從我媽得了腰椎間盤突出開始
那一年,我正好馬上要高考,她得了病,生意受挫,就開始來限制我,騙我說她問了專家,高考志願要把模考成績降三四十分來填,以免我去不了大學拖累她,我後來上大學後想退學,她也是打電話給繫上輔導員,態度強硬,不准我復讀
她那時候還有點錢,不多,她怕我讓她山窮水盡
從這件事上,我學到的教訓是:一個人,一定要未雨綢繆,一方面保護好自己的身體,不給家人帶來負擔,你愛家人的一個表現就是你關心你自己的身體。另外一方面就是一定要有積蓄,不要跟我媽一樣喜歡享受和月光,因為一旦沒錢就會性情大變導致家庭矛盾釀成悲劇。
我quora的一個簽名就是,我從我媽身上學到了很多人生教訓
她這個腰椎間盤也特別搞笑,她九十年代末期就健身,她們那個時代都是拚命三郎,我十八歲的時候跟著健身房教練三場操課都會累趴下,一場上夠一個小時,運動量巨大,比我現在健身房上的搏擊操課運動量還大,我經常看到一些青少年練搏擊操兩個小時後累的站不起來只能別人壓在他身上幫著拉伸,所以經常有人以為健身操和今天廣場舞是一回事,那就是很大的誤區了,九十年代健身房的操課一場估計你上下來就想死了,每個肌肉羣都會被練習到,那時候教練很專業很負責
我媽可以連跳四場然後練器械,她不腰椎間盤突出纔怪,當時直接在健身房出的事
所以我後來在健身房從來不會每個動作做到百分之百,一旦我不舒服就不跟著教練做,他們以為我偷懶,實際上是我覺得有的動作傷身體。瑜伽我一律不參與,因為我媽每次去看病總能遇上一些練習瑜伽的人。我不是說瑜伽不好,我是說它不適合有的人,就是啥事都想做到百分百又不看書瞭解醫學的人,據說某個練習瑜伽的阿姨因為腰椎間盤突出晚上疼的沒法睡覺
大家知道,全身骨骼系統一旦有一處有問題,其他地方就會出現力量代償,然後變形,所以我媽去的最多就是骨科,我媽回來就會不斷給我傳遞各種骨科醫生的知識,把我培養的跟個老病號一樣。
然後我高考那一年她還有一個巨大問題出現了,就是她月經停了,這對她是第二個暴擊,所以她情緒很大,你就懂了我上大學後我媽為啥經常跟我吵架
月經停這件事很多年輕女性沒有感知的,她們不知道一旦停了,會有大量問題接踵而至,其中包括雌激素減少,鈣質的吸收成了問題,身體開始斷崖式下跌
我們在20歲到30歲之間的時候達到峯值鈣的,以後隨著年紀增加,鈣含量就會逐漸的降低,女性在絕經期的時候是一個迅速的降低和流失的過程。所以我們在20歲到30歲之前,就像銀行存錢一樣,這個骨量的累積過程就十分關鍵了,很多人以為三十歲才需要補鈣,不是,你二十歲開始就補鈣更有效,過了35效果就沒有那麼好了
因為絕經的時間每個人不同,絕經過早的人就需要擔心我提到的缺鈣問題,因為它會導致骨質疏鬆,
經常有老人你看平時也沒啥病,但是在家摔一跤就去世了,所以我之前去諮詢保險,公司的人也跟我說給老人買重疾險意義不大,不如買意外險
我媽絕經期就是來的比較早,有的朋友不清楚絕經時間,我覺得你可以參考你來月經的時間和你家裡人絕經的時間,這個大概率還是遺傳的
我媽已經有骨質疏鬆了,她昨天還在說她朋友的老媽,平時不敢出門,起牀的時候稍微不注意居然都能骨折
所以,你的壽命會受到你老年骨質健康的巨大影響
我給大家找了一點截圖,我覺得每個人都需要了解骨質疏鬆,下面是它的幾個病因,我媽的病因就是絕經,我覺得平時節食和懷孕的朋友也注意一下補鈣的問題,平時多讀點這方面的文章