復力。
我在另一個帖子推薦過很多東西，這篇回答不推薦任何產品，單說護膚理念。
原則上，敏感皮護膚要本著less is more的理念。比較極端的例子，如果你是敏感皮較幹，能三個月到半年做到裸臉，連洗臉都只用清水那種，我保證你整個過程之後，皮膚能夠自我修復到一個你想像不到的高度。當然，包括我在內的絕大部分人做不到，因為我們不安心，我們還要工作，還要出門見人。那麼我們可以把護膚步驟調整到最簡單。
我的建議是，真正的敏感皮，做好基礎護膚步驟就好，選對產品的情況下，不需要其他步驟，慢慢等待皮膚自我修復。所謂基礎護膚，清潔，化妝水，面霜，ok～白天出門擦個防曬。清潔包括卸妝，還有不頻繁的溫和的清潔面膜。化妝水，根據自己需要，本篇不推薦。面霜的問題，我建議還是要用面霜。乳液這種產品我覺得就是作為面霜的輔助的，你單塗乳液，他的滋潤程度，保濕性能，有限的可憐（當然比如希思黎全能乳液這種東西我們另說）。如果夏天覺得面霜油，就選擇一款類似科顏氏高保濕水這種很滋潤的化妝水，然後面霜乳液直接都省了就行了。
功能型產品盡量不要用，比如各種精華類的。這些東西可以在你把皮膚養的比較好的狀態之後適當用一用，幫助一下。
還有，記住護膚最重要的三點，清潔，保濕，防曬，做好了你就贏了。
對於敏感肌而言，護膚步驟越簡單越好，做好日常的基礎護膚便好！謹記的是千萬不要亂用護膚品，使用不當還可能會導致肌膚情況變壞。
下面是我為大家列的基礎護膚步驟：
1、潔面乳
首先是潔面清潔皮膚垃圾這一步驟，這是基礎也是很重要的一步。但是，由於每個人膚質不一，可根據自己的膚質以及季節的變化來稍微調整使用不同的洗面奶，要注意不要過度清潔。早上和晚上用的洗面奶也是不一樣的，因為清潔的重點不一樣，晚上需要用清潔能力強一點的潔面，早上可以用比較溫和的潔面。當然，幹皮可以嘗試早上只用清水洗臉，晚上再用潔面乳。
2、化妝水
化妝水有再度清潔皮膚的功效，平衡皮膚PH值，補充水份，強化皮脂膜的功效。相信很多人對爽膚水、柔膚水、緊膚水等等傻傻分不清楚，其實你只要知道他們本質上是屬於化妝水一大類就可以了。柔膚水成分比較溫和，主要起到保濕作用，適合幹皮使用；爽膚水除了保濕，一般還會有二次清潔效果，特別是配合化妝棉擦拭的時候，適合角質層比較厚的油皮使用；至於緊膚水，一般聲稱具有收斂緊緻毛孔的效果。
3、眼霜（這一步可根據個人需求來決定）
好多人覺得25歲之後才會用到眼霜，其實非也，決定護膚的不是年齡，而是肌膚的實際情況。眼部的肌膚是最脆弱嬌嫩的，所以一定要好好呵護，最好能選擇溫和、不刺激、低敏感型的眼部產品。
使用方法：用無名指取綠豆大小的眼霜，兩個無名指指腹相互揉搓，給眼霜加溫，使之更容易被肌膚吸收。然後輕輕按壓在眼部周圍，最後按照內眼角、上眼皮、眼尾、內眼角的次序輕輕打圈按摩五至六次，直至吸收。主要不要拉扯眼周皮膚哦~
4、乳液
乳液的主要功效是保濕滋潤，一年四季都有可以用。一般都是配合化妝水使用，不用精華的話，塗完水之後就可以直接使用乳液了。
5、面霜
面霜是日常護膚的最後一步，它的功效主要是在皮膚表面形成一層封膜，防止水分流失。面霜對偏油皮來說不是必需品，油份太多會加重痤瘡，也就是痘痘。但幹皮妹紙一般可以常年使用。
其實敏感肌不需要這麼多繁瑣的護膚步驟，本就敏感的肌膚，如果把更多的化學用品堆在臉上，更容易造成二次傷害。
首先說說什麼是敏感肌？
敏感肌可分為先天和後天兩種類型，後天形成的多數原因是護膚不當、化妝品濫用；
敏感肌是一種極易受損的膚質，當遇到冷、熱、酸、化學物質等刺激時，會發生泛紅和刺痛，與正常膚質相比，抵禦能力較低，易受外界刺激和損傷。
敏感肌的通常皮膚特徵：
1、皮膚角質層薄，臉上紅血絲明顯
2、皮膚易受外界刺激引起泛紅、發熱
3、易受環境因素以及換季影響
4、肌膚保水能力差，容易缺水乾燥
敏感肌護膚步驟需精簡，早上做好三件事，睡前避免兩件事，皮膚會感謝你！
早上做好3件事：
（1）做好潔面。堅持用溫水潔面，洗面奶選用溫和非離子成分，將非離子與突厥薔薇花搭配，結合成 非離子突厥薔薇花洗面奶，對敏感肌效果更佳，賦有「液體黃金」之稱的薔薇花，可保濕、提亮、除蟎，能夠修復受損肌膚，提高肌膚防禦能力。
（2）做好防曬。敏感肌膚同樣對於紫外線是很敏感的，紫外線長期照射會讓肌膚泛紅髮癢，所以一定要加強肌膚的防護，出門前做好基礎的防曬工作。
（2）做好補水。敏感肌皮膚受損，鎖水能力會比正常肌膚差很多，容易造成緊繃、乾燥泛紅現象，所以日常補水工作要做好。
睡前不做2件事：
（1）不去角質。角質層薄，是敏感肌的一大特徵，敏感肌膚需要的是修復角質，而不是去角質，千萬不要頻繁使用去角質產品，會讓皮膚越來越薄。
（2）不過度護膚。晚上護膚步驟和程序都不要太複雜，各種水乳霜、精華液都往臉上抹一遍，會加重肌膚負擔，溫水潔面後，可使用修復型的水乳護膚。
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