謝邀~

瑜伽對於一個人的心理調節，是深遠正向的。

作為一個心理學愛好者和瑜伽習練者，我想從自身來談談瑜伽對我的影響。

瑜伽讓我感知身體：「身然後心開」

長時間電腦前工作，又是低頭族，我的頸椎一直不太好，還經常會覺得頭重腳輕。爸媽有作為司機的職業病，我一度認為自己在幾年後也會出問題。直到接觸瑜伽，在練習中，我僵硬的身體一點點地被打開了，剛開始是肢體、關節的靈活舒展，後來到緊張的情緒終於不再無處釋放，好幾次放鬆冥想竟直接睡了過去，真的太太神奇；我的神經不再高度緊繃，碰到什麼事也不像以前一點就著了，心被打開了自然可以包容很多。

瑜伽讓我感受當下。

每次做比較難或者進階的體式時，瑜伽老師都會告訴你「深呼吸，去感受你身體疼痛的部位，關注它想著它，就在那裡保持就好」。大多數情況下，瑜伽過程中我的身體和頭腦都處在同一個時空，不會想太多昨天和明天，而是停留在此刻，感受身體、感受呼吸，這不就是心理學中的「心流狀態」嗎？清華大學的彭凱平教授就研究過心流，也稱「福流」，讓我們體驗到幸福。當下就是幸福，還有什麼過不去的呢？

那要看你學到了什麼。光顧著飆體位，p都不算！瑜伽是身、心、靈的結合！真正做到了絕對能改變你！

謝謝邀請，良好的瑜伽自我練習確實可以改善自我的心理問題。

瑜伽練習更多是通過肢體的訓練，引導意識由外向內，更好地去關注自己，逐漸更瞭解自己，慢慢也能關注到自己的起心動念，也就是所謂的提高了對自我的覺察力，能夠發現自己的情緒起點是什麼？從而不跟著情緒走，更好的去調整自己的心態，或者說是心理。

所有的動作體式，不是為了比較競爭，而是為了你能夠安住內心，去感受自己，去和更高的自我鏈接。每一個動作的疼痛，感受那個感受。

接納所有舒服和不舒服的感受，包括疼痛、恐懼，只有接住了，才能放下不是嗎？當每一次穿越的時候，看到了自己內在的柔軟以後，這些感受同樣的會慢慢影響你的生活，帶到你的生活，讓你在生活中有更多的覺知。

瑜伽是鏈接，是個人和宇宙的鏈接，是自我身體和心靈的鏈接，也是個人和他人他物的鏈接。慢慢的瑜伽哲學會進入你的生活。你是誰，你的存在是為了什麼。為了別人的評判為了別人的肯定而活，還是為了自己心中的那份心意。越來越深地看到自己的需要，也劃清自己和他人的界限。

規律性練習以後，還可以加入梵唱。梵文古老的語言，自帶能量。

日常產生的一些負面情緒或者兒時留下的一些思維模式，有時候會讓我們的頭腦進去以後很難出來。我們要學會抽離出來，作為一個觀察者去觀察我們的頭腦。

負面情緒和阻礙，在梵唱一遍遍重複之後，在激發出中性心意後，很多都會灰飛煙滅。我個人在產後煩悶的那段時間，就是聆聽梵音和唱誦帶來了很好的放鬆和改善。

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可以的，很多有抑鬱症，焦慮症的人通過瑜伽練習得到了治癒或減輕了癥狀，歌手鄭鈞就是個好例子。之所以說瑜伽是減壓的，是有一定科學道理的。當我們情緒激動的時候，是不是呼吸會急促？為了平息情緒，我們是不是要深呼吸？呼吸是瑜伽練習的魂，通過深厚而平穩的呼吸，配合體式，會慢慢讓人平靜下來，更加專註，所有這些都會使人的交感和付交感神經達到一種平衡，使人心情平穩，遇事淡定從容。

一直有輕生念頭的人，可以改變觀念嗎

必須可以，瑜伽本質就是修心，修身只是瑜伽得附帶屬性。練習瑜伽就是從認識自己開始，溝通自然窺視自身。

瑜伽是印度傳入中國，在印度瑜伽是一種修行。

能夠長期堅持練習瑜伽，你會發現，自己的耐心越來越好了。原來遇到一點點不如意，整個人就會很煩躁。而現在，你能慢慢的靜下心來處理問題，心理承受能力也越來越強了。以前，經常無緣無故就充滿負能量，對什麼事情都提不起興趣的你，現在，不僅每天都有好心情，對生活也充滿了熱愛。就算是遇到很不開心的事情，你也能很快的控制情緒。

謝謝你的邀請， 瑜伽會讓你慢慢的關注自己內心世界

能改善，能很大概率的改善心理的問題，如果找到專業的私教老師，那可能會得到更大得財富，它不同於心理治療師，它是從身心兩個方面出發，很多心理的問題夜源於身體的僵硬不靈活，從而限制了大腦。

覺得能。因為人的身心是互相影響的，心覺得舒暢身體也會。身體得到鍛煉的同時內心也會產生不同的感受。

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