遇到生活中存在的冷暴力，你们都是如何化解？
你和另一半吵架时，为了避免争吵或者情绪化，有过冷暴力嘛？
有人说，爱情只有在风雨中盛开，在平淡中只能慢慢枯萎，这句话不无道理。
爱情往往能经得起风雨，却经不起平凡，因为熟悉感不是新鲜感的敌人，
爱情的宿敌不过是新的快乐，而稳定的敌人不过是刺激。
根据相关心理学研究结果，爱情的保质期只有短短的18个月。
正是在这一年半的时间里，情侣们经历了无数的甜蜜和甜蜜，
也经历了无数次的争吵和分歧。他们中的一些人终于走到了一起，有些人终于在路上分手了。
恋爱初期，人们善于伪装自己，克制自己的缺点和脾气，
忽视对方的缺点和不良习惯，受荷尔蒙影响，大脑里充满了爱和甜蜜的喜悦，
但当激情消退、过滤网关闭时，爱情就会显露出原貌。
月亮前后的花儿只是爱情的甜蜜幻觉，爱情的最终归宿是燃料、油和盐。
这时，两个露出本性的人开始破门而入，习以为常。
在这个时期，爱可以导致一段爱情关系。
有些人在这段时间里找到了一种一致的相处方式，这样这种亲密关系可以继续保持下去；
但是有些人却不知道如何跑进去和相处，他们会因为疲劳和心累而分手离开。
荷尔蒙和吸引力给了爱情一个开始，而价值和情商决定了爱情的持续时间。
为了克服情绪倦怠期，我们可以从以下几个方面著手：
1、 找到合适的距离相处
几乎所有人都面临著爱容易相处难的问题。
为什么我们说很难相处？因为恋人之间的距离和判断力太难把握了。
黏的太紧让人喘不过气，就不能呼吸了。如果你离得太远，你就不会感到安全。
如何保持一段亲密而舒适的关系是许多夫妻追求和寻找的目标。
在爱情中，男孩和女孩的需求是不同的。
当女孩真的喜欢一个人的时候，她们不会觉得彼此依赖。
他们会变得温柔和坚强。随著这种关系的经历和时间的增加，他们会越来越爱对方。
男孩有点不同。热恋期过后，男生的目光和精力都会回到自己的世界里，
更多的时间会花在工作、朋友和爱好上。女孩的过度依赖会使她们感到压抑和不自由。
适度的依赖有利于情绪的稳定和安全，可以让对方觉得自己是需要的，
但过度依赖则不利于关系的长期发展。一味强调独立和自我，
很可能在实现自我价值的过程中光顾，而忽视了恋人的需求，从而导致沟通问题和误解
那么如何找到一个合适的距离，让两个人既不太依赖也不冷漠呢？
心理医生指出，要想保持良好的自我依赖感，就
必须要有强烈的自立意识和自立能力。
在长期和谐的两性关系中，两个人必须是一种平衡的相处方式。
你不必妥协，他也不必取悦他。不是一方地位高，另一方地位低，而是相对平等和平衡；
不是一方掌握话语权，另一方被动承担，而是良性的对话与沟通。
当你对他的需求大于他对你的需求时，你应该有很多选择。
你仍然可以过上美好的生活，学会平衡两性关系，这是长久相处的方法。
2、 找到正确的沟通方式
男人总是认为女人可以用自己的方式交流和交流，
女人总是认为男人可以用她的方式思考和交流，但事实上，
男人和女人在思想和行动上都有很大的差异。
有时候，恋人之间会有摩擦和分歧，不是因为缺少爱，而是因为理解不到位，
不能感同身受，不能感同身受。
当一个女孩受到委屈时，她会第一次寻求男孩的安慰和怜悯，
并向男孩表达她的不安和悲伤。
情绪宣泄一般会在问题解决的前面，而男生则会在第一时间找到解决问题的办法，
想要帮她解决问题，忽视了她真正想要的情感诉求。
没有谁对谁错，但很容易因为分歧而产生隔阂和不满。
男生不爱说话，尤其不喜欢在恋人面前表现出软弱和挫败感，
所以遇到问题时往往需要独立的时间和空间去思考和审视。
然而，在这段时间里的疏远和冷漠是女孩们无法理解的。
他们总是怀疑他是否不再爱我了。
这就是男女之间的差异，男女之间的交流应该基于这些差异，
不能用自己的思维方式和行为方式去想像和询问别人，这样的沟通和交流也是无效的。
只有充分理解和接受这些分歧，才能了解分歧产生后对方的真实诉求和情绪，
才能更自然、更舒心地相处。
3、 找到保持新鲜的正确方法
爱情和婚姻从来不是爱情的永恒保证和固定的终点。
生活和相处是爱情最大的考验和挑战。感情需要小心管理和维护。
一旦你恋爱或结婚，你就别管它了。
你需要不断尝试一些保持爱情新鲜的技巧，比如提升自己的价值，比如增加仪式感等等。
爱会改变。不能因为恋爱而在结婚后放弃形象管理和价值提升，
这会使你逐渐失去对他的吸引力，也会逐渐黯淡。
女孩的美丽和修养之路应该是无尽的，不仅是为了爱情，也是为了自己。
