如何不讓自己說髒話？
今天早上半睡半醒的迷糊狀態，毫無意識的用髒話罵了叫我起床的女朋友，女朋友很生氣，我也很內疚。雖然那時候真的不知道自己罵她了。如何可以改掉不說髒話的習慣。
首先，我想先說一句，說髒話只是一種情感的正常的，而且是非常簡單直接的宣洩方式。這並非是我的一家之言，我記得是在一篇美國的科研成果中看到。
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接著具體談及問題本身，如何不讓自己說髒話。很簡單，我們都知道，秀才遇到兵有理說不清。答主在小時候碰到說髒話的人，感覺自己喉嚨像卡了個魚骨頭，什麼都說不出來，但心裡清楚怎麼回事。等到自己有一天學會了髒話（儘管這真的不好），也就是自己變成了兵的時候，覺得碰到這種情況時，特別暢爽。
這樣，我們可以引出不讓自己說髒話的方式了，那就是讓兵覺得就算有髒話也說不清，那樣自己就可以擺脫髒話了。用閹割過的仁義道德，或者學學程朱理學吧。誰學誰知道
就好比戒鴉片，就得用海洛因之類的如果是毫無意識的髒話，可以用其他詞來代替，比如卧槽 改成 哎呀我 可以可以 666
你他媽 改成 你怎麼
去你媽的 改成 離我遠點說話之前先過過腦子想想這句話該怎麼說，用什麼方式說反正我在我爸媽面前就從來不說髒話 手動滑稽
我自己的方法：首先，髒話不是一天兩天就可以改掉的，肯定有個時間過程，先跟女朋友說好，在你改正期間，請她包容一下你不經意的髒話，並幫助你改正（比如提醒你，或者打你一下，選一個自己能接受並且確實對自己有效的小提醒或者小懲罰）。然後，在不小心說了髒話之後，真心的反省一下（強調：真心的反省，可以自己說服自己，比如會顯得人沒有教養之類的能讓自己非常認同的道理。如果只是在強迫自己附和女朋友要求而並不真心那改正會難很多）。接下來只要重複這兩個步驟，你就會發現，慢慢的在說髒話之後自己會立馬意識到自己說髒話了，然後變為能在說髒話之前警醒一下，然後再變為能控制住自己把髒話壓下去，這個過程中髒話就慢慢變少。
親測有效（包括：說髒話，外八字，扣痘痘等）我初中很愛說髒話，出口成臟那種，各種創意髒話。我記得一個中午和同學髒話對飆，全班分成兩派觀眾支持各自的選手，我一句去他一句回，必須比對方還臟壓過對方才能收穫觀眾的喝彩，持續一中午啊。後來到了大學，我從未說髒話了。有一回，我和大學的朋友繪聲繪色說起初中的髒話對飆，他們說你都說了些啥。我回想起一些內容，張口要說，卻怎麼也重複不出口。
我覺得初中的我完全沒有想過髒話的含義和影響，覺得完全不打緊，說說又不傷害誰，就發泄一下罷了。後來，環境變了，沒有人這樣發泄了，我說髒話就變得突兀，就沒有機會說，也就不說了。
所以，你經常說髒話，肌肉就有記憶，你要表達一定的情感的時候，辭彙和表達方式不夠，就自動調用髒話了。我們需要擴充語言的表達，用更貼切的語言更準確的表達自己。當你每回表達情感都引用的時候，也就不會再用髒話了，但周圍的人一定更討厭你了。我覺得……是起床氣？
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