长期精神紧张压抑，焦虑导致的白头发应该怎么办？
20岁我，一直都有一点点白发，这几个月由于压力大，所以经常焦虑不安，心情也很不开心，所以这几个月白头发爆长，应该怎么办？
你这种情况和我的类似，可以说完全一致，我是32那年因为工作压力太大，半年的时间里几乎天天熬夜，每天只能睡几个小时，说紧张压抑算轻的了，心态都快崩掉的那种，那段时间整个人皮肤都变得粗糙了，脸上一点气色光泽都没有，最明显的是头发居然一茬茬的白了
最开始我以为是因为工作太忙，饮食没注意所导致的白发，所以把自己的营养给加上来了，鸡鸭鱼肉都吃，然后听说黑豆黑芝麻可以乌发，我就天天打黑豆浆喝，把黑芝麻当主食那样吃，坚持了一段时间，白发还是在增多，没有丝毫好转的势头
这个时候就有点慌了，赶忙去医院，本地三甲医院皮肤科和内分泌科都看过，什么微量元素、血常规都做过，一切都是正常的，医生得不出个所以然来，让我回家多休息，少熬夜，保持心情愉悦......
后来又去中医院挂了个老教授的号，检查完老爷子说我是肝肾两虚，肾脉不张导致的须发早白，给我开了方子调理，让每个月去复查一次，喝了一个多月吧，一点用没有，还贵，最主要的是听老爷子的意思是要慢慢调理，而能不能治好，老爷子说任何一个医生都不可能给患者打包票，那就岂不是违反了医学的客观性和严肃性了.....
说实话，老爷子这话也有道理，但是一来费用实在太高，一个月的药就得两千多，回来熬药还磨人，再者最重要的是喝多了药伤肝肾，太多老药罐子因为长期用药导致肝肾损伤，最后不得不吃保肝护肝药的例子了。所以吃了一个多月的中药后我就放弃了
其实当时听迷茫的，毕竟年纪轻轻的，头上一大堆白发真的很糟心，染发根本就不靠谱，毕竟经常染发致癌，机缘巧合下身边朋友给介绍了个中医院的老教授，了解清楚我的情况后，教了我一个食疗方子，说主要是调理机体，滋补养发的，没有什么副作用，让我坚持吃即可，然后又教了我一些日常生活中的养发护发技巧
我以前也听说过药补不如食补，但还从未亲眼所见，所以其实当时还是有点怀疑的，但是之前西医中医也都看了，都没有什么好办法，那就试一试吧，死马当活马医，这个食疗方做的过程挺磨人的，这里要给差评，做完后累趴了，后来一共吃了半年吧，我记得最开始白发没有任何改观，但是脸上气色好了很多，看来这个食疗法确实挺滋补的，所以我就坚定了坚持下去的信心
我记得那半年里我一个理发两次，第二次理完发后，我发现长出来的毛庄子变黑了，那一刻别提有多激动了，就不在此煽情了
最后说几点过来人的经验，首先遇到白发了，心里有焦虑是正常的，毕竟长在谁头上谁闹心，这个时候一定要学会排解压力，调整好自己的心态，焦虑紧张只会加剧白发；
其次作息一定要规律，避免熬夜，熬夜太伤身了，对白发恢复百害无一利；
第三，养成早晚梳头的好习惯，我把老中医教的梳头方法和食疗方子都分享给大家，希望可以帮到大家
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其实恐慌、焦虑、压抑、悲伤等是青少年白发的重要原因。因为精神紧张过度，会打破人体正常生理机能的平衡，导致供应毛发营养的血管产生痉挛，使头发根部的毛乳头分泌黑色素的功能发生障碍，导致白发出现。
中医治疗
中国传统医学认为，毛发的生长、润泽离不开脏腑气血的滋养，护发养发的原则是益气养血、补肾、养肝、熄风凉血。
传统的乌发养发中药有何首乌、大枣、麦芽、桑椹、黑豆、侧白叶、杭白菊、旱莲草、当归熟地、牛膝、五味子、枸杞、肉苁蓉、人参、补骨脂等，请中医辨证处方，遵医嘱服用。也可在医生指导下,选择中成药首乌丸、归地还少丸、首乌养血膏等，按说明书服用。
日常养护
1、保持精神愉快
平时生活要有条不紊，要规律化，切莫成天惶惶不安,忧心忡忡,更不要把头发一根根地拔下来。要消除压抑感,因为精神压抑会使人体机能下降。适度的娱乐是必要的，听音乐、跳舞散步会使人精神愉悦,对头发大有好处。
2、坚持健身运动经常参加力所能及的运动。如打乒乓球、羽毛球、篮球、长跑，以增强机体免疫力,改善血液循环。
3、避免戴太紧或不透气的帽子，闷热对头发不利，应该注意透风；不要长时间将帽子戴在头上,
以免使发际长期处于压迫状态，阻碍头皮的血液循环。
4、保持大便通畅每天适当饮水，不要强忍不便。若有便秘，特别是习惯性便秘，应及早医治，
尽可能做到每天通便1次。
5、保证良好睡眠。脑力劳动过度和失眠对于毛发的生长很不利。青少年应养成良好的生活习
惯，临睡前要不抽烟，不饮酒，不喝浓茶。睡前最好用热水洗脚，适当按摩脚心，这样可使你睡得
深、睡得香。
此外，还应正确护理头发。早晚定时梳理、洗发(每周至少1次)，可消除头皮屑和其他污秽，保持头皮清洁、光亮;经常按摩头部，可调节皮脂分泌，促进新陈代谢、松弛神经、解除疲劳；经常梳头发，能起到按摩作用，但不要梳得太重。
梳头最好用骨木梳或是粗齿的塑料梳，切忌用细密、尖齿梳梳理头发。
我也是这样的呀，头发都要白完了，脾气还不好，遇到事情爱焦虑，还在乎别人的看法
用中药配洗发水，根据不同程度，几个疗程后会变黑
首先你应该尽快调整好自己的心态 一直压抑下去会使白发越长越多 你可以通过吃黑芝麻 黑豆 黑米改善的 希望我的回答对你有帮助
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