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心理認知:普通話衹是交流溝通的工具。沒有掌握好不需要有心理壓力和自卑。不標準的原因絕大部分在教育方式和老師。

技巧認知:想好再說、降低語速是最立竿見影的方式。

每天看新聞，跟著新聞播音員念。

各種中文發音教育的教程。

認識自己母語和普通話的發音差異，重點針對性的學習和練習。常見有前後鼻音不分、nl不分、fh不分，jqxy和zhchshr不分。漢語是需要語境才好理解的。多數時候，這都不影響交流。絕大多數人，普通話可以溝通交流的程度就可以。

各大官話、方言在語言學上，和普通話同屬於漢藏語系漢語族下並列語種，並無高下之分，倒是有難易之別。普通話是相對難度較低的語種。粵語的難度比普通話高很多，常見的嘲笑粵語區人普通話不好，本質上是掌握了低難度語種的人嘲笑掌握更高難度語種的人。

並不因此而有心理壓力。溝通的時候，並不是衹有發音不準確影響交流，語言組織同樣重要。文大家都是學漢字的，文字交流可以不涉及發音差異，「在語言學上各大官話、方言和普通話同屬於漢藏語系漢語族下並列語種，並無高下之分而有難易之別」。

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自己錄下來聽聽，慢慢說，每個字說清楚

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