您好，習慣性扭傷建議還是應該進行踝關節的穩定性訓練哦，否則會增加關節磨損，加速關節退化哦。

例如：1、單腳站，在地面上單腳站20-30s，（可以在平衡軟榻、波速球上進行）。2、提踵：單腳進行，放下的過程要慢。3、彈力帶抗阻勾腳尖（可以結合內翻、外翻進行勾腳尖）

並且，習慣性扭傷可能與您足部結構、膝關節等鄰近關節有關哦，因為您有運動的習慣，建議還是進行一次全面的評估哦，從而更好的提高您的運動表現。

護踝在運動中可以起到穩定踝關節的作用，但是還是需要把根本問題解決掉哦。

題主你好，習慣性崴腳的話，個人建議在購買護踝的同時還需針對踝部訓練！

以下是美國康復整理的幾項踝部訓練視頻，分享給需要的小夥伴

經常崴腳的人必看！美國最先進的腳踝力量狂迷籃球（體育用品）的視頻 · 1200 播放

另外推薦的護踝可以選擇：狂迷籃球的這款

護踝：當腳踝扭轉超過正常活動範圍時，由於過度拉伸會導致踝關節周圍韌帶撕裂，護踝起到了緊束關節肌肉作用，加強踝關節肌肉力量，從而起到一定的保護作用。

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邁克達威和贊斯特都有，邁克達威是分級的保護性越好的基本上越貴，而贊斯特本身就貴，性價比一般，但保護比邁克達威略好。

我買了贊斯特，感覺不行。防側翻還行，但是我之前傷的最重的時候，是在踢足球奔跑的過程中，是側前向的扭傷，這個幾乎就沒辦法防護。兩個塑料板下端那麼小，根本固定不了踝骨。

總體來說就是腳踝防護不夠，但是小腿又被纏的很不舒服。

單純從護踝的角度去考慮的話，我推薦你穿邁克達威的195護踝，其他的基本上不用考慮，單純的是為了預防一定概率的崴腳事件。

強烈推薦買一個羅斯阿迪的護踝

護踝幫不了你，實際上職業球員護踝裡面還有繃帶纏繞，那纔是最關鍵的第一道防線；其實最好的辦法是去鍛煉腿部肌肉，大腿小腿都需要力量強化。網上自己搜自粘式繃帶和八字纏繞教程，這個纔是誰用誰知道的好東西。

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