爱情和婚姻不应该让你越来越懒，越来越丑，而应该让你越来越漂亮，越来越年轻。
你不能对沉闷的爱情视而不见。即使在精疲力竭的时候，
你也应该让爱情焕发青春和新鲜感，比如增加仪式感，记得给他送礼物，和他出去约会，
每天早上都要有一个早安的吻。
你不应该因为你是一对老夫妻而失去对爱情的探索和尝试，
但你应该不断地为你的生活增添趣味和浪漫。
当我们单身的时候，我们很容易忘记曾经的爱情。
这些小小的仪式是对抗平淡生活的一种很好的方式，
可以为琐碎的日常生活增添一些浪漫色彩，从而具有独特的价值和意义。
遇到对的人不容易，且行且珍惜
在漫长相守的过程中，我们每个人都在用著自己的方式努力的让爱情走到最后。
努力过，付出过，也妥协过，包容过。
不忘初衷，希望爱可以永恒。
我是傅一，爱情太芜杂，我帮你整
很多人对于冷暴力是「谈词色变」，我遇到很多女性咨询者来倾述内心的疑惑：我男朋友是不是有冷暴力倾向？
其实很多女性对「冷暴力」这个词语背后的行为模式，内心里或多或少存在恐惧，就很害怕自己的男友是冷暴力群体，而自己最终也沦为冷暴力的受害者。
今天我们就来详细的分析一下冷暴力的成因以及应对策略。
首先我们先来客观的看待一下冷暴力这种行为模式到底是如何形成的：
众所周知，冷暴力大多数会发生在男性群体上，因为这和男人的思维逻辑是有关联的，也是男人在婚姻或感情里的思维特性导向。
在男人的思维逻辑特性里，包括：总结、概括、推理、分析、解决、说服、征服等，所以遇到感情问题时，男人的第一反应是倾向于解决问题，是以结果为导向的。
但是女人却是发散性思维，是感性思维，在出现问题时和女人进行理性沟通很大概率上是无效沟通，甚至容易激发她们的情绪。
无效沟通和情绪化这两个点就很容易让男人觉得沟通受挫，然后产生回避心理，在感情里我们称之为男人的「洞穴效应」。
但是站在女性角度就很容易把男人这种躲入「洞穴」的行为理解为冷暴力。
我们都知道人的行为模式是很容易形成习惯的，如果男人在多次沟通受挫并且在他自我的「洞穴」期里得到了冷静和满足时，他们很容易将这种暂时性规避的行为当成是解决与女性沟通障碍的良药，而一旦这种模式成为他们的首选后，就很容易养成习惯，最终演变为「冷暴力者」。
所以我总结了男人变成冷暴力群体的两个关键要素：
1. 如果男人在与女性沟通的过程中出现多次沟通无效后，男人就会倾向于用「回避沟通」来躲避女人的负面情绪。
2. 如果男人每次都能从「回避沟通」中尝到「解决问题」的甜头，这就会加重他们回避沟通的心理动机，进而成为习惯，也就成为了真正的冷暴力群体。
那么如何辨别自己的男友或者老公是不是冷暴力群体呢？
识别冷暴力群体当然不能一概而论的从对方在你情绪化行为时做出的偶然反应来判断，其实我们可以从以下两个角度来分析：
1. 原生家庭
要想判断他是不是真正的冷暴力群体，可以从他的原生态家庭以及他父母在婚姻问题中的处理方式来分析。
可以了解一下他的父母是否有给他灌输这样的婚恋观，然后再从他平时的行为模式来观察，比如：在你们相处过程中，前几次遇到观点分歧或者情绪争吵时，他的第一反应是不是回避沟通？回避沟通的持续时间有多长？回避沟通后（他的情绪平复之后）是否有主动进行沟通、解决矛盾的倾向？
2. 相处模式
感情中有两种不正常的相处模式，这两种模式是很容易导致自己的另一半成为真正的冷暴力群体的。
第一种类型：女强男弱模式。
这种模式里的女人都比较强势，且她们的自我主观意识比较强。
前来咨询的学员中，就有很多女强男弱的例子。
有的女人性格比较强势、主观意识很强，往往会忽视男友的心理需求和感受，男友多次想通过沟通的方式表达自己内心的需求，希望女友能照顾到自己内心的感受从而改变一下她的沟通方式，但是这位咨询者的主观认知就是我的沟通没有问题，我表达的也是真实情况，再说了你是我的男朋友，你爱我就是要听我的意见，最后她的男友选择了回避沟通——冷暴力——提出分手。
第二种类型：自卑模式。
有些女人在感情中会习惯性的自卑，不论出现什么问题都会把错归因到自己身上，在心理学上我们称之为「消极内归因」。
也就是说每当和男友出现矛盾和争执时，由于她们自卑的心理而习惯性自我否定、陷入怀疑然后妥协，这样其实无形中加大了男友冷暴力的砝码，也很容易造成感情失衡使自己陷入低位。
最后我想跟大家讲的是如何避免成为冷暴力受害者：
首先我们不考虑外在因素，先从自身著手，将冷暴力因素扼杀在摇篮里。
1. 从源头出发——有效沟通
