健身後，大腿很痛，可以去按摩嗎？
最近兩天開始去健身房，昨天健身房回來後，今天睡醒了大腿上肌肉很痛，走路翻身都痛，蹲不下，勉強拖著腿走路，可以去按摩店按摩一下嗎？會緩解嗎
這是你由於長期不鍛煉，突然有一天鍛煉引起的肌肉酸痛，是正常的。按摩會緩解疼痛但不會治根。一般一個禮拜左右就自行恢復了 別擔心
一個個回答的能看懂題目重點嗎？ 可以去按摩
一般訓練完後當即或者當天就是需要進行一些拉伸和放鬆的，如果沒有的話實際上已經錯過第一時間的放鬆的，那乳酸堆積嚴重，這個時候再去拉伸按壓放鬆的話疼痛感基本上是翻倍的。
如果這個時候做一些按壓拉伸放鬆的話，當然是有效的，而按摩的話如果是什麼養生足道什麼的黑絲小姐姐按摩那基本上效果=0。
最好的話是有物理康復師的專業放鬆手法。次之就是自己藉助泡沫軸筋膜球來進行目標部位的放鬆再配合拉伸，效果也會很好。最後的選擇就是盲人按摩了，當然也要找靠譜一些的。
希望我的回答可以幫到你。
peacelove
練完後當天就應該立馬拉伸 按摩 第二天開始會很酸痛（一般情況，有的人會提前或延後）隔天后可以拉伸 但最好不要再去揉搓了 因為此時被破壞的肌肉已經在開始癒合了 揉搓又是在破壞 這樣不利於修復 適當的拉伸是可以的
一般鍛煉完有酸痛感都是很正常的，一般都是腿部或的手臂上出現的比較多這樣的情況，這是因為平時缺乏鍛煉導致的。多多鍛煉，時間久了自然就習慣了，就沒那麼酸了。當然也是可以適當的按摩的，可以給肌肉放鬆放鬆。看疼痛的情況，如何比較酸痛可以請人按摩，如果不是很嚴重，就可以自己做一些拉伸操作來緩解。
我覺得你只是想找個借口去按摩店。其實完全可以。
訓練後應立刻拍打，拉伸放鬆。不要等第二天感覺到很酸痛了，才知道放鬆。另外，去按摩可以，但要手法輕柔。不要求一次解決酸疼
這是正常現象，肌肉的生長過程就是撕裂然後重新生長，才會長出你想要的肌肉，多補充蛋白質和維生素，不要喝酒抽煙熬夜，一般一兩天就不疼了，時間久了你會喜歡上這種酸爽的感覺的，哈哈
按摩可以的 都是為了放鬆肌肉用的 配合拉伸運動 可以去網上搜一些拉伸肌肉的視頻 基本都是5-10分鐘的，會緩解酸痛感。
推薦閱讀：
