您好，习惯性扭伤建议还是应该进行踝关节的稳定性训练哦，否则会增加关节磨损，加速关节退化哦。

例如：1、单脚站，在地面上单脚站20-30s，（可以在平衡软榻、波速球上进行）。2、提踵：单脚进行，放下的过程要慢。3、弹力带抗阻勾脚尖（可以结合内翻、外翻进行勾脚尖）

并且，习惯性扭伤可能与您足部结构、膝关节等邻近关节有关哦，因为您有运动的习惯，建议还是进行一次全面的评估哦，从而更好的提高您的运动表现。

护踝在运动中可以起到稳定踝关节的作用，但是还是需要把根本问题解决掉哦。

题主你好，习惯性崴脚的话，个人建议在购买护踝的同时还需针对踝部训练！

以下是美国康复整理的几项踝部训练视频，分享给需要的小伙伴

经常崴脚的人必看！美国最先进的脚踝力量狂迷篮球（体育用品）的视频 · 1200 播放

另外推荐的护踝可以选择：狂迷篮球的这款

护踝：当脚踝扭转超过正常活动范围时，由于过度拉伸会导致踝关节周围韧带撕裂，护踝起到了紧束关节肌肉作用，加强踝关节肌肉力量，从而起到一定的保护作用。

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迈克达威和赞斯特都有，迈克达威是分级的保护性越好的基本上越贵，而赞斯特本身就贵，性价比一般，但保护比迈克达威略好。

我买了赞斯特，感觉不行。防侧翻还行，但是我之前伤的最重的时候，是在踢足球奔跑的过程中，是侧前向的扭伤，这个几乎就没办法防护。两个塑料板下端那么小，根本固定不了踝骨。

总体来说就是脚踝防护不够，但是小腿又被缠的很不舒服。

单纯从护踝的角度去考虑的话，我推荐你穿迈克达威的195护踝，其他的基本上不用考虑，单纯的是为了预防一定概率的崴脚事件。

强烈推荐买一个罗斯阿迪的护踝

护踝帮不了你，实际上职业球员护踝里面还有绷带缠绕，那才是最关键的第一道防线；其实最好的办法是去锻炼腿部肌肉，大腿小腿都需要力量强化。网上自己搜自粘式绷带和八字缠绕教程，这个才是谁用谁知道的好东西。

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