泰拳 減肥？
請問打泰拳減肥嗎？最近買了泰拳課準備上一下。
非常。實打實一節課一個小時下來消耗一千大卡。頭腦，腳步，節奏，力量和速度一樣都不能少，累到冷靜。
你真的做得到那訓練量的話
你根本無法胖起來。
你以為每天慢跑10km這種划水的量就能減肥了么每天訓練=史詩級減肥
打拳十分鐘相當於跑步半小時消耗的卡路里，個人還是非常贊成不要單一的去跑步，打拳是一個全身肌肉都可以鍛煉的運動，對於瘦身減脂非常有效果（我不是健身銷售啊 ）
看訓練量......每天跑個一小趟都可以減肥，泰拳三天打漁兩天晒網的也沒什麼效果.....
看飲食習慣....你要是一頓吃去五公斤大米的那種，什麼也救不了你......
看毅力......泰拳成型快但沒個一年半載你也練不出個好身材......
主要由這三個方面決定......不存在什麼我練什麼就可以瘦下來的.......
在發布這個問題後我就開始打泰拳，一周4次，堅持三周。塑形效果真是巨大。看照片對比，腿真的細了。
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