很多来咨询的人说，自己的男友不是从一开始就使用冷暴力的，往往一开始都很耐心的跟自己沟通，自己生气了也会跑来哄自己，可是时间久了就对自己越来越不上心，甚至自己都要气炸了他还在打游戏。
这说明什么？说明你的男友在与你在一起的初期并不是冷暴力群体，只不过你们的相处过程中慢慢让他变成了这一群体的一员。
很多女生认识不到自己的问题，以为男友就该一如既往的容忍自己的小脾气和作闹，可是情绪是很容易传染人的，当你的情绪处于不稳定阶段，还要要求他用包容和理解的态度对待你，这对他来说本就不公平。
且你仔细回忆一下，每次当你情绪激动的时候是不是很难与男友进行理性的沟通？是不是只有当自己的情绪稳定下来后才愿意与人交流？
这也就问题所在了，每次与你的无效沟通都仿佛是搬起石头砸自己脚，一次两次也就算了，时间久了很难不逃避。
所以如果想从源头上遏止冷暴力出现，就要学会掌控自己的情绪，别让情绪成为你的主人。
即便是生气了也要给他人留有交流的窗口，别动不动就拿出自己是女生他就该哄你的态度，他是男友，不是你爹。
2. 从过程出发——直面问题
一旦你发现男友开始进入「洞穴期」后，不要立即断定对方就是冷暴力施加方，也不要将问题一股脑抛给对方。
他选择逃避是他的问题，而你选择一直责备就是你的问题了。
正确的做法其实是两个人坐下来交换意见，把你们之间的问题指出来并且一起去解决，千万不要想著掩盖过去或是让时间冲刷这不好的回忆。
直白的讲出来「我希望你怎么做」、「你希望我如何改变」，归因要归到位，而不是互相推卸责任。
欲盖弥彰是无法真正解决问题的，揭开伤疤往往才能好的更快。
3. 既定冷暴力群体——反客为主
以上两个方法是针对男友还未真正成为冷暴力群体的，而如果你的男友已经成为既定的冷暴力群体，那么你需要做的就是反客为主。
首先你要注意姿态，千万不要在男友对你进行冷暴力的时候一味的低头认错，我们先搞清楚问题的根源在哪，如果是你的问题，那么先要自我反省，然后找时机与对方沟通，不要害怕认错，毕竟没有人在感情中不犯错。
如果问题的根源不在你，那么也没必要去刻意讨好对方丢了自己的框架，一旦你开始讨好，那么后面每次他对你进行冷暴力的时候你都要跪舔他他才会回头。
你要先让对方冷，让他有足够的时间思考和沉淀，这期间不要表现的太热情也不要过于冷淡，学会利用空余时间，他冷你就跟朋友热，总之让他明白你的世界不是围著他转的。
只要不是原则性问题，一般在一定的冷静期后找准时机适当沟通是可以促进彼此关系的，记住，是你们两个人一起面对问题，而不是你和他对立。
而如果对方油盐不进，或是真的出现了原则性问题，那么你首要做的就是果断且决绝。
毕竟在一条错误的道路上，停止脚步才算是前进。
一般来说，冷战是由我（女方）发起，现在也正在冷战之中…
要说冷暴力，平心而论，还算不上，只要我肯主动言和，还是会合好的，但我目前不想，因为我觉得触碰到了我的底线。其实每次我都觉得是触碰到了我的底线，对方一开始也会解释会哄，永而久之，可能是对于我，他觉得冷处理更适合解决我俩之间的矛盾，所以冷战的时间现在越来越长，都快成日常了
这会睡不著，反思了一下每年一两次的长达一两个月的冷战，大多数是由我发起、以他妥协告终，平静过了一段时间，又周而复始。其实我也有做的不对的地方：情绪化、任性、不会沟通等等，但是又觉得自己有道理，不肯低下头来主动化解，都是被动的冷下去，直到他某天来联系我
我和他之间，有不被尊重和不一心的感觉，为了证明我在他心中的重要性，我会经常的提分手和冷战，这次呢，比较心灰意冷，但心里还是有放不下的感觉，——写到这里，其实自己也能看出来我们两个人现在只是习惯了对方，而不是因为爱而联接。
经历了太多，一时间思绪翻涌，这么多年的羁绊已说不清谁对谁错了，终究要分手的事，不知道还要留恋什么，希望我能坚定自己的想法，理性而又果敢的结束这一段孽缘，回归正常的平凡的生活！
至于平常的朋友或同事冷暴力，我同样也不会去主动化解言和，处理方法也是不管不问不沟通，听之任之，直到对方来找我说话，前面的事就不了了之啦
需要说明的是：在生活中，大家对我的评价是性格好、脾气好，我也尽量不和人发生矛盾和口角，一般都是避开或是隐忍，不会直面冲突，属于胆子比较小的人，可能和性格有关吧
必要关系中积极应对，闲杂人等求之不得。
冷回去
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