早睡早起,認真護膚,健康飲食,注重鍛煉這些都做到了你的皮膚就好了


不要熬夜,認真護膚,飲食規律加上運動,慢慢皮膚就會變好,只要你不懶,都會擁有好皮膚。


喝水:溫水 蜂蜜水 檸檬水 各種含花青素和維生素的水(飲料一定少碰,最好別碰)

飲食:多喫水果,多喫素,少喫肉類,最好不喫零食,尤其是膨化食品,(三文魚,牛肉適當喫喫會很好~ )emmm.. 少喫辣? (辣食我很愛喫,很多人覺得喫多了辣的會皮膚很差,我就是個另類,吃了辣的皮膚爆好)

洗臉:我一週四天 次次洗臉用洗面奶,但是一定會有三天 早晨只用熱水洗 然後用涼水在潑一下 (臉上的角質層過度清潔,反而對皮膚不好呢~)

睡眠:早睡早睡早睡 (真的更重要啊~)

運動:偶爾跑跑步 健健身 練練瑜伽 我覺得都是必不可少的

其他的… emmm.. 偶爾的性生活我覺得是有道理的 (咦…捂臉)


補水吧 洗澡水溫溫和就行沐浴露身體乳什麼的得選好


不喫辛辣刺激的食物,不熬夜,保持面部清潔


回歸老年人的作息

多喝水

堅持鍛煉

與那些所謂的美食:油炸食品、辛辣食物、碳酸飲料、奶茶、通通說再見(還會導致胃病,產生濕氣)

堅持用溫水洗臉

少喫甜食


早睡早起

充足的睡眠不只是對皮膚,對身體的健康也非常有好處。護膚常說的美容覺就是這樣,讓皮膚健康紅潤有光澤,也不會有皮膚問題。

均衡飲食

食物會為生命活動提供能量,生命的質量與飲食有極大的關係,人的精神心理也與食物關係密切。長期使用葷肉類物質,容易缺少植物纖維,造成肥胖或心腦血管疾病,油膩性的食物也影響內分泌水平,所以飲食要以葷素搭配、清淡為主。

清潔防曬

一般的護膚可以不做,但是清潔和防曬不行,每天皮膚深層都會分泌物質或排出廢物,外界的物質也會附著在皮膚表面,長期堆積不清理,容易引發皮膚炎症。

防曬也不僅是防止曬黑,更是為了防止曬傷,陽光中的紫外線滲透力極強,可抵達皮膚深層,嚴重的會引發皮膚癌症,所以防曬也是為了皮膚健康。

心情愉快

心情愉悅會影響內分泌的變化,開心時腎上腺素分泌增加,碳水化合物代謝加速,新陳代謝旺盛,因此能促進身體健康。生氣的話,容易傷害肝臟,肝臟又是體內最大的解毒器官,肝臟受了傷,體內毒素就不會排出,堆積在體內,表現為膚色暗沉、長色斑之類的,笑一笑十年少,還是要多開心啊。


正常情況下 注意飲食規律 生活習慣正常點

皮膚注意清潔 平時注意防曬和護膚

差不多了吧 醬

祝你好運


多睡覺


作息規律,多喝水,我臉上有痘痘,最近一直喝水,好多了


女人如何使皮膚變好

女性天生都是愛美的,女性愛美必須有一顆堅持的恆心,女性保養皮膚是一朝一夕的是,所以女性不能著急,那麼女人如何使皮膚變好?

1、白開水是天然的美白產品,女性每天要多喝白開水,可以使女性的身體吸收足夠的水分,讓女性體內的毒素可以方便的排出,同時還可以補充女性體內缺少的水分。喝水也是有技巧的,早晚喝一杯水,早上的一杯水可以清理女性的腸胃,晚上一杯水可以使女性身體內的血液不粘稠,平常喝水儘可能在空腹的情況下喝水。

2、女生想要皮膚變好,最主要的一點就是不要熬夜,盡量在晚上11:00之前睡覺,而且在睡覺前不能喫東西。因為夜間11:00到凌晨2:00是肝臟排毒的最佳時間,熬夜就會使身體內的毒素堆積,從而反映在皮膚上,所以女性想要自己的皮膚變好,必須保持一個良好的睡眠習慣。

3、女性想要變白可以多喝酸奶,酸奶中既有補鈣的成分還能減少便祕的發生,而且酸奶中還具有美白的成分。也可以多喫一些水果,補充維生素c,每天補充維生素c長時間的堅持也會使女性的皮膚變白。與皮膚接觸的所有東西都要保持乾淨,例如被子,枕頭,化妝工具這些東西多少定期的清洗消毒。

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女人如何使皮膚變好_媽媽網小百科?

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作者:媽媽網孕育

來源: 媽媽網 (如有侵權,聯繫刪除,謝謝)


飲食清淡,多喫水果蔬菜,少喫糖分高的食物,因為除了防曬,甜食也會加速皮膚衰老,正常情況下,食物進入人體之後,首先會被特定的酶類分解為小分子物質,接著小分子物質被人體吸收,最後,再與酶類反應提供能量或者變成人體的一部分。

既然有正常的情況,那麼,自然也有不正常的情況。如果血糖長期處於較高水平,血糖可以在沒有酶類參與的情況下,與各種蛋白質結合,比如血紅蛋白、視網膜上的蛋白等等。這種結合,稱之為糖的非酶糖化(nonenzymic glycation,NEG)。

皮膚也有蛋白,如彈性蛋白、膠原蛋白。糖與彈性蛋白的非酶糖化,可以引起皮膚變薄;與膠原蛋白的非酶糖化,可以引起膠原蛋白結構改變,導致皮膚彈性下降。

最後早睡早起,不要熬夜!做好基礎護膚工作。


少熬夜,多喝水,做好防曬,最好是物理防曬,一定要堅持,然後清潔也要做好,不能過度清潔,如果年紀小,洗完臉做個補水就好了產品成分不要太複雜,面膜少敷(沒必要天天敷)有皮膚過敏或者痘痘的基礎補水就好甚至可以不敷。洗面奶不用早晚都用。然後飲食清淡為佳,有痘印的油皮可以考慮刷酸,但需謹慎使用,有條件的可以去專業醫美。平民護膚謹遵以上幾點!


不熬夜就會變好


有個皮膚好的爹媽就行


防曬防曬防曬!加基礎補水。


你這是世紀難題


我今天加了一個護膚的老師,看著朋友圈還不錯的,需要的話我給你推薦一下微信,我看是美白的(??? ·? ???)


別整那些有的沒的,要多被男人摸


早睡早起,不喫零食不喫加工的東西,就是隻喫健康食品就,不可以喫糖,過和水。皮膚不好你來找我


其實怎麼做大家心裡都清楚,重要的是行動起來。


好好睡覺別熬夜,多喝點水,多喫水果!


初中額頭突然爆痘,巨多,慘到不忍直視,什麼蘆薈膠這個葯那個葯外用內服都試過了,不管用,有一陣摸什麼藥膏有點起效,但是有激素不能老用。後來初三天天上課睡覺,愣是睡好了。。現在能看出來一點點痘印,下圖蘋果前置。


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