檸檬水有一個比較為人熟知的補充維生素C的方法,並且對於美容護膚來說好處多多。
因為,檸檬水可以幫助身體排毒,清潔毛孔。並且其中的維C能預防黑色素沉著,因而對皮膚美白具有一定的作用。
但是,喝檸檬水也有一定的注意事項,不然小心適得其反。
①泡水要淡:酸味不宜濃,不然容易傷著腸胃。建議一次切1片到2片即可,剩下的可放冰箱冷凍保存。
②最好用溫開水泡:注意水溫不能太涼,也不能用沸水,否則泡不出香氣和一些有益物質,建議的水溫是60~70℃。
③白天可以喝:即便檸檬裏含有感光物質,但檸檬泡水,我們攝入的量也不算大,而且日常不至於暴曬,所以想要美白的白天喝也是可以的。
推薦其他補充維C的方式:
水果:獼猴桃、臍橙,柚子、西紅柿、草莓等水果之中都含有豐富的維C,可以起到補充機體維生素的作用,而且其效果不錯。
維C補充劑:我推薦的另一個法寶是湯臣倍健的針葉櫻桃維C軟糖,每天喫1粒就相當於90g檸檬所含有的維生素C,不失為一個懶人補法,重點是還非常好喫,相當於平時喫些零食也輕鬆補充維C。