瘦人健身60天，胸肌两侧怎么突出来两块肌肉？看起来不协调？
我练胸 上斜 下斜 平卧推都做
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多练下胸。
不建议下斜卧推，
用起桥卧推/双杠臂屈伸。
胸肌两侧不对称，不用担心，左侧主要是心脏区，当你练到一定程度感觉左侧胸肌明显比右侧大，这个很正常，当你没有肌肉的时候不明显而已，放心的继续练，千万不要为了对称而单独锻炼右侧胸肌，那样的话是不对的
兄弟，问题现在解决了吗？我目前增肌的情况和你一模一样，胸肌两侧也是凸出两块肌肉，非常丑，但是又不知道问题具体是出在什么地方。
可能是你在卧推的时候一直采用宽卧距，可以尝试变换卧距著练习，另外多角度刺激胸大肌上部下部中缝，才能打造好看的形状。
正常， 胸肌外侧很容易生长， 而且卧推姿势不正确肩带前引，胸肌外侧和三角肌前束受力更多，从小重量调整卧推姿势，肩胛骨收紧，保持肩带稳定，手腕中立位，减少三头肌和三角肌的发力，运动轨迹调整好，找一个二头肌触碰胸大肌的感觉，然后肩胛骨始终收紧贴在平板上
牛逼啊，兄弟，都练出应该是女生有的副乳了
没大碍的，因为没有厚度，厚度起来起来就看不出来了，推荐固定器械卧推，重量从大到小每组12～20间隔30秒直至力竭，加油干吧！骚年
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