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大體來說,一個人的抑鬱程度可以從幾個方面判斷:1.興趣減退(食慾,性慾,愛好等各個方面),2..情緒低落,容易流淚,(一般來說早晨比晚上情緒更低) 3.有死亡的念頭乃至計劃(計劃的詳細程度通常和求死慾望成正比) 4.迴避和外界的接觸(從熟悉的社交網路退出)....5.睡眠質量差.失眠(晚上睡不著,早上不睜眼內種)....其他忘了,待查

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，，，那個叫弗洛伊德的人認為，每個人都有自我毀滅的傾向。

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1. 依賴藥物（尼古丁，酒精，毒品等等）生活2. 濫交，性生活淫亂3.消極思維模式（如：我會一個人孤獨至死；沒人會喜歡我這樣的人的）4.停止為未來鋪路，相信未來不會有好的轉折

5. 自殘，過度自憐， 沒有必要的自我犧牲自我奉獻

6.減少自我展示和社會溝通，避免同朋友敞開心扉，拒絕社會幫助7. 忽視身體心理健康，忽視感情的走向

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1、感覺未來不會變好

2、發現自己是個廢物

3、找不到精神寄託

4、覺得沒有人愛

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自我毀滅經常在我們無意識的狀態下自然發生，它與我們對自身的身份認同有關，我們的身份收到周圍的環境強化，包括周圍的人，他們往往起著推波助瀾的作用。我總結了幾種自我毀滅的模式，可以幫助大家儘早發現並提防自己進入這種模式。大家可以看看我的視頻，我在視頻里了做了一些詳細的闡述：

一個人如何停止自我毀滅。（我與自我毀滅者的鬥爭） - 西瓜視頻?

www.ixigua.com

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癌症的存在是人類的一種自我毀滅機制。

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