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1.錢

2.時間

有了這兩個，基本就可以出發了

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有很多次，我的來訪者在支付預約諮詢定金過後，

都問我這樣的問題：老師，我需要準備些什麼？

最開始我是這樣回答的：不需要特殊準備，到時間我們準時開始就可以了。

後來換成這樣的回答：你得找一個私密的空間，確保不會被打擾，手機開飛行就可以了。（網路微信諮詢）。

直到有一次，我發現自己只是在回復表面上的問題。

"我需要準備些什麼？「來訪者在這個問題背後，是隱藏著另外一個更深層 次的問題。

」我對即將到來的諮詢感到很不安，我有一點害怕，老師，你能給我一些建議，讓我不那麼擔心，好嗎？「

很多時候，當一個人決定做心理諮詢時，都暗示著他意識到自己的認知（觀點）讓自己感到痛苦，造成了自己和他人及客觀世界的障礙。

我們的認知和觀點對我們有多重要呢？象我們的生命一樣重要，他記錄了我們生活中所有的重要時刻，對大多數人來講，捍衛自己的觀點，等同於捍衛自己的生命。雖然很少有人意識到自己倔強的原因是在於此。

這同時意味著：我的觀點是可以改變的，除非我願意改變。

而任何改變，帶來的結果都是未知的，甚至有這樣的擔心，諮詢過後會不會讓我的狀態變得更壞。所以，鼓足勇氣做心理諮詢往往是經歷過一個漫長的心路歷程的，幾周，幾個月，甚至好幾年。

當一個人決定做出改變（尋求心理諮詢）時，這是一個重大的決定，甚至得有點儀式感。一定得認真準備一下，所以才有了這個問題：老師，諮詢之前，我還需要做哪一些準備？

這其實是一句為自己鼓足勇氣的內心獨白，我準備開始迎接哪一些未知的挑戰了！

我得認真想一想下一次該怎麼回答，

聰明的讀者，你想到了什麼呢？

歡迎在評論下方寫下你的寶貴意見！

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詢價及預約心理諮詢請加微信cqh483986,添加微信時請備註心理諮詢。提供15分鐘的免費微信語音溝通，溝通過後按個人意願自主決定是否付費諮詢（不閑聊，不回答心理問題）

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第一，放鬆，保持輕鬆的狀態；

第二，相信你的諮詢師/治療師,在諮詢/治療過程中，和諮詢/治療師保持一定的信任，是一個很重要的前提。

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首次諮詢（循證諮詢）前，如果你有預約好，很簡單，你只需要放輕鬆就好了。

可以組織一下你心底的困惑應該怎麼表達，千頭萬緒理不清楚也沒有關係，諮詢時按你最舒服的方式去說話，去聊天，把諮詢當成「話聊」。

其次是，如果你是線下諮詢，建議預留一些時間去找到諮詢室的具體位置所在，如果是線上諮詢，確保網路通暢，聊天的順利就好。

不用有什麼負擔，祝你早日治癒啦

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很多錢